Kako vratiti vizija kod kuće?
Savjetujemo vam da poslušate naše savjete jer jamče da će vam vizualni posjeti biti smanjeni, a vaša će vizija postati puno bolja.
Pratite vrijeme provedeno ispred računala
Računalo i TV su najjači neprijatelji vaših očiju. Najbolje je ograničiti vrijeme provedeno pred monitorom. Odrasli se ne preporučuje da ostanu na računalu više od 4 sata dnevno bez pauze. Ako radite za njega, pokušajte se ometati svakih sat vremena deset minuta, tako da oči ostanu. Djeca mlađa od sedam godina preporučuju se da ne troše više od pola sata na računalu, a adolescenti ne više od sat vremena.
Vrlo je važno imati pravi odmor. To je najbolje učiniti u mraku. Da biste to učinili, zatvorite oči, stavite križ na križ i zamislite tamnu tkaninu pred vama. Sjednite tiho zatvorenim očima najmanje pet minuta. Na taj način smanjite opterećenje.
Gimnastika za oči
Uz pomoć odmora ne možete vratiti viziju, to je bolje pomoglo gimnastici. Važno je ispravno i redovito obavljati sve vježbe. Samo u ovom slučaju možemo se nadati bržem oporavku.
Svaka vježba može biti izvedena s otvorenim i zatvorenim očima. Ponovite svaki od njih 5-10 puta.
- Gledajte desno i lijevo, gore i dolje
- Učinite rotacijska kretanja u različitim smjerovima
- Pomaknite oči dijagonalno
- Nacrtajte pogled na znak beskonačnosti
Važno je ne previše trljati oči. Ako nikada niste učinili ove vježbe, počnite s pet ponavljanja i dovedite ih na deset.
Pravilna prehrana
Vizija je također pod utjecajem prehrane. Vrlo je važno uključiti dovoljno svježeg voća, povrća i nužno zelenila. U dnevnom izborniku potrebno je uključiti svježe iscijeđene sokove od prirodnih proizvoda.
U procesu vraćanja vida važnu ulogu ima uporaba borovnica. Nije samo korisno, ali i neobično ukusno. Žalosno nam je da su nam bobice dostupne tek u ljeto, ali uvijek možete zamrznuti ili kupiti ekstrakt u ljekarni. Međutim, valja uzeti u obzir da su ekstrakti manje učinkoviti od svježih bobica.
Što se tiče voća, zajedno s borovnicama, marelica odvaja položaj vođe. Njegov sok savršeno vraća vid. Treba ga jesti tri puta dnevno.
Nemojte zaboraviti na vitamin C, jesti naranče, mandarine, grapefruits - svi imaju pozitivan učinak na vidljivost i doprinose njegovom oporavku.
Biljni recept
Zajedno s hranom trebali biste iskoristiti recepte tradicionalne medicine. Ne djeluju odmah, ali redovito se koriste dobri rezultati. Nudimo vam jednostavan recept od juhe od maline, uzmite lišće i cvijeće malina, dovoljno je jedna žlica. Stavite ih u 400 g kipuće vode, kuhajte nekoliko minuta. Uklonite dekocija s ploče i ostavite da se ulijevaju 20 minuta. Pijte 2-3 puta dnevno.
Kao što možete vidjeti, obnova vida je dug proces. Za tjedan ili mjesec dana to neće raditi, ali može se ojačati. Dakle, pazite na svoje zdravlje i budite sretni!