Od pamtivijeka, drevni liječnici koristili su kupelj u terapijske svrhe. Uostalom, kupka je:
Diuretik, koleretik i iskašljavanje;
odličan način liječenja bronhitisa i posljedica upale pluća;
sprječavanje vaskularne bolesti (artritis, artroza) i oporavak nakon njihove pogoršanja;
opuštajuće i anestezije;
uklanjanje troske.
poticanje metaboličkih procesa;
Trajanje ovog postupka nije određeno vremenom, već blagostanjem. Dovoljno je za početnike da samo jedan posjet kupelji ne dulje od 3 minute. Tijekom vremena, trajanje boravka u parnoj sobi trebalo bi se povećati za 30-60 sekundi i glatko prijeći 2-3 jednostruke ulaze u parnu sobu, približno 15-30 minuta.
RUSKI KUPA
U ruskom kupalištu nalazi se mnoštvo mokre i vruće pare, kao i naše omiljene broševe od breze i hrastovine, koje se mogu jedni drugima zamrljati iz srca.
Za: visoka temperatura u kadi uzrokuje znojenje, što pomaže očistiti tijelo toksina. Pljunak na metli, potiče dobru cirkulaciju krvi i obavlja funkciju masaže. Najvažnija stvar u sauni je opuštanje i opuštanje.
Protiv: ne svi to podnose, a gotovo svaka osoba nakon posjeta kupelji daje laganu vrtoglavicu.
TURSKA KUPKA
U vrlo velikoj i prostranoj sobi u kojoj se nalazi puno pare, a na sredini se nalaze kameni kreveti. Trebali bi leći i, kako kažu, zagrijavaju svoje kosti. Upravo ovdje na kamenu imat ćete masažu i piling.
Za: savršeno zagrijava bolni struk. Različita temperatura grijanja u sredini i na rubovima kreveta omogućit će vam da pojedinačno odredite gdje se nalazi prikladno. Postupno ovisno o temperaturi.
Protiv: za neke ljude s prekinutim držanjem, kamen može biti "mjesto mučenja". I previše pare može nepovoljno utjecati na dišni sustav.
JAPANSKA KUPKA
U naše vrijeme, tek počinje ulaziti u našu modnu japansku kupelj. Ovo je obična kupka, vrlo vruća, koju uzimamo kod kuće. Obožavatelji takve pare nalaze se u malim, kamenim kupkama ispunjene vrlo vrućom vodom. Postoji još jedna vrsta takove kupelji, koju nemamo - kada je skočio u vrlo vrućem cedrovoj piljevini.
Za: japanska kupka potiče bubrege i kardiovaskularni sustav, normalizira metabolizam, potiče opuštanje, ublažava bol u reumatizmu, ublažava umor i stres, a smanjuje i rizik od prehlade.
Protiv: ova vrsta kupelji nosi još teže od ruske kupelji. I učinak kupke je manji zbog niske temperature.
KUPKA
Glavno načelo popularne sauna je nedostatak vlage.
Za: pozitivno utječe na aktivni rad kardiovaskularnog sustava, učinkovita metoda prevencije artritisa i radikulisa. Olakšava živčanu napetost i stres, poboljšava san, apetit, učinkovitost, trenira izdržljivost tijela, jača imunitet i smanjuje težinu.
Protiv: Ljudi koji su izloženi stresu i iritaciji, umjesto opuštanja, imat će čak i oštriju "stimulaciju". I to je ispunjeno zatajivanjem srca i živčanom slomom.