Učinkovitost vlastite obrane tijela nakon 25 godina je smanjena. No, mijenjanjem svog načina života možete ojačati ovu zaštitu. To je osobito važno u hladnoj sezoni, u samom sezoni virusa. Za nas ne valjane osovina hladno, trebate, na primjer, što je češće moguće piti čaj. Sadrži antigene koji aktiviraju stanice koje sudjeluju u imunološkim reakcijama. Više detalja o tome što koristi, i što šteti našem imunitetu, i razgovarati.
POZOR NA "MESAŽE": tko god voli jesti puno kobasica, šteti imunitetu! Istraživači su otkrili da s konzumacijom više od 14 puta mjesečno šunke i salama smanjuju kapacitet pluća. Razlog: nitrit koji se nalazi u njima negativno utječe na dišni sustav.
PRIJATELJI IMUNOM SUSTAVA.
Pivo bogato štiti sluznicu.
Suhi zrak, zagrijavan zagrijavanjem, osuši sluznicu dišnog trakta. Posljedica: patogeni mogu lakše prodrijeti. Stoga je važno piti što je više moguće - najmanje 2,5 litara dnevno.
Šetnja više.
Loše vrijeme se ne događa. Postoji loša odjeća. Haljina tako da je topla i udobna, i premjestiti više na svježem zraku - to je važno za imunološki sustav. Zaštitni učinak se povećava nakon 20 minuta. Najbolji izlaz je dobiti psa. Onda samo morate hodati najmanje dva puta dnevno.
Gum inhibira viruse.
Žvakaća guma za žvakanje vlaži sluznicu u ustima i grlu i štiti od virusa. Dovoljno je žvakati guma 10 minuta nakon jela.
Jutarnji muesli protiv prehlade.
Muesli s zobenim pahuljicama i jogurtom najbolji su početak dana. Razlog: zob sadrži supstancu koja povećava stvaranje imunokompetentnih stanica do 30%. Uz to, bakterije kiselih mlijeka ojačavaju našu crijevnu floru, a crijeva su najvažniji organ našeg imunološkog sustava.
Cink stavlja virus u ček i mate.
Mikroelement cinka sprječava prodor patogena. Dobri dobavljači cinka, na primjer, govedina i mliječni proizvodi.
Pjevanje štiti dišne putove.
Češće, na primjer, u automobilu, pod tušem ili s djecom. Istraživači su otkrili: pjevanje pridonosi proizvodnji antiinfektivne tvari - imuno-globulin A. A ovo nije šala viceva. Pokušajte češće pjevati - uvjerite se sami.
NEDOSTAVE IMUNOM SUSTAVA.
Cola s fosfatom.
Cola, limunati i drugi proizvodi koji sadrže fosfat (na primjer, pržena kobasica) ubijaju vitalni kalcij koji vaše tijelo koristi za podjelu i umnožavanje zaštitnih stanica. I, kao rezultat toga, osjetljivost na sve vrste infekcija povećava se.
Sirove hrane u večernjim satima.
Salata od povrća u večernjim satima? Budite vrlo pažljivi: sirova hrana nakon 20 sati uvodi obranu tijela u stanju stresa. Budući da se sadržaj crijeva luta tijekom noći, a probavu se proteže do tri sata. Organizam se normalno ne može oporavljati noću.
Jaja tvore kiselinu.
Ovaj proizvod pripada najsnažnijim proizvodima koji proizvode kiselinu. Ali čak i kratkotrajna povećana kiselost brzo dovodi do bolesti tijela. Slatkiši su također proizvodi koji formiraju kiseline.
Vožnja za rad automobilom.
Putovanje automobilom u ured može postati pravi faktor stresa zbog prometnih gužvi, osobito ako traje duže od 90 minuta. Kao posljedica toga: broj ubojitih stanica brzo raste. Savjetujemo: u javnom prijevozu zabavnije je voziti tvrtku.
Crisis raspoloženje.
Od svađa brzo pada bolestan. Tko se neprestano kune, smanjuje zaštitu imuniteta. I, ne samo svoje, nego i one koji su bliski.