Sustavno se brinete za zdravlje, tako da ćete izbjeći ozbiljne probleme. Pomoći vam u ovom posebnom kalendaru cijele godine. Iskoristite ga ili ... nadoknadite svoje!
siječanj
Opći test krvi. Posjetite terapeuta i preporučite test krvi. Jednom godišnje, napraviti morfologiju i provjeriti razinu crvenih krvnih stanica. Ako već imate 35 godina, provjerite razinu kolesterola po djeliću i razinu glukoze. Zahvaljujući analizi, znat ćete ako bolujete od anemije. Njezin izgled promiče obilno menstrualno krvarenje. Hipertenzija može biti posljedica genetske predispozicije. Ako su ti roditelji patili, pobrinite se za prevenciju. Provjerite tlak barem jednom svakih šest mjeseci. Idealni krvni tlak ne smije prelaziti 120/80 mm Hg. Čl.
veljača
Posjeti terapeutu. Čak i ako imate zdrave zube, vrijedi ih očistiti od kamena i obojenog plaka. A ako se pojavi karijes, ranije ćete početi liječiti rupu, to će manje bolno biti. Posebno pažljivo pratite stanje zuba ako ste trudni.
Planirana operacija. Hoćete li ukloniti oznaku? Možete li namjeriti da se riješite proširenih vena ili prizhech zvjezdica? Zima je najbolje vrijeme za manju kiruršku operaciju. Rana zacjeljivanja u ovom razdoblju lakše je zaštititi od izlaganja sunčevoj svjetlosti.
ožujak
Citologija. Obavite ovu analizu jednom godišnje. Postupak je brz, bezbolan, možete to učiniti besplatno. Odaberite pravi datum, najbolji koji je lako zapamtiti.
Čišćenje prehrane. Da biste dobili osloboditi od toksina nakon dana, na primjer, jednog dana štrajkanja glađu pomoći će. Tako da bolje možete preživjeti proljetni umor.
travanj
Cijepljenje protiv hepatitisa B. O cijepljenju virusa jetre, morate razmisliti ako planirate trudnoću. To će vam uštedjeti i tijekom poroda.
Zaštita cerviksa. Izbjegavanje raka vrata maternice će vam pomoći u cijepljenju protiv ljudskog papiloma virusa (HPV).
svibanj
Fluorografski. Mnogi ljudi zanemaruju ovaj postupak. Ali to je vrlo važno, pogotovo ako pušite. Kako biste pronašli bolest na vrijeme, učinite to svake godine.
Upravljanje težinom. Pretilost promovira pojavu neoplazmi. Ako je struk više od 88 cm, to je već opasno za zdravlje.
lipanj
Posjet oculista. Vizija obavezno provjerava svakih šest mjeseci, ako provodite dosta vremena s računalom nosite naočale ili kontaktne leće.
EKG (elektrokardiogram) Ako imate više od 40 godina, jednom godišnje napravite EKG, koji će otkriti kršenje brzine otkucaja srca.
srpanj
Opća analiza urina. Učini to jednom godišnje. Ako ste opetovano patili od upale mjehura, preporučljivo je to učiniti češće.
Zaštita kože. Ljeti su posebno opasni za promjene kože, na primjer moles. Zaštitite ih od sunca s krema s UV filterom ili stavite traku za pomoć.
kolovoz
Kontrola hormona ili štitnjače. Provjerite razinu TSH, osobito tijekom hormonske oluje, na primjer, tijekom trudnoće, tijekom laktacije ili menopauze.
Stvrdnjavanje tijela. Ostavite na jezeru ili moru za prirodnu hidroterapiju.
rujan
Drugi posjet stomatologu. Trebali bi posjetiti stomatologu pola godine. I ne zaboravite promijeniti četkicu svaka tri mjeseca!
SAD. Zamolite svog liječnika da vam dostavi upute za vaginalni ultrazvuk. Zahvaljujući njemu, na vrijeme možete naći rak jajnika.
listopad
Pregled dojki. Zamolite svog liječnika da pregleda vašu prsa. Prijavite se za ultrazvučni pregled ili mamogram, ovisno o tome što liječnik savjetuje.
Vodite brigu o kralježnici. Ako primijetite da nemate fleksibilnost ili ponekad postoji bol u donjem dijelu leđa, nemojte odgađati, posjetite ortopedist.
studeni
Denzitometrija (ispitivanje gustoće kosti). Učinite to svakih 2-3 godine, ako ste imali klimakterijumom. Svjetlosna terapija. Koristite svjetiljku za svjetlosnu terapiju (možete ga kupiti u trgovini s medicinskom opremom na Internetu). To će vas spasiti od jeseni depresije.
prosinac
Sažmite rezultate. Pregledajte kalendar i provjerite što ne možete učiniti. Možda, ove godine još uvijek imate vremena za odlazak stručnjaku čiji je posjet zaboravljen? A ako to ne učinite, nećete moći prepunu zabave, posjetiti liječnika ili analizu u kalendaru za sljedeću godinu!