Ako se navečer ne osjećate umor, sjednite na stolicu nekoliko minuta i stavite noge na postolje iznad razine glave. Kada odete u krevet, stavite jastuk ili jastučić pod noge, tako da su vaše noge povišene. Poboljšajte cirkulaciju u nogama, pomažite kupku da ublaži umor. Dobra bujica i tinkture od narodnih recepata.
Noge kupke i infuzije .
1. Uzmi u istom omjeru koprive i sv. Ivana, pomiješajte i uzmite 2 žlice. žlice biljne mješavine, sipati litru kipuće vode i 10 minuta inzistirati. Kupka traje 20 minuta.
2. Uzmi u jednakom udjelu lišće gorkog pelina, marigold, lišće planinskog pepela i napunite kipućom vodom po stopi od 1 žlica. žlicu biljnih mješavina - čašu vode, inzistiramo 15 minuta. U kadi za 1 litru vode, dodajte dvije žlice ove infuzije. Također, ova infuzija uklanja natečenost, bol.
3. Igle, laneno sjeme, cvjetovi kamilice su pomiješani i uzmite 2 tbsp. l. biljne mješavine, uliti litru kipuće vode, po želji, dodati litru infuzije, 2 žlice. žlica morske soli. Trajanje ovog postupka je 20 minuta.
Infuzija terenskog konopa .
Pripremite 3 žlice. Žlica polja sa konopcima i ulijte litru kipuće vode. Trajanje ove kupelji je 20 minuta.
Infuzija peperminta .
Uzmi 100 grama suhe paprene metvice, sipati strku kipuću vodu i inzistirati na pola sata. Trajanje kupelji je 20 minuta.
Infuzija sukcesije .
Dvije žlice finog nasjeckanog niza i mjesto u zubnim posudama. Napunite pola litre vode, zagrijavajte pola sata u vodenoj kupelji, stalno miješajte, zatim napunite i dodajte vodu u originalnu količinu infuzije. Trajanje stopalice je 15 minuta.
Kupka za uklanjanje nogu umora .
Pomoću kontrastnih kupki, naizmjence spustite noge 10 sekundi u hladnom i 5 minuta spustite noge u vruću vodu, naizmjenično 6 puta. Trajanje kupke je deset minuta. Ponovite neograničeni broj puta. Tu proceduru završimo hladnom vodom, a zatim se izbrisemo s frotirnim ručnikom, a zatim namočimo noge s hranjivom vrhom.
Toniranje i čišćenje kupke za stopala .
Uzmite 3 litre vode, 2 žličice sode za pečenje i malu šalicu sol stolice. Kuhajte vodu do ugodne temperature. Dobro je topljivo u njoj soli i soda i ostavite dašak za noge dvadeset minuta.
Kupka za toniranje .
1 žličicu borne kiseline, vode i 2 žličice stolne soli. Topiva sol u 3 litre vode na sobnoj temperaturi, vrijeme kupanja 20 minuta. Zatim razbijemo čajnu žličicu borne kiseline u čaši vode i operi se ovom otopinom stopala.
Kupke s morskom soli .
1. Uzmite 2 litre vode i 200 ml morske soli. U vodu ćemo izliti toplom vodom i spremno otopiti morsku sol u njemu. Kupujemo noge, sve dok voda nije posve hladna, a zatim isperite hladnom vodom stopala. Pomaže kod umora nakon duge šetnje ili nakon dugog stajanja.
2. Voda i pregršt morske soli. Donijemo noge u vruću vodu s morskom soli 10 minuta. Tada ćemo se nasloniti ili sjediti, i staviti noge na dais.
Kupka soli i soje.
Litra vode, dvije žlice srebra i stolne soli. Pripremite crvotočnu infuziju, ohladite je u toplom stanju i otopite sol u njemu. Procijedite i dodajte vodu u kupku za stopalo. Ova kupka stopala djeluje umirujuće.
Kupka od melissa i kamilice.
Uzmi 2 žlice. žlicu finog nasjeckanog limuna i kamilice, sipati litru kipuće vode i inzistirati na 5 minuta. U litru vode otopimo jednu žlicu morske soli i dodamo filtriranu juhu u pripremljenu kupelj, trajanje kupke pola sata. Zatim isperite hladnim vodenim nogama i protrljajte ih ručnikom.
Kupka s polja konja .
Uzmi ½ šalice sjeckani poljski konjski pas i napunite litru kipuće vode i kuhajte 10 minuta, kada se dekocija hladi, iscijedi, razrijedi litrom vode i stavi noge u kadu 20 minuta.
Savjet.
Više će se bježati - u šumi, na plaži, kod kauče, kod kuće, noge će vam biti manje umorni. Da bi vaše noge bile manje umorni, ne biste trebali odabrati čvrste i udobne cipele.
Kako bi se spriječio zamor nogu, stimulira cirkulaciju krvi i vene, elastična pantyhose će pomoći, oni nose lagani pritisak na noge, potiču cirkulaciju krvi, masažu stopala. Te pantyhose mogu se kupiti na recept u ljekarnama.
Umorne i natečene noge će trljati komad leda. Učinit ćemo veliki učinak ako pripremamo led iz dekoltea: cvjetanje vapna, kadulje, koprive, kamilice.
Ako su noge malo natečene i umorne, pomoći će im kupka od meda i vapnenca, od izgaranja kamilice. Uzmite 2 žlice cvjetova kamilice, boje limete i napunite ih 1 litrom kipuće vode, pet minuta, inzistiramo. U litru mlake vode, ljekovitog cvjetanja i kamilice, dodajte 2 žličice meda, dobro izmiješajte i stavite noge u pripremljenu kupku 20 minuta.
Zaključno, dodamo da kupka za stopala pomaže u ublažavanju umora, koristiti ove savjete, kupke i pomoći će ukloniti zamor nogu.