Tijekom trudnoće, mnoge žene se osjećaju neugodno. I možemo je uvjeriti koliko god nam je drago da sama majčinska država je u redu, ali žena želi biti zadovoljna onim što ona vidi u ogledalu. Je li to stvarno? A kako u potrazi za ljepotom ne riskira njegovo zdravlje - njegovo i budućno dijete? Stručnjaci kažu: ljepota i zdravlje tijekom trudnoće apsolutno su dostupni svakoj ženi bez iznimke.
Mnoge žene smatraju da je ljepota tijekom trudnoće paradoksalno. Sve te hormonske promjene, zbog kojih se osjećate strašno, prekomjerne tjelesne težine, otekline, probleme s kožom, kosom i zubima - u ogledalo i ne želite se približiti! Ali postoje načini, ako se ne izbjegavaju, onda barem smanjite manifestaciju većine tih problema. Istodobno, ostanite zdravi i zadovoljni sa sobom i sa životom.
Njegu kože tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće stanje kože kreće se od masnog do suhog. Neke trudnice pate od akni i starosti. I liječnička izjava da će se koža vratiti u normalu nakon porođaja, uopće ih ne smiruje. Kako napraviti kožu lijepo i zdravo? Osim svakodnevnog čišćenja i hidratizacije, potrebno je jednom tjedno piling. Zato što kožu čini mekom, glatkom i šminka se bolje apsorbira. Tijekom trudnoće metabolizam se ubrzava. Dakle, prirodni kozmetički proizvodi djeluju brže i učinkovitije. Stoga povećajte prehranu i hidrataciju kože. Tjedne maske su dobar način za vlaženje, smirivanje i hranjenje kože. No, trebate koristiti samo prirodnu kozmetiku, što je većina hipoalergenskih.
Tijekom trudnoće, broj dlačica na licu žene može se povećati. Uklanjanje pinceta je jedan od načina za uklanjanje neželjenih dlačica, ali ako se ne smanji, obratite se liječniku. Koža tijekom trudnoće je sklona pigmentaciji i opekotina od sunca. Izbjegavajte prekomjernu izloženost suncu i koristite visoku SPF kozmetiku, čak iu hladnijim mjesecima. Koža je vrlo osjetljiva tijekom trudnoće, stoga trebate biti oprezni pri odabiru kozmetike. Izbjegavajte kozmetičke proizvode s vitaminom A (retinol) i benzoil peroksidom. Nemojte koristiti kremu za uklanjanje dlaka. Također se treba izbjegavati bojanje kose iz korijena (sa samom kožom).
Prehrana za ljepotu i zdravlje tijekom trudnoće
Jedi puno voća i povrća s visokim sadržajem vode i vitamina - grejp, brokula, kupus, celer, patlidžan, salata, rotkvica, špinat, tikvice, rajčice. Jedite redovito izbalansiran izbornik, bogat hranjivim tvarima. Izuzmite kofein, prestanite pušiti. Uzmi 400 mg. folna kiselina na dan prije 16. tjedna kako bi izbjegli njegov nedostatak. Slušajte glas vašeg tijela - ako iznenada želite nešto (osim cigareta, kave i alkohola) - nemojte se poreći. Samo nemoj pretjerivati.
Održavanje ljepote figure tijekom trudnoće
- Redovito vježbajte svjetlosne vježbe - tijekom trudnoće stimulira razinu energije i poboljšava cirkulaciju krvi cijelog tijela. Naravno, prije početka bilo kakve vježbe tijekom trudnoće, obratite se liječniku.
- Yoga za trudnice poboljšava držanje, ublažava bolove u leđima i zglobovima, povećava razinu potrošnje kisika i stimulira uklanjanje toksina. Pogledajte kvalificirani yogi.
- Pilates vježbe su također vrlo potrebne za vrijeme trudnoće, jer u donjem dijelu zdjelice, podrška fleksibilnosti olakšava rađanje i brže obnavlja obrasce nakon rođenja djeteta. Kontaktirajte stručnjaka prije početka pilatesa.
- Izbjegavajte tjelesnu aktivnost koja zahtijeva puno stresa (aerobik, trčanje). To neće dodati ženskom zdravlju tijekom trudnoće. Pješačenje i kupanje će biti puno prikladnije.
- Masaža tijekom trudnoće je također vrlo korisna za olakšanje jutarnje mučnine, uklanjanje bubrenja nogu i bolova u leđima, nesanice i anksioznosti. Najbolja opcija će biti usluge kvalificiranog masera za masažu trudnica.
- Odmor i odmor - najbolji u fitnessu tijekom trudnoće. Nemojte pokušavati heroizirati - preopterećenja su opasna za vas i za dijete. Opustite se, odražavajte, čine toplu opuštajuću kupku (ali ne i vruće). Izbjegavajte saunu i parnu sobu - to može povećati tjelesnu temperaturu.
Strijele i borite se s njima tijekom trudnoće
Možete normalno jesti, kao i obično - hrana ne utječe na izgled strijama. Već je dokazano da se pojava strija producira posebnim genom koji nije dostupan svim ženama. Ali ako jest - što god jedete, bez obzira koliko se trudite, strijele će i dalje biti tamo. Većina ih se pojavljuju na abdomenu i prsima, također su na vanjskoj strani bedara i stražnjice. Ali nemojte očajavati! Postoji posebna kozmetika koja pomaže u borbi protiv strija. Kako to radi? Njegov glavni princip djelovanja je povećanje hidratacije kože. To jest, dodatno hidratizira, bez stagnacije viška masti. Nanesite ga pokretima masaže 10-15 minuta. Stoga je tvar u potpunosti apsorbirana u kožu, a kroz masažu njegova elastičnost će se povećati. Pijte više vode! Tako ćete imati veće šanse izbjeći strije. Pijenje mora biti najmanje 2 litre vode dnevno. Tu je i narodni način borbe protiv strija tijekom trudnoće: u toploj kupelji - 2 žlice meda kako bi se koža zadržala vlagu. U tušu možete jednostavno pomazati mjesta "problema" s medom, pričekati nekoliko minuta i oprati ga.
Šminka tijekom trudnoće
Make-up je izvrstan alat za povećanje samopoštovanja žene, čak i za vrijeme trudnoće. Mit o tome da trudnica ne može biti obojana je posve neutemeljena. Da, loše kvalitete kozmetike mogu naškoditi ženi. Ali to je uvijek moguće, trudnoća nema nikakve veze s tim. Bolje je da ne rezervirate novac za prirodnu, kvalitetnu i hipoalergensku kozmetiku, pa neće biti problema. Žena, zadovoljna svojim odrazom u zrcalu, može samo imati koristi svojoj bebi. Uostalom, ona će biti zadovoljna sa sobom, sretna i mirna - i to je glavna stvar.