Svakodnevno mijenja težina trudne žene, pa se način života treba promijeniti. Žena postaje nespretna, teška u usponu. Nije preporučljivo napraviti oštre pokrete, moramo učiniti sve polako, s obzirom da niste sada sami, ali barem, dvoje.
Nakon šestog mjeseca beba prebaci svoju težinu na kralježnicu, pa mi moramo izbjegavati pokrete koji se silom nagnemo - u ovom slučaju opterećenje na kralježnici povećava se za pola.
Buduća majka je prikladnija spavati na svojoj strani, ali kako bi se tjelesna težina ravnomjerno rasporedila, trebate staviti mali jastuk između koljena.
U tom razdoblju apetit trudne žene također udvostručuje, jer sada jede za dvoje. Ali, kako su studije pokazale, ovo je samo izgovor, u stvari, ne preporučuje se jesti mnogo. Prejedanje je kontraindicirano, može oštetiti i majku i dijete. Ako buduća majka dobije više težine nego što treba, postaje nespretna, pojavljuje se dispneja, zdravlje se pogoršava. Pokušajte odabrati najprikladniju prehranu, uključiti u prehranu voća, povrća, vrlo korisno za trudne matice. Poželjno je isključiti brašno.
Pješačenje je ono što vam treba za trudnicu. Spriječavaju nastanak varikoznih vena, jačaju mišiće nogu i mišića trbušne šupljine. Više su na otvorenom, komuniciraju s prirodom, životinjama, pticama, gledaju na ribu - smiruje se, smiruje. Budite manje nervozni, više pozitivnih emocija.
I što je najvažnije, komunicirajte sa svojim djetetom, bez obzira što je unutra, on vas već čuje! I osjeća vaš dodir. Razgovarajte s njim, recite mi što se događa oko vas. Ljubite ga, jer ovo je vaše dijete, a vi ste njegova majka. Budite zdravi!