Izgubiti težinu u mjesec dana.
Postoje dvije vrste djevojaka. Neki vagaju svaki dan i izračunavaju svoju težinu u miligrama. Drugi primijetiti da su se oporavili samo kad im se omiljeni traperice "ne podmiruju na magarca". Da biste ušli u novu godinu s strukom, trebate odmah početi raditi na sebi. Za mjesec dana, stručnjaci preporučuju da ispadne najviše pet kilograma pažljivo stečene težine. Prvo, ne boli svoje zdravlje. Drugo, razlika od pet kilograma je vizualno opipljiva.
Počnite gubiti težinu s čišćenjem i detoksifikacijom tijela. Šljaka i toksini smanjuju učinkovitost čak i najprofesionalnijih dijeta. Najbolji način za čišćenje tijela je dana istovara s mono-dijetom. Na primjer, povrće, jabuka ili kefir. Mono dijete vam omogućuje da izgubite težinu u kratkom vremenu. Ali oni se mogu koristiti bez oštećenja zdravlja ne više od 2-3 dana.
Sljedeći je korak prijelaz na redovitu, štedljiviju prehranu. Meke, uravnotežene dijete dugoročno daju trajniji učinak od tvrdih ekspresnih dijeta. Ako želite postići dugoročni rezultat, ne biste trebali u potpunosti napustiti određene proizvode. Novu godinu ne samo da izgledaju lijepo, već zdravo, vaše tijelo ne može bez proteina, masti i ugljikohidrata. Ali određenu prehranu određuju svi.
Da biste imali vremena za izgubiti težinu do 2010., morate se uključiti u fitness najmanje tri puta tjedno. Trajanje nastave je više od 30 minuta. Samo nakon pola sata vježbanja tijelo počinje gori masti. Masti se spaljuju samo pod uvjetom intenzivne opskrbe tkiva s kisikom. Stoga, prilikom prakticiranja sporta, trebali biste pomno pratiti vaše disanje. Udisanje i izdisanje trebaju biti duboki, spori i ravnomjerni. Ali ono što nećete učiniti zbog ljepote.
Riješite se celulita.
Celulit za mnoge je isti problem prešanja kao i prekomjerna težina. Da biste dobili osloboditi od "naranče kore" može biti samo kroz sveobuhvatnu, dnevnu njegu. Znanstvenici su utvrdili da nema izravnog odnosa između celulita i prekomjerne težine. Također se događa s mršavim djevojkama. Celulit je poremećaj u raspodjeli masnog tkiva kože. Ovo nije ni bolest, već značajka tijela. Stoga, nije lako boriti se s njom.
Anti-celulitna dijeta se razlikuje od uobičajenih, ne po broju kalorija, već mineralnim sastavom proizvoda. Jedite više svježeg povrća i voća. U biljnoj hrani, mnogo vlakana koja razbija masti. Korisno je piti svježe sokove citrusa - vitamin C ubrzava metabolizam i poboljšava mikrocirkulaciju krvi. U sastavu zelenog čaja, postoje antioksidansi, uklanjanje troske i toksina. Pokušajte napustiti slanu hranu. Sol zadržava vodu u tijelu. I voda, zauzvrat, akumulira se u problematičnim područjima uz masti.
Liječnici vjeruju da je jedan od najvažnijih razloga za pojavu "narančine kore" loš mikrocirkulacija krvi, koja se javlja sa sjedilačkim načinom života i nedostatkom tjelesne kondicije. Riješite se celulita pomoći će vodenim sportovima: plivanje i aqua-aerobik. Voda tonizira kožu i dobro radi na posudama. Naravno, možete se pozvati na "salon" procedure. Najučinkovitije od tih su vruće oblozi temeljeni na algama i kavi. Također ne zaboravite na posebne masaže: ručno, hardver ili vakuum. Koristan u borbi protiv "narančine kore" bit će postupci detonacije, program koji uključuje oblozi, maske, masaže i hidroterapiju. Salon postupaka od celulita je vrlo važno da se tečajevi na 5-6 postupaka po mjesecu. Zapamtite da će prednosti jedne folije biti vrlo upitne.
Nećete vjerovati, ali nijedna "čarobna" kozmetika neće imati učinak nepravilne uporabe. Važno je znati glavna pravila:
- Nanesite ga ne bi trebao biti jedan, već dva puta dnevno: ujutro i navečer;
- Koža treba biti čista i isparena;
- Jednom ili dvaput tjedno, prije nanošenja anticelulitne krema, potrebno je koristiti piling ili peeling;
- Agent treba trljati nekoliko minuta s kružnim pokretima masaže, ponavljajući kretanje protoka krvi. To znači, odozdo prema gore - od koljena do kukova, a ne obrnuto.
Zdravo rumenilo za 2 tjedna.
Vaša koža je izblijedjela i postala suha? Tena je postala blijeda? To je česte za kasnu jesen i zimu. Avitaminoza, stalne promjene temperature i suhi zrak slabe imunološki sustav kože. Glavni vitamini za njeno zdravlje su vitamini A, C, E, elementi u tragovima selena, mangana i cinka. Retinol (vitamin A) glavna je komponenta protiv starenja. Vitamini C i E jaki antioksidansi. Cink sprječava stvaranje akni, a mangan poboljšava boju kože. Možete uzeti ove vitamine u gotove komplekse, ali u "živom" voću, povrću i zelenilu oni su asimilirani puno bolje. A glavna kozmetička sredstva protiv avitaminoze kože su serumi. U njima, sedam puta više aktivnih tvari nego u konvencionalnim krema i gelova. Zapamtite: kako biste izbjegli navikavanje na kožu, trebate ih primjenjivati 2-3 tjedna, a zatim odmarajte. Značajno poboljšava strukturu i boju lica kože će pomoći kemijskim peelings. Danas se ti postupci mogu obaviti čak i kod kuće! Za razliku od 2 soli »20-40% kiselih otopina, samo 6-8% glikolne kiseline je dio kemijskog ljuštenja kućne uporabe. Takva količina tvari je sigurna, ali već je učinkovita: pore postaju manje, bore se izravnavaju, tena se poboljšava. Ti postupci nisu jedno vrijeme! Tečaj je dizajniran za 2-3 tjedna.
Savršena koža tijela za 2 tjedna.
Koliko "žrtvovati" vrijeme za njegu kože tijela zimi? Odgovor je očigledan. Topla kardigansna vrata ispod grla, zatvorene veste s dugim rukavima - ova vrsta odjeće - sarkofag će zasigurno sakriti od očiju bilo kakve nedostatke i nedostatke. No, kao i za zlo, u ovom hladnom vremenu koža treba dodatno hidratiziranje, šminkanje i regeneraciju. Ako ne razmotrite sve ovo važno i "pokrećete" vašu kožu - ona počinje guliti, postaje suha i starijima. Ali možete ispraviti situaciju! I dovoljno brzo! Pokušajte početi s pilingom. Zapamtite: može se nanositi samo na dobro zagrijanu kožu, na primjer, nakon kupanja. Topla para treba povećati cirkulaciju krvi i otvarati pore, a piling - ukloniti višak mrtvih stanica. Sada kada ste učinili dovoljno s pilingom, različite kozmetike će biti mnogo učinkovitije. Zatim na navlaženju okreće, što ne smije zaboraviti ponavljati svaki dan. Među sastojcima sadašnjeg, "učinkovite" sredstva za obnavljanje i hidrataciju, prije svega se moraju pojaviti prirodna eterična ulja, na primjer, jojoba i karit. Kada koristite ove alate, nikada ne zaboravite na područja oko koljena, koljena i stopala. Na njima nema masnoća, a koža, dakle, često postaje pokrivena pukotinama i ljuskava. Klinička ispitivanja pokazala su da se vidljiv rezultat može vidjeti i osjetiti u roku od tjedan dana nakon što je njihova ciljana uporaba tih značajnih sredstava. Takvo razdoblje je također potrebno za kreme s tonikom, koji također sadrže hidratizere. Tako će se ljepota nove godine vašem tijelu osigurati.
Hitno oporavak za jedan dan.
Ako još uvijek niste imali vremena, a na kalendaru već 30. prosinca - ostaje samo pribjeći hitnim mjerama. Prva stvar koja daje opći umor u tijelu i kronični nedostatak sna je izgled. Tamni krugovi i otekline pod očima mogu se ukloniti uz pomoć trenutačnih maski za oči: učinak je vidljiv 10 minuta. Drugi kozmetički problem je smanjenje tonusa i slabost kože. Riješiti to može biti samo složeno, ali kratkoročni efekt može dati podizne maske. Najkorisnije komponente u njihovom sastavu su kolagen, minerali morskih ulja, ekstrakti crnoga kavijara i bisera. I posebni restauratorski postupci mogu se obaviti u salonu. Glavna razlika kozmetičke njege je njegov bogatiji sastav i prateći terapeutski i hardverski postupak: masaža, darsonval, primjena laserskih metoda. Složeni učinak daje veće i vidljive rezultate.
Nova godina je samo iza ugla. Ali još uvijek ima dovoljno vremena da se dovedete u pravilan oblik. Glavna stvar je dostojan poticaj. A što može biti snažniji poticaj nego želja da bude neodoljiva i zrači ljepotom za novu godinu? Da, međutim, i sve kasnije vrijeme.