U nedjelju ujutro uključujete televizor (ili radio) u nadi da ćete se ometati od vitalnih poslova, a potom će vam se urušiti neugodna i najčešće stresna informacija. Napravite kavu i pozovite svoju djevojku na razgovor i opuštanje, a kao odgovor ona govori o njezinim problemima i žali se za njezin život trideset minuta za redom, njezinim mužem, njezinom djecom, idiot-šefom. Spustite telefon i shvatite da se nekako osjećaš dobro. I dan izvan prozora je tmuran, a djeca su nekako nesavršena, a moj muž dugo nije upuštala u darove ... Bio je to dobar dan, planovi su bili tamo i spavali, a sunce je bilo tako pozivno blistavo. Što se dogodilo?
Često podcjenjujemo moć negativnih informacija, a strategija zaštite protiv nje jednostavno je zanemarena. Ali negativne informacije destruktivne su za naše već emocionalno stanje, oslabljene problemima i svakodnevnim poteškoćama. Naš život, na kraju, odvija se na pozadini stalnog stresa, protiv kojega se naša psiha i cijeli organizam prosvjeduju. Stručnjaci se čak ne preporučuju u lošem raspoloženju za testiranje i podvrgavanje drugim medicinskim istraživanjima. Na primjer, razina hemoglobina skreće, ako smo razdražljivi i pada ako se osjećamo letargično. Ista stvar se događa s razinom glukoze. Ali većina nas već zna iskustvom da u državi blues ne čine ozbiljne kupnje.
Zatim se ispostavlja da su izuzetno neuspješni, jer uzrokuju negativne asocijacije. Budući da se ne možete fizički zaštititi od negativnih informacija i strategije zaštite protiv nje, možete odabrati reframe. Zvuči zagonetno i čvrsto, ali ovo je vrlo jednostavan uređaj. Bitno je pronaći najmanje tri pozitivna mjesta u bilo kakvoj nevolji. To je sve preobrazba. Onda koliko je dovoljno fantazije. No, jedna pozitivna strana je u svakom negativnom smislu, a to je: tumačiti kvarove kao životnu lekciju i to će jamčiti da sada više nećete ući u sličnu situaciju. Druga pozitivna misao koja se može privući životu: hvala Bogu da se ništa gore nije dogodilo! Tugovati? Da, ima važnijih stvari. Jednom riječju, na kraju takvog preoblikovanja, čak ćete biti drago što se sve to dogodilo! Pa, i izvući zaključke, naravno!
Nasmijala se i ... nije primijetila. Vrlo je važno naučiti ne reagirati na negativne informacije od ljudi, poznanika i stranaca. Susjed je komentirao vaš nastup, a ne najviše parcijalnih izraza, a raspoloženje za cijeli dan prošlo je loše? Ako se to dogodi vrlo često, trebate izraditi strategiju obrane. Prvo, postoji vrlo ozbiljan posao kako bi se utvrdila njegova referentna skupina, kako kažu psiholozi. To jest, grupa ljudi čije je mišljenje stvarno važno za vas je važno ili korisno razmotriti. Je li vaš susjed moderan stručnjak? Može li biti autoritativni stilist? Ili je to samo osoba koju želite voljeti? Ako je tako, onda se vratite i pitajte, što nije u redu s vašom slikom? Inače, izbacite je iz glave i razmislite o nečemu jako važnom. Promatrajte i odlučite - možda vrijedi mijenjati se stavove prema ovoj osobi?
Uključite se! Kažu da je početak slučaja pola bitke. Pozitivan stav na početku rješavanja bilo kojeg problema gotovo je jamstvo njegovog uspješnog završetka. Uspješan student koji će položiti ispit "štetnom" učitelju misli: "Ja ću ga učiniti osmijehom, biti iznenađen i prepoznati me spontanost, ali razmišljaj!"
Izgubljen , koji se balansira na rubu odbitka zbog nepovezanih repova, ide s institutom pomisao: "Opet će se ismijavati, ismijavati i pustiti mene znati što je to jerk. Gospodine, što mi je takvo? »Zato izvucite zaključke: negativni stav i negativne informacije loše utječu na osobu.
Nemojte stajati na sidru. Sidro je prošlo neuspjeh. Vrijedi nekoliko puta propustiti ili doživjeti negativne emocije u istoj vrsti situacija, budući da postoji stabilna povezanost s negativnim iskustvima. Sjedimo na "negativno sidro" i premjestimo ga sa svog mjesta nije moguće. Potrebno je shvatiti da dalje sama situacija ili čak samo njihova očekivanja uzrokuju negativne emocije, a time i vjerojatnost neuspjeha povećava. Kako biti? Pokušajte simulirati sličnu situaciju, ali s prekrasnim, očaravajuće uspješnim završetkom! Ako je toliko puta nesretno na ovoj stranici, malo je vjerojatno da će se situacija ponoviti! Potaknite se da promijenite okolnosti koje mi često apsolutno neosjetljivo pružimo s takvom mističnom moći!
Neugodni razgovori
Bez obzira koliko se trudite, ne možete ih izbjeći. Iz jednog ili drugog razloga morate se nositi s osobitim neugodnim osobama s posebno neugodnim temama. Istodobno, povremeno slušajte nepristrane izjave. Negativne informacije usmjerene prema vama osobno, nose destruktivnu energiju koja djeluje na raspoloženje, samopoštovanje i opće dobro. Stoga se morate zaštititi od negativnosti i to će vam pomoći da uspijete u životu, budete zdravi i mirni, a također se radujete budućnosti s optimizmom. Dakle, ako morate voditi neugodan razgovor, naučite ga shvatiti isključivo kao radni trenutak, ništa više. Potrebno je naučiti uzeti ništa za srce, posebno negativno na vlastiti račun. I zapamtite da se svaki problem može riješiti i to ne bi trebalo negativno utjecati na vaš život. Pokušajte se prebaciti na nešto drugo ugodnije. Ometati ili samo spavati. Spavanje će biti najbolji lijek nakon neugodnog razgovora.