Vrhunska 3 povrća u multivarijatu

Ljeti, trebamo mnogo manje ugljikohidrata i masti. Uostalom, tijelo ne treba dodatnu energiju da bi se zagrijavalo. Topla sezona idealno je vrijeme za vitamin koktel. Mesna gulaš u multivarhu kombinira ugodnu i korisnu: uštedite vrijeme, oslobodite tijelo visokokalorične hrane, opustite se sezonskim povrćem.

sadržaj

Recept broj 1. Proljetna povrtna gulaša Recept broj 2. Vegetarijanska gulaš s cvjetača Recipe # 3 Pecite s patlidzanima

Recept broj 1. Proljetna povrtna gulaš

Kuhanje gulaš bolje od onih povrća s kojima su kreveti bogati, a ne na šalterima supermarketa. Onda možete biti sigurni u njihovu prirodnost. Tikvice su povrće koje nam daje krajem proljeća i ranije ljeto. To pogodno utječe na stanje kože i kose, probavnog i krvožilnog sustava. Osim toga, tikvice sadrže samo 24 kalorija po 100 grama proizvoda. Stoga, možete sigurno pojesti jelo prije odlaska u more.

Potrebni sastojci:

• tikvice - 2 komada
• mrkve - 2 komada
• luk - 1 kom
• krumpir - 4 kom.
• kupus - 0,5 kom
• sok od rajčice - 1 tbsp.
• češnjak - 2-3 češnja
• biljno ulje
• sol, začini - okus.

Postupak pripreme:

1. mlade tikvice ne mogu se očistiti, ali ih treba dobro isprati. Izrežite ih u čak kocke;
2. izrezati i luk, i ugrijati mrkve;
3. povrće gulaš u višenamjenskom "Polarisu" najprije je bolje kuhati na "peći" način. Ulijte biljno ulje u zdjelu, dodajte povrće i sol;
4. tanko narezati kupus, izrezati krumpir. Sve stavite u multivar. Napunite soka od rajčice, dodajte lisnati list, začini. Prijeđite na način rada "Prigušivanje" i pričekajte 60 minuta. Pet minuta prije kraja kuhanja dodajte češnjak.

Recept broj 2. Goveđa povrća s cvjetača

Ljeto svakodnevno daje sve više i više korisnih povrća. Jedan od njih je cvjetača. Bogat je vitaminom C, A, U, E, kiselinama. Pomaže u sprečavanju nastanka stanica raka, čisti i pomlađuje tijelo. Grickalica od povrća u multivarstvu "Redmond" pomoći će vam da napunite s korisnim tvarima.

Potrebni sastojci:

• cvjetača - 200 g
• mala tikvica - 1 komad
• rajčice - 2 kom
• Bugarski papar - 1 kom
• luk - 1 kom
• mrkva - 1 kom
• češnjak - 2 češnja
• zelenilo
• začini, sol.

Postupak pripreme:

1. pripremite povrće. Peel i izrežite ih na trake;
2. najprije pošaljite na višivarni krumpir, zatim tikvice, cvjetača, papar, luk i mrkvu;
3. povrće treba kuhati oko sat vremena. Zatim dodajte češnjak, bilje, sol i začine u zdjelu.

Recept № 3 Pecite s patlidzanima

Patlidžani su još jedan nevjerojatno koristan povrće. Sprječava razvoj ateroskleroze, povoljno utječe na kardiovaskularni sustav, čisti tijelo kolesterola. Osim toga, patlidžani su vrlo hranjivi, tako da svatko može jesti s njima.

Potrebni sastojci:

• patlidžan - 1 kom
• krumpir - 4 kom.
• špinat - 1 snop
• Bugarski papar - pola
• mrkva - 1 kom
• luk - 1 kom
• rajčice - 3 kom.

Postupak pripreme:

1. čistimo i grublju veliku patlidžanu, krumpir i paprene trake. Odrezati rajčice, špinat. Mrkice izrezane u krugove, luk - polukruže;
2. sve šaljemo na multivar. Stisnite češnjak. Dodajte svoje omiljene začine. Odaberemo način rada "Quenching" i pričekajte 50 minuta;
3. posluživanje preporučeno, ukrašeno biljem i kiselim vrhnjem.

Ako bilo koji od recepata povrće grickati volio cijelu obitelj, zamrznuti za zimske tikvice, patlidžan, papar i zelje.