Niste zadovoljni sa sobom i želite promijeniti svoj život, ali ne znate gdje početi? Dakle, ti si upućena našem savjetu. Tko zna, možda uzimajući ove pet načina za početak novog života, biti ćete iznenađeni kada otkrijete da su vam obećavajući izgledi otvorili za vas. Glavna stvar - zapamtite: kako bi vaš život postao bolji, najprije morate promijeniti svoj unutarnji svijet, a tek onda uzeti okoliš.
1. Vratite svoju radost
Što mislite pod riječ "užitak"? Ako razmišljate odgovoriti na takvo pitanje, to znači da u vašem životu taj osjećaj nije dovoljan. Ljudi stavljaju u ovaj koncept vrlo raznolik smisao, ali ujedinjeni smo činjenicom da svi trebamo periodično uživanje. I lišen malih užitaka, osoba postaje bespomoćna prije depresije.
Čak i ako ste vrlo ozbiljni u prirodi i niste ostavljeni kod kuće ili na poslu s povećanim osjećajem odgovornosti, to ne znači da biste se trebali uskratiti zabavne i ugodne zabave. Uostalom, kad se radujete nešto, nemirne misli idu u pozadinu, a život izgleda lako i bez oblaka. Tu dolazi mir uma. I ako se istodobno smijete, onda postajete fizički zdravije, jer tijelo počinje proizvoditi korisne hormone. Znanstvenici su dokazali da je u ljudima koji su smiješni ljudi čak i zacjeljivanje rana brže! Osim toga, osoba s veselim izrazom privlači druge sretne ljude.
Da bi slijedili ovaj put, mnogi od nas su ometeni navikom življenja pod motom "Prije svega avioni ...". Najprije nastojimo obavljati važne poslove i poslati užitke do samog kraja popisa. Ali budući da se svi slučajevi ne mijenjaju, ispada da nemamo vremena za početak novog života.
Misliš li da ne znaš što da se ugodiš? Mislite li da je zabava zauvijek nestala s vašim djetinjcm? Ne vjeruj sebi, nije istina. Evo nekoliko načina kako biste bili sigurni u ovo:
♦ Napišite na list papira sve želje koje ste ikada imali, ali koje nikada nisu ostvarene zbog njihove iracionalnosti ili zaposlenja. Kada stavite točku, vidjet ćete prije vas popis različitih načina da se ugodno. Sada vam je samo trebate odabrati vrijeme za njih.
♦ Sjeti se što vam je dala radost u djetinjstvu. Većina tih trenutaka možete uživati do danas, pogotovo jer su obično dostupni i ne zahtijevaju ozbiljne materijalne troškove. Na primjer, u lijepom zimskom danu, vožnja s ledene planine na "petoj točki", boje u stilu "grafita" zida svoje daše.
♦ Opcija "win-win" ide u filmove za komediju. Nakon toga zasigurno ćete biti u dobrom raspoloženju. Sljedećih dana, kada se pojave stresne situacije, sjetite se viceva iz filma koji vas najviše zabavljaju.
2. Živite za danas
Nažalost, svatko od nas ima iskustvo neuspjeha i razočaranja. Ne možemo pobjeći od njih, jer to je dio ljudskog postojanja. I koliko često prošlost pritisne na nas teška opterećenja, sprečavajući prolazak kroz život lako i slobodno! Mi dugo ostajemo pod utjecajem onoga što se dogodilo i time propustilo dobro koje nam nudi. Na primjer, jednom razočarani prijateljstvom, zauvijek smo lišeni mogućnosti da ga ponovno steknu. I nakon što je doživjela izdaju njezina muža, osudimo se na bezumni život bez ljubavi. Ali ne možete tako živjeti!
♦ Popravite i prođite kroz sebe sve što se događa pored vas svaki dan. Izgradite svoje ponašanje i odnose s drugim ljudima na toj osnovi, uzimajući u obzir ono što se događa ovdje i sada. Ponekad je korisno mentalno reći događaje: "Idem kući u toplom i svijetlim autobusom, izvan prozora bljesnula četvrtine, zgodan mladić s druge strane ne skida pogled ..."
♦ "Ispisujte" svoju prošlost. Ako ste izgledali poniženo ili zbunjeno, razmislite o drugom razvoju događaja, gdje ćete prevladati cik-cakove sudbine i izaći pobjednički. Nije bitno da to zapravo nije bilo. Ali prošlost će te pustiti.
♦ Ako se prisjetite starih čireva, zaustavite se, zadržite dah pet sekundi i razmišljajte o nečemu vrlo ugodnom. Držite ga u sjećanju. Ta će vam tehnika pomoći da se vratite iz prošlosti u sadašnjost i ostanete u njemu.
3. cijenite ono što imate
Većina nas gradi sve vrste životnih planova, koji se obično ne ostvaruju odmah, ili čak ostaju u snovima. Netko ne gubi optimizam i nastavlja agresivno slijediti cilj. I netko se pričvršćuje na ono što ne dobiva, a kao rezultat toga, postoji osjećaj nelagode. Ali taj osjećaj ima protuotrov.
♦ Svake večeri prije odlaska na spavanje, sjetite se što vam je sudbina davala - i za prošli dan i za vaš prošli život. Ako pokušate teško, račun u vašu korist, sigurni smo, bit će značajan. Saznajte kako cijeniti ono što već imate. Gledajte oko sebe: sigurno je da se u vašem životu skupio puno dobara, od kojeg ne želite odbiti. A kad to vidite, pokušajte shvatiti da je život divan i žalovanje je grijeh.
♦ Kada ste sretni, nemojte se bojati priznati sebi. Često razgovarati o tome što točno
cijenimo u vašem životu. Zamislite da će se to nastaviti za ostatak svog života i uživati u ovom osjećaju. I neka ljudi koji volite i njeguju znaju za vaš stav prema njima. Nemojte biti lijeni da ih podsjete na to, čak pet puta dnevno.
4. Ne nastavljajte se oko drugih
Takva kratka riječ "ne", ali ponekad je teško izgovoriti! U istim rijetkim slučajevima, kada uspijemo, pratimo odbijanje tuče objašnjenja i isprika. "Ne mogu se brinuti za vašeg psa, jer imam posao za dvije dionice, sina prvog razreda, mužem bijes, tri mačke ..." Poznata slika, zar ne?
Teško nam je reći ne, jer su žene prirode orijentirane da pomognu. Ali ne možete prekršiti svoje interese, inače ćete se stalno mučiti osjećajem nezadovoljstva. Odbijajući nekoga za nemogućim ili nerazumnim zahtjevom, prisilite ga da se s tobom računa, i konačno - zaštitite se od toga da sjednete i odete.
♦ Nemojte odmah odgovoriti na zahtjev za uslugu. Pitajte vremena za razmišljanje, pozivajući se na potrebu da provjerite s namjeravanim poslovima. U mirnom okruženju, odlučite želite li odgovoriti s pristankom ili ne. Ako ne želite, obavijestite svoje odbijanje uljudno, ali čvrsto.
♦ Nemojte se opterećivati ispriku. Oni samo iritiraju vašeg protivnika i izgledate kao da se pokušavate izvući. Bolje je izraziti nadu da će se problem riješiti bez vas.
♦ Sjetite se situacija u kojima obično kažete "da" protiv svoje volje i pripremite se unaprijed.
5. Nemojte se ljutiti.
Psiholozi su dugo otkrili da je bijes razlog gotovo svim mentalnim poremećajima osobe. Ljutito smo mnogo češće nego što mislimo - sebe, drugima, čak i tako. Često, čak i dobra djela, radimo samo zbog osjećaja krivnje, odnosno dubokog bijesa prema sebi: "Ja sam tako loša! Ja samo moram učiniti nešto dobro ... ". Ponekad je teško nositi se sami. Ali morate pokušati. Svaki put kada vam nešto počne ljutiti - nemojte se trzati ponašati. Zaustavite, duboko udahnite, pričekajte nekoliko sekundi. Malicija je trenutačna stvar. Brzo prolazi - sami ćete se iznenaditi koliko brzo. I nećete imati vremena to učiniti u skladu s gluposti, koju ćete dugo požaliti.
Zahvaljujući ovih pet načina da započnete novi život, možete se osloboditi onoga što vas sprječava da pronađete mir i radost. U vašoj je moći - da budete sretni ovdje i sada, a ne negdje negdje. Samo želite promjenu - i budite sretni!