Ako primijetite da imate bore na uglovima usana, na čelu, nabori na vratu, pojavljuju se vlažne noge oko područja oko očiju ili druga brada, a koža je izgubila ton i postala slabašna, tada morate pomladiti vaše lice. Najprikladniji i najjednostavniji način održavanja mladosti lica je pomladiti gimnastiku za lice.
Pomlađivanje pomlađivanja lica
Gimnastika za lice će poboljšati prehranu i cirkulaciju krvi, povećati ton, pomaže u borbi protiv bora. To će pomoći kompleksima vježbi koje su posebno dizajnirane za to. Kompleks je jednostavan i ne zahtijeva materijalne troškove. Da bi se postigli pozitivni rezultati, to će vam pomoći u redovnom i savjesnom provođenju složenih vježbi. Plus ove gimnastike za lice je da vježbe mogu biti učinjeno kod kuće ili na poslu. Nemojte zaboraviti da prije i nakon vježbanja morate napraviti samostalnu masažu lica, što vam omogućuje obogaćivanje stanica hranjivim tvarima i kisikom za poboljšanje cirkulacije krvi.
Kompleks vježbi za vrat
- Počnimo s zagrijavanjem - prijeći ćemo ruke tako da na lijevom obrazu postoji desni dlan, a lijevi dlan je na desnom obrazu. S laganim udarcima, dotaknuti ćemo lice, a zatim ćemo proći do vrata, a odozdo ćemo slapati jednu minutu.
- Gurnite prema naprijed donju čeljust i lagano podignite bradu. Povećavamo napetost, mi smo snažno naprezali mišiće brade i vrata. Nakon pet sekundi, opustite mišiće. Ponovite 15 puta, postupno povećavajte snagu napona.
- Malo podići glavu, otvoriti usta i iscijediti mišiće vrata što je više moguće. U tom položaju ostajemo pet sekundi. Svaki trening donosi do 15 puta ovaj postupak.
- U drugoj vježbi držite svoj jezik i dodirujte uglove usta prstima. Povećavamo napetost vratnih mišića do granice unutar pet sekundi i opustimo se. Za dan ćemo napraviti ovu vježbu 10 puta.
- U sjedećem položaju, bez pomicanja ramena, okrenite glavu ulijevo. Unutar pet sekundi snažno smo mišići. U svakom smjeru napravit ćemo 6 okretaja.
Kompleksne vježbe za bradu
- Spustite donju usnicu, držite kutove usana tako da ne padnu. Za pet sekundi naprežemo mišiće brade. Ponovite 12 puta dnevno.
- Stavite prste na uglove vaših usta i protežu svoje donje usne preko brade. U roku od pet sekundi snažno smo mišićave mišiće, oslabljujemo i ponovimo 10 puta.
- Prsti desne ruke ćemo pritisnuti bradu i pokušat ćemo otvoriti usta. Udaranje mišića brade, moguće 5 sekundi i pokušajte otvoriti usta. Udaranje mišića brade, moguće pet sekundi i opuštanje. Pokazujući prste uz pomoć kružnih pokreta kretati se i premjestiti ih na uglove usta. Ova masaža je prikladna za usne i za bradinu.
Kompleks vježbi za usne
- S velikim naporom zaobljenim usnama, pokušajte izgovoriti zvuk "o". Pet sekundi povećavamo napetost mišića usnica i opustimo ih. Ponovite vježbu 10 puta.
- Pritisnite usne na zube, iscijedite mišiće pet sekundi. Opustite mišiće i ponovite 8 puta za redom.
- Povucite usne, kao da ih poljubite. Mi ćemo ojačati napetost mišića usana, kako će to biti moguće, pet sekundi i opustiti ih. Ponovite 8 puta.
- Sa naporom, recite zvuk "y". Povećajte napetost mišića usnica pet sekundi i opustite ih. Ponovite 8 puta.
Svakodnevno izvođenje ovih jednostavnih vježbi može poboljšati prehranu kože i cirkulaciju krvi, poboljšati mišićni ton. Okolno će vam dati kompliment, da ćete izgledati mladi.