Reći ću vam veliku tajnu: siguran sam da nitko nikada nije razmišljao o tome. Najmanje od svega u našem izgledu obratiti pažnju na kosu, i točnije, posvetimo skromno vrijeme za njihovo zdravlje. A što je tako teško, kažete? Kupio sam šampon, operu kosu, isperao je - i to je sve, što drugo žele? Zdravlje, vaša kosa treba zdravlje, što često ovisi o vašoj dnevnoj prehrani. Tema našeg članka bit će nazvana: "Rast kose: pravilna prehrana". Uostalom, prije svega, naše zdravlje, a ne samo zdravlje kose, izvučeno je iz onoga što jedemo. Na primjer, isključivanje iz prehrambenih proizvoda s vitaminom C i rizik od hvatanja hrane povećat će se nekoliko puta, to se odnosi i na ostale proizvode, a sve u svega što povezuje naše tijelo i hranu.
Vjerojatno, prije nego što zapravo ne razmišljate o tom rastu kose, pravilna prehrana i aktivna njega su oni nerazdvojni dijelovi koji bi se uvijek trebali nadopunjavati.
Dakle, kosa brzo dobiva mast. Slijedi da najvjerojatnije jedete posuđe snažno začinjeno začinjenim začinima, poput chilija, currya, crvenog ili crnog papra, koji daju hrani vrlo pikantan okus, ali niste baš zadovoljni kosom jer koža na glavi znojenje i, posljedično, iz ovog i kose izblijedjeti brže. Ali želim napomenuti da ovo nije glavni razlog. Kosa može biti masna ne samo od začina, već i od masne hrane. Česti prijam masne hrane odražava se u debelama kože lica, to je poznata činjenica, a time i na vlasištu.
Zdravlje kose očituje se u njihovom prirodnom sjaju, ali ne smije zbuniti sjaj masne kose sa zdravih. Ali što učiniti ako ste suočeni s blijedom kosom i ne možete shvatiti: gdje je ovaj sjajni sjaj otišao? Zašto je kosa svjetlucala na suncu i odjednom se zaustavila. Vrlo je jednostavna, kada je kosa zdrava, a ispod mikroskopa možete vidjeti izvanrednu glatku kosu, ali čim postoji nedostatak nekog korisnog elementa u tijelu, onda se sve odražava na kosi. U tom slučaju, kada je kosa mutna, to je znak neishranjenosti, osobito, to je nedostatak bjelančevina, kosa postaje poput spikeleta. Ne brinite, sve se može poboljšati. Dovoljno je da ponovno posjetite dnevnu prehranu, vjerojatno da nemate dovoljno proteina.
Suha kosa sugerira da tijelo nedostaje u masti. Ovo nije neuobičajeno za djevojčice stalno dijete. Nije potrebno ne dugo obratiti pozornost na ovaj problem, jer će gubitak i uništavanje kose slijediti suhoću. Skupljive maske i kreme za kosu neće ispraviti vaš problem. Mnogo je lakše uključiti više masnih hrane u prehranu, u razumnim granicama, i kosa će se brzo oporaviti. Najbolje je jesti ribu, orahe i sjemenke suncokreta. I, usput, koža reagira i na suhoću, postoji svibanj biti malen svrbež i sličnost perut, pa mislim da to ne bi trebalo biti dopušteno.
Ako imate sporo rast kose - ne griješite na lošem frizerskom salonu s teškom rukom, zimskim mjesecom ili ekologijom u kojoj živite. Izvorni razlog za spor rast kose, opet, je pogrešna prehrana. Preciznije, vaša hrana može biti i ispravna i uravnotežena, ali ako kosa raste polako, to znači samo da ako jedete, ne postoji biotin, ili je sadržana u vrlo maloj količini, a zapravo je zahvaljujući ovom elementu, kosa raste mnogo brže. Slijedom toga morate jesti sve vrste mahunarki, orašastih plodova i oraha i kikirikija, pa čak i lješnjaka, ne zaboravite na mliječne proizvode.
Nemojte očajavati ako je kosa tanka i slaba. Da, ne raspravljam, au ovom slučaju nešto nedostaje u tijelu, ali sve se može popraviti, sve se može jesti. U takvoj situaciji, dobit ćete željezo. U principu, željezo je važno ne samo za kosu već i za cijelo tijelo, ali u ovom trenutku govorimo o finoj kosi koja treba nadopunjavati. U svom izborniku svakako uključite govedinu i povrće u zelenu boju, pa su oni samo najveći dobavljač željeza.
To je loša sreća, kosa je počela padati. Pogledajmo ovaj problem bliže. Koliko dana dnevno ispadne kosa, i je li to norma? Prvo, kosa pada apsolutno uopće, pa je zamišljen od strane prirode, kosa se stalno ažurira. Ljudi koji imaju kratke frizure vjerojatno neće primijetiti to, on postaje vidljiv samo kada se ćelav patch počinje pojavljivati. Uzmi, na primjer, djevojku s prosječnom dugom kosom, do ramena ili lopatica. Što ova djevojka vidi svaki dan kad se četka? Na češlju vidi hrpu kose, a ovdje se postavlja pitanje: koliko je na češlju? Dakle, norma je gubitak kose do 200 vlasi dnevno. Ako je njihov broj na "oku" velik, tada postoji nekoliko razloga. Prvi razlog ne ovisi o nama, to je kršenje hormonskog podrijetla ili bolesti poput dijabetesa, ginekoloških problema, možda loše ekologije. Drugi razlog, kao što ste mislili, je naša prehrana koja često nije baš ispravna - stoga mnogi od naših zdravstvenih problema idu dalje, uključujući i bolesnu kosu. Što ne biste trebali jesti kako bi kosa bila zdrava? Isključite iz jelovnika jela i jela u brzoj hrani. Obrok bi trebao biti redovan, bez raznih zalogaja. Najbolja hrana za kosu je bjelančevina i vlakna, stoga trebate jesti više voća, povrća i, ako je moguće, različitih žitarica.
I zapamtite: pravilna ishrana je korisna ne samo za vašu kosu već i za cijelo tijelo. Uvijek ćeš doći u dobro raspoloženje i dobro raspoloženje. Sretno vama!
