Vaše pitanje
Dijete ne odbije jesti, ali ostavlja pola na tanjuru. Kako hraniti malu kobilu?
odgovor
Počnimo s glavnom stvari: ne pokušavaj ga hraniti silom. Ni "za papu mamu", niti za obećanje otići u zoološki vrt ili gledati crtiće, beba ne bi smjela jesti. Stoga može razviti snažnu averziju na hranu, a osobito teški slučajevi učešća roditelja mogu dovesti do čak i neuroze. Ako pedijatar tvrdi da je dijete zdravo i aktivno, za početak, samo pokušajte smanjiti dijelove. Uostalom, norme nisu posebno dizajnirane za vašeg sina ili kćer, već za prosječno dijete. Osim toga, pokušajte uspostaviti dijetu i smanjiti broj zalogaja. Djeca su odbili jesti doručak? Pričekajte na večeru. Ali nemojte ga ponuditi umjesto kolačića, slatkiša ili peciva.
Vaše pitanje
Kćeri imaju samo 10 godina, a sumnja se na gastritis s visokom kiselosti. Glavni razlog - navodno u pogrešnoj prehrani.
odgovor
Nemojte očajavati. Kako ne bi poremetili djevojčicu želučanu mukozu, koja je traumatizirana zbog bolesti, mijenjaju prehranu bebe. Nema krekera, cruspa, hrskavih keksa, karamela, čokoladnih barova i gaziranih pića! Unesite strogu prehranu: jede 4-5 puta dnevno (tijekom pogoršanja - do 7-10 puta dnevno), istovremeno, u malim količinama. Jutro je bolje početi s tekućim kašućom žitaricom na vodi ili prženim jajašama, parenjem. Umjesto sok je bolje ponuditi kćeri čaj s mlijekom ili običnom vodom (po mogućnosti od stakla, umjesto plastičnih bočica). Za ručak možete pripremati jela od mesa (pudinge, meatballs, knels), kuhane ribe, pire od povrća. Uz svježe voće i povrće, budite oprezni: neki od njih nadražuju sluznicu i povećavaju neugodne simptome, stoga ih koristite bolje tijekom remisije bolesti. Terapeutska i profilaktička prehrana obvezuje se odbiti od bogatog mesa, ribljeg juha (juhe), svake pržene hrane, masne hrane, svježe pečene robe, konzerviranih proizvoda, začinskog začina i raznih poluproizvoda.
Vaše pitanje
Reci mi, što bi trebao biti doručak za mlađu studenticu? Ima li dovoljno čaša čaja s sendvičem ili žitaricama s mlijekom?
Školski je doručak trebao biti dovoljno hranjiv. Stoga je bolje da dijete kuha zob, kašu od heljde ili omlet. Ipak, pahuljice s jogurtom ili mlijekom ne smiju štetiti vašem zdravlju. Umjesto uobičajene kuhane kobasice, bolje je staviti komad tvrdog sira na sendvič (postoje mnoge tvari korisne za rastući organizam). Iz pića, dajte prednost kakao ili čaj s mlijekom. Izvrsno dodavanje - nezaslađen sir, jabuka ili mrkva.
Ali za večeru dijete bi trebalo dobiti vruće hranjivo jelo od mesa, ribe ili peradi.
Vaše pitanje
Kakva hrana ne smije biti u školskoj kantini?
odgovor
Nalog ministra prosvjete 2006. godine odobrio je popis proizvoda koji ne bi smjeli biti u školskim kantinama i buffeti. Na "crnom popisu" bili su čips, čokoladni barovi, gazirana pića, kvas, krekeri, "zrak" riža, orasi, kava. Osim toga, školske kantine bile su obvezne napustiti upotrebu masne svinjetine, rijeke i dimljene ribe, gljiva i majoneze.
Zamijenite ih preporučenim proizvodima od kiselog mlijeka, oraščićima, svježim voćem i sokovima. Također, školska kantina dužna je organizirati vruće jela barem jednom dnevno.
Vaše pitanje
Moja kćer voli svaku soda. Koliko je štetno?
odgovor
U djetinjstvu postoji aktivan proces stvaranja koštanog sustava djeteta i zahtijeva kalcij i vitamin D. Znanstveno dokazano: sva gazirana pića oprljaju ove vitalne tvari iz tijela. Kao rezultat toga, djeca počinju imati probleme s mišićno-koštanog sustava. Također u gaziranim pićima postoje boje, okusi i konzervansi koji iritiraju sluznicu gastrointestinalnog trakta i, ako se redovito koriste, mogu izazvati gastritis. Osim toga, u 1 boci sode sadrži do 10-12 žlice šećera, tako da zloupotreba ovog pića može uzrokovati povećanje šećera u krvi i dovesti do pojave višak težine. Pedijatri su kategorični: bez sode! Zamijenite ga voćnim sokovima, ili još bolje - mineralne vode bez plina.
Vaše pitanje
Dijete jede kod kuće "u otimačima". Jest će kuhana kobasica iz hladnjaka i smiriti se. Nakon 1 sata - žvakanja čokolade. I cijeli dan. Što učiniti u ovom slučaju?
odgovor
Znači, to ne bi smjelo biti. Djecu treba naučiti jesti strogo po satu. Kako? Pokušajte se uvjeriti da dijete između glavnih jela ne može pronaći ništa u hladnjaku ili zdjelici za salatu. No, za tjedan dana samo razvoj režima i hranjenje djeteta nakon jedne godine, organizam male osobe će se sjetiti ove sheme. To je, u vrijeme za večeru ili večeru, vrijeme će početi intenzivno proizvoditi želučani sok. A to znači da je vrijeme za stol!
Vaše pitanje
Dijete se postupno, ali stalno povećava. Sada je očigledno prekomjeran - čak i ako izgladnete na gladnoj prehrani. U svakom slučaju, što biste trebali učiniti na prvom mjestu u takvim slučajevima?
odgovor
Uz "prehranu gladi" definitivno ste pretjerali. To je potpuno isključeno. Bez obzira na anksiozne majke mogu sumnjati, djeca trebaju jesti svaka 3-4 sata. Još jedna stvar - uobičajena prehrana kod kuće. Kako znati, možda ste nehotice navikli na vaše dijete svaki dan jesti krumpir, tjesteninu, često omiljen svojim kolačima i sladoledom. Pa i pored toga, dijete se dugo sjedi na TV-u ili provodi mnogo vremena iza računala, to je izuzetno malo i za određene nevoljko poteze. Postoji li takva stvar? Dakle, za početak, hitno pregledajte dječji izbornik. Isključite brašno, masnu, prženu, slatku hranu, poluproizvode. Umjesto toga, svježi (ili kuhani) povrće, voće, bobičasto voće i oraščići uvijek bi se trebali pojavljivati na stolu svaki dan. I mnogo zelenila (celer, peršin, luk) i fermentirani mliječni proizvodi, na primjer kefir. Pored toga, pričekajte dijete da jede bez žurbe. U tom slučaju, osjećaj zasićenja će se pojaviti puno brže. Ali kad dijete žuri i brine, može jesti više od norme.
S druge strane, nemoguće je uspješno suzbijati prekomjernu težinu samo uz pravilnu prehranu. Kako bi se izbjegla hipodinamia, na bilo koji način je potrebno češće izbaciti dijete na ulicu. Na primjer, zapišite bazen, dio skijaša, biciklista, plesača, negdje drugdje. Što se više kreće, to bolje. Pa, najlakši je način da naučite dijete (zajedno s mamom ili tatom) da hoda svaki dan i na bilo kojem vremenu. Pa, primjerice, kad se vrate iz vrtića ili škole, ranije idite na jednu ili dvije stanice i hodajte. To gori puno dodatnih kalorija, a uz to je i fiziološki normalna težina dobne skupine djeteta brzo obnovljena. I problem nestaje.
Vaše pitanje
Sada se mnogo govori o blagodatima obranog mlijeka za bebe. Je li to tako?
odgovor
Djeca mlađa od tri godine mlijeka životinjskog podrijetla (krava ili koza, jednostavna ili bez masti) ne smiju se dati. Za stariju djecu, dječje obrano mlijeko, obogaćeno kalcijem, bolje je prilagođeno. Ona kontrolira metabolizam, jača živčani sustav, pomaže u oblikovanju zglobova i kralješaka te dijete energizira. Ali napominjemo: mlijeko nije korisno za svu djecu. Ako je ovaj proizvod "čist" kontraindiciran vašem sinu ili kćeri, nakon savjetovanja s liječnikom, zaustavite izbor na drugoj "mliječnoj" verziji: kefir, sir, nezaslađeni sir, itd. Također su bogati kalcijem i drugim tvarima potrebnim za rastući organizam.
Kuhati zajedno
Suvremeni ritam života sve više čini nas kupnjom instant hrane. Jednostavno i brzo, ne morate provesti cijelu večer u kuhinji. Ipak, vikendom, kada ne morate žuriti bilo gdje, pokušajte napraviti nešto ukusno s djetetom, na primjer, kolače, palačinke ili kolač. Odaberite dijete radi u skladu sa svojom snagom i sposobnostima. Djeca od 4-7 godina mogu pomiješati tijesto, oblikovati kreme, umakati kremu, ukrasiti voćni kolač, prati suđe, obrišite stol. Ako dijete ne dobije nešto, nemojte ga zlostavljati i ne obraćajte pažnju na njega. Imajte strpljenja. Sljedeći put će biti u redu.