Budi u formi. Gimnastika s osmijehom. Prisiljavanje vašeg tijela da radi, ne samo da izgubite težinu i poboljšate lik, već i jačate srce i imunološki sustav koji služi kao zaštita protiv svih vrsta infekcija. Idealno, gimnastika treba prakticirati 30-40 minuta dnevno. Ali ništa strašno neće dogoditi ako ne možete potpuno dovršiti program. Zamijenite je, na primjer, hodanje. Sprečava zglobove, a mišići istovremeno prima potrebnu opterećenost. Vijeće. Čak i 10 minuta punjenja u jutro je dobro.
Za početnike: pojačajte ritam vježbi postupno. Ne zaboravite da će imati koristi samo ako ne vršite prekomjerne napore, nemojte se gušiti ni znojiti. Odgoditi vježbu ako se osjećate loše.
Nježna boja. Kućni recepti. Kako bi koža zadržala svoju prirodnu boju i ne gubi elastičnost, morate se pobrinuti za njegovu prehranu. Krem s sokom od mrkve je vitamin i hranjiv. Uzmite dvije žlice kiselog vrhnja, jednu žlicu soka od mrkve i jedan žumanjak. Sve pažljivo pomiješajte. Na koži vrata i prsima primjenjujemo ovu vrhnju. Ostaci kreme uklonjeni su mekom krpom nakon dvadeset minuta. Ovaj postupak osvježava kožu, opskrbljuje ga potrebnim karotenom za njegovu prehranu, uklanjajući suhoću i neugodno piling.
Kompresija kontrasta. Viša glava! Koža u vratu i dekoltea posebno je nježna - kako bi se spriječilo vrenje, korisni su kontrastne kompresije, po mogućnosti nekoliko puta tjedno. Vijeće. Naizmjence najprije vlažimo vrat i brada vrućim napunjenim papirom, a zatim hladnim, 2-3 sekunde, i tako 5-6 puta.
Izgubiti težinu mudro. Zdrava prehrana. Mnoge žene se bore s prekomjernom težinom puno se truda i događa s različitim uspjehom. Da bi čvrsto držali već zauzete položaje, mora se zapamtiti da se u punoj osobi povećanje tjelesne težine ne samo zbog višak masnoća, već i zbog toga što se tekućina ne uklanja iz tijela. Da biste to učinili, potrebno je da tijelo prima proizvode, zbog čega se višak tekućine uklanja iz tijela. Ova imovina uživa većina voća i povrća. Osim toga, ne preporuča se, rijetko i odmah na puno - da biste dobili puni od srca. Trebate jesti male dijelove, po mogućnosti 5-6 puta dnevno. Za doručak, pijte čašu zelenog čaja. Ima blagotvoran učinak na probavni sustav. Vijeće. Organizirajte se danima posta. "Dodijelite ih" bolje vikendom. Tijekom dana poželjno je koristiti bilo koji proizvod: jabuke. Kefir ili sokovi ... Što odabrati je isključivo pitanje ukusa. Homogena hrana je lakše apsorbirana od strane tijela, počiva i čisti, i riješite se balasta.
Hidratizirati. Za vašu kožu dugo vremena ostanite u dobrom tonusu i održavajte zdravu boju, trebate ga dobro očistiti, redovito vlažiti (koristeći različite kreme), hraniti maskama. Ujutro je najbolje ne oprati vodom iz slavine, već ga obrišiti s ledenom kockom napravljenom od infuzija različitih biljaka koje su prikladne za vašu kožu. Ako se promatramo ova jednostavna pravila, više nećete sanjati o savršenim oblicima + glatka koža, imat ćete ih!