Nekad smo mislili da uz pomoć prehrane možete postići stvarne rezultate u smanjenju težine. Ali to nije tako. Uostalom, ako je tako, onda bi bilo samo tri do pet dijeta, s kojima biste mogli donijeti svoje tijelo u oblik. Dijeta je jako puno. Činjenica je da nakon "uspješnog" završetka prehrane, osoba se i dalje vraća na uobičajenu normalnu prehranu, a s njom se vraća uobičajena tjelesna težina, ponekad i s viškom, jer tijelo trpi stres tijekom dijeta, a zatim pokušava zalihe za hranu ,
Ali ne odustati. Ako ova dijeta nije pomogla, onda će sigurno drugi pomoći.
Vrlo često sjedimo na mono dijeti kako bismo postali najšarmantniji i privlačniji. Ovdje koristimo bilo koji proizvod, na primjer rižu ili heljdu, ili čokoladu i tako dalje. Kao rezultat toga, naše tijelo doživljava u potpunosti deficit makro i mikroelemenata, kao i nedostatak vitamina i aminokiselina, dobro, masti, previše. Mi plaćamo vlastito zdravlje za naš san. Naše tijelo percipira prehranu kao skrivenu glad, a za borbu protiv tog čimbenika uključuje sve unutarnje rezerve. Da, rastu se. Ali po kojoj cijeni? Izgubimo mišićnu masu, vodu, masti, pa čak i kalcij iz kostiju. I sada smo nagrađeni "nezdravom kosom" s puno problema i nuspojava. Krugovi se pojavljuju pod očima, nokti iznenada počinju razbiti zbog nedostatka kalcija u tijelu, kosa postaje neživa, izgubi sjaj i podijeli.
Štetni učinci prehrane mogu biti vrlo različiti, ali u svakom slučaju, to su negativni rezultati. Na primjer, Kremljska prehrana, danas vrlo popularna, iznimno je štetna prehrana za tijelo, što ima mnogo štetnih nuspojava dijete. Na primjer, to može dovesti do hormonalnog neuspjeha u ljudskom tijelu. Tijelo jednostavno ne može izdržati odbacivanje ugljikohidrata. Protein-mast dijeta, koja je u arsenalu bodybuildera, je kratkotrajna dijeta koja je vrlo promišljena, ali se koristi unutar cjeloživotne prehrane pod nazivom "pravilna prehrana". Štetni učinci poznate mono-dijete mogu biti jednostavno nepredvidivi. Kao rezultat takvih dijeta, možete dobiti srčani udar i moždani udar zbog taloženja kolesterola u krvnim žilama u kojima kolesterol pada tijekom lavine cijepanja masnoća.
Ponekad su učinci različitih poznatih dijeta vrlo zastrašujući. Teške dijete čak može dovesti do smrti. Tako su mnoge glumice koje su umrle zbog korištenja raznih dijeta umrle. Dakle, poznata glumica Anna Šamokina, prema stručnjacima, umrla je od mono-dijeta. Anna je vrlo često pohvalila svoju učinkovitu prehranu s tri sastojka. Ovo je salata od kupusa, kava i pivo. Vrlo često glumica je sjedila na takvoj teškoj prehrani. Prije nego što je ova glumica već isprobala mnoge dijete. Na primjer, suho vino s sirom. No, ta je prehrana odbacio glumica, jer je stalno radila i alkoholna opijenost nije bila njoj.
Danas su različite ekspresne dijete vrlo popularne, uz pomoć kojih možete izgubiti težinu tijekom kratkog vremenskog razdoblja. Ali kako brzo izgubimo težinu, ona se također brzo vraća u slučaju ekspresnih dijeta. Naše tijelo je u ekstremnim uvjetima gladi, pa počinje akumulirati hranjive tvari - masne stanice. Na samom početku prehrane aktivno počinjemo gubiti težinu, a zatim se to događa sporije. Zašto? Odgovor je jednostavan. Zapravo, dnevna norma zdrave žene iznosi 2500 kilocalorija. Sjedeći na dijeti u kojoj ne smijete jesti više od 1500 kg dnevno, tijelo se postupno prilagođava uvjetima gladi, a kao rezultat toga, metabolizam se usporava i tijelo nakuplja masne stanice.
Osim toga, kod takvih dijeta osoba doživljava glavobolju, razdražljivost i depresivno stanje. Tijekom takvih poznatih dijeta povećava se opterećenje na živčanom sustavu. U tom se slučaju povećava rizik od perifernih poremećaja živčanog sustava ljudskog tijela. Također, razina glukoze može pasti, a rezultat takvih poznatih dijeta će biti hipoglikemija. Postoji pospanost, letargija, osoba osjeća slabu u tijelu. Spori metabolizam kao reakcija na niskokaloričnu prehranu. Resursi tijela također imaju granicu, tako da nakon takve prehrane postat ćete raspršeni, nepažljivi, razdražljivi. Oslobodit ćete svoje tijelo stresom i bit će vam u potpunosti otplatiti.
Znanstvenici su otkrili da dijete s visokim sadržajem bjelančevina može uzrokovati probleme sa zenom kod djeteta.
Još jedna tužna posljedica prehrane može se smatrati anoreksijom. To je mentalni poremećaj koji se može dogoditi pri promatranju ograničavajućih poznatih dijeta. Ovo je vrlo ozbiljan mentalni poremećaj, tijekom kojeg osoba izgubi kontrolu nad sebe, a tijekom obroka pojavljuje se refleksni oblik, tijelo jednostavno odbacuje svaku hranu.
Naravno, postoje dobre dijete. To je "mediteranska" prehrana, kao i "zasebna hrana" dijeta, gdje se puno posuđuje iz zdrave prehrane. Paleodietta ili dijeta "špiljski čovjek" nosi puno racionalnosti. The bodybuilder dijeta, gore spomenuto, također ne šteti tijelu. Uostalom, sve je promišljeno i pažljivo odabrani proizvodi, kombinirajući sve što je potrebno tijelu.
Vegetarijanstvo u zamišljenu i kompetentnu primjenu donijet će više prednosti nego štete tijelu. Iako u načelu, to nije ni prehrana, već sustav moći za život. Ovo je trajna kazna za prekomjernu težinu i "bolesti civilizacija". Morate jesti i igrati se sportom, a u bilo kojem će dobu vaše tijelo biti privlačno i vitko.