Kako ne bi ostarjela, i dugo vremena ostati mlada i lijepa, moderne žene koriste različite načine da se brinu za svoje lice. To, naravno, je dobro, ali da odgodi vrijeme starenja, vrlo je važno podupirati svoje tijelo iznutra. Razgovarajmo o tome koji proizvodi čine vašu kožu mlađom i ljepšom.
1. matice
Bez obzira na čudnovatu maticu smatraju se proizvodima mladih, jer sadrže vitamin E i koenzim Q10, koji pomažu u ubrzavanju regeneracije i prehrane stanica kože. Unatoč činjenici da koenzim Q10 proizvodi tijelo, nakon trideset godina počinje se odreći položaja.
Nuts, naravno, pripadaju kcalorium hrani, tako da ne bi trebali biti odvedeni. Dovoljno je jesti nekoliko puta tjedno 50 gr. oraha ili badema.
2. Crveno voće i povrće
Kako bi čovjeku bila zdrava buka, korisno je konzumirati crveno povrće i voće. U mrkvama, rajčicama, crvenom papru sadrži antioksidans. On je odgovoran za ažuriranje stanica.
3. Bobice
U crnom ribizu i jagodama nalazi se vitamin C, koji jača krvne žile i pomaže u formiranju kolagena, što pomaže u usporavanju procesa starenja.
4. Riba
Prekrasan pomoćnik za prerano pojavljivanje bora losos, skuša, haringa. Budući da je morska riba bogata masnim kiselinama, koja oslobađaju upalu, poboljšava cirkulaciju krvi, rezultat čega je lijepa mlada koža.
5. Kashi
U mahunarkama i žitaricama, puno je silicija odgovoran za proizvodnju kolagena. Osim toga, kashahsoderzhatsya u velikim količinama vitamina B, pridonoseći obnovi stanica kože.
Također, konzumacija žitarica uklanja crijeva od toksina, poboljšava probavni sustav i metabolizam. Kada se uklone toksini i toksini iz tijela, boja kože značajno se poboljšava.
6. Grana
Tvari koje se nalaze u tijelu, bore se protiv gušenja kože, produžujući život stanica odgovornih za proizvodnju elastina i kolagena, njihova prisutnost pozitivno utječe na elastičnost kože lica. Osim toga, to je šipak koji sadrži tvari koje pomažu u brzom ozdravljenju rana i regeneraciji stanica s promjenama u dobi.
7. Maslinovo ulje
Nije tajna da koža kože raste brže. Olakšava lice od suhoće maslinovim uljem. Uostalom, to je maslinovo ulje koje se smatra izvorom masnih kiselina, koje su tako važne za brz rast stanica.
8. Curd
Potrošnja svježeg sira pomoći će u sprječavanju preranog starenja. Osim toga, sir je obogaćen sadržajem kalcija - minerala, što je važno za zdravlje zuba i tijela u cjelini.
9. Avokado
U zrelom avokado sadrži eterična ulja, koja njeguju kožu iznutra. Osim toga, avokado sadrži niacin, koji je važan za očuvanje zdravlja kože, jer ima protuupalno svojstvo, smiruje upaljenu kožu, dajući mu svjež izgled.
10. Zeleni čaj
Zeleni čaj smatra se liderom u sadržaju antioksidansa. Da biste osobi pružili svježinu, trebate piti dnevno nekoliko čaša ovog čaja. Dobro je primijeniti zeleni čaj i izvana kao lijek za vrećice u području oko. Recept je: pripremio nekoliko vrećica čaja, a zatim ih stavio u hladnjak. Nakon nekog vremena, ugrijte vrećice na problematična područja oko očiju 20 minuta. Bubrenje će nestati bez traga jer je u zelenoj čađi uklonjen tanin koji zateže kožu, čime se uklanja oticanje kapaka i uklanjanje malih vrećica u području oko.