Za zimu u trudnoći donosi samo pozitivne emocije, saznajte više o njegovim osobinama. Članak teme "Trudnoća zimi, rano razdoblje" pomoći će vam da ispravno vodite trudnoću.
Početak trudnoće, u pravilu, popraćen je određenim promjenama u zdravstvenom stanju. Vaše tijelo se prilagođava novom životu unutar njega. Možete osjetiti umor i neku pospanost. U pozadini kratkog dnevnog svjetla, ti fenomeni mogu se pojačati. Dopustite sebi odmor! U redu je da je vaš režim poput dijete: 21:00 - i spremni ste za spavanje. Večernjim okupljanjima nastavit ćete kasnije. Danne šetnje su vrlo korisne. Ali kako ih možete priuštiti, ako u ovom trenutku morate biti na poslu? Pokušajte koristiti pauzu za ručak, a vikend je potrošen što je više moguće na otvorenom! Zbog rane toksikoze, teško je prisiliti se da u potpunosti jedete doručak. Nemojte biti previše lijen za uzimanje pladanj s hranom za rad! Nemojte tražiti vitamine u inozemnim proizvodima. Temelj vaše prehrane treba biti lokalno sezonsko povrće i voće: repa, mrkva, kiseli kupus i jabuke.
Drugo tromjesečje
Toksikoza iza, vaše tijelo je zaobljeno, osjećate se stvarno trudno. Vrijeme je da se brine o koži: u ovom trenutku počnu formirati strijele. A hladan zrak na ulici i suhi u sobi dovodi do pregrijavanja kože. Koristite posebnu kozmetiku za trudnice s hipoalergenskim sastojcima. Obratite pozornost na biljna ulja. Na primjer, ulje sjemenki grožđa i mandarin čine kožu gipkim i sprečavaju nastajanje strijama. Prije nanošenja, eterično ulje mora biti razrijeđeno. Dakle, na 2 tbsp. žlice osnovnog ulja (maslinovo ulje ili suncokretovo ulje) dodati 2 kapi eteričnog ulja. Zima - razdoblje visine virusnih infekcija. Prije posjeta klinici, pripremite gaze zavoj (maska). Koža nosnih prolaza je navlažena slanom otopinom, oksolinovo mješavinom ili krema masti (vazelin).
Tijekom dekreta imate priliku da se opustite i pripremite za izgled malog čovjeka u kući. Dobro spavajte i nemojte biti lijeni za izlazak na šetnju. Ovo je vaš dnevni zadatak! Pod nogama je sklizak, pa se polako krećite. Pokušajte kupiti udobne cipele. Visoka peta je, bez sumnje, lijepa, ali u trudnoći, osobito zimi, sigurnije je kretati se u cipelama s niskom petom. Kako se masa tijela povećava, povećava se opterećenje na leđima i nogama. Ravne noge, stečene kao dijete, mogu se osjećati na kraju trudnoće. Nacrtaj boli na prednjoj površini sjenica uzrokovano je neujednačenim opterećenjem stopala. Ortopedske cipele s podnožjima na potplatu podupiru vašu nogu. Međutim, ako su bol i nelagoda intenzivni, obratite se ortopedistu. Gledajte svoju težinu: dobivanje dodatnih kilograma je jednostavno, ali uzimajući osloboditi od njih nije lako! Ograničite korištenje jednostavnih ugljikohidrata i pečenja. Hrana mora biti visoka.
Zimski izbornik
Zima nam oduzima takve "zeljke" poput svježeg voća i ljetnog povrća. Međutim, možete sasvim sastaviti punopravnu prehranu koja se temelji na sezonskim darovima prirode. Repice su izvor vitamina B i folne kiseline, koji su uključeni u procese hematopoeze i stvaranja hemoglobina. Također ima veliku količinu vitamina C i A: oni su prirodni antioksidansi, tj. Oni stabiliziraju i štite stanične membrane od oštećenja. Zbog visokog sadržaja pektina (hrana biljnih vlakana), repa normalizira stolicu i djeluje kao prirodni sorbent, te stoga sudjeluje u pročišćavanju ljudskog tijela. Narančasta mrkva s ljepotom - depozit beta-karotena (tvar koja se može pretvoriti u aktivni oblik vitamina A u ljudskom tijelu). Kako bi se osiguralo da su sve korisne tvari u potpunosti probavljene, koristite repe i mrkvu zajedno s mastima: s kiselim vrhnjem ili biljnim uljem. Zatvor je, nažalost, uobičajen fenomen tijekom trudnoće. Vrijeme je za ljubav kašu od bundeve! Ovo povrće je savršeno pohranjeno, tako da ga možete kupiti tijekom zime. Sada ćete znati kako trudnoća počinje zimi, ranom razdoblju fetusa.