Sve bolesti živaca
Autonomni živčani sustav (VNS) nevidljiv je dirigent koji pomaže tijelu da nadgleda rad svih svojih sustava i organa. Ona koordinira otkucaje srca, održava normalnu tjelesnu temperaturu, prati aktivnost štitne žlijezde, jetre i bubrega. Ako njezin posao ne uspije, razvija se vegetativna vaskularna distonija. Mnogi uzroci mogu dovesti do neuspjeha, na primjer produljenog fizičkog ili mentalnog preopterećenja. Međutim, često simptomi distonije mogu biti uzrokovani latentnim kroničnim infekcijama, kraniocerebralnom traumom, dijabetesom, nedostatkom joda u tijelu. I evo što trebate obratiti pozornost. Pediatricians upozoravaju: izražen VSD sindrom može se manifestirati u adolescenciji, kada postoji endokrino, hormonalno restrukturiranje tijela djevojčica i dječaka. Kako bi se osiguralo da u ovoj situaciji, prirodni proces nije doveo do komplikacija, tijekom puberteta redovito dovodi tinejdžera na pregled u klinici. Unatoč tome, VSD sindrom ima i objektivne (karakteristične) znakove. Oni su zajednički svim pacijentima. Naime: smanjenje radne sposobnosti, umor, razdražljivost, glavobolje, nesanica, pretjerano znojenje, brz puls, skokovi krvnog tlaka, bolovi u leđima, noge, ruke, lijeva dojka, osjećaj težine u želucu, mučnina, gorčina usne šupljine stanje stresa. Da biste došli do dna problema, morat ćete proći sveobuhvatan pregled tijela i dobiti presudu nekoliko stručnjaka: terapeuta, kardiologa, neurologa, gastroenterologa, endokrinologa. I da bi stupili u oblik, najvjerojatnije će morati ponovno razmotriti uobičajeni način života.
Akcijski plan
■ Prestanite pušiti! Nikotin paralizira središta autonomnog živčanog sustava, narušava regulaciju vaskularnog tonusa i rad srca.
■ Spavajte najmanje 8 sati dnevno. Naravno, među liječnicima postoji mišljenje da zdravo odraslo tijelo ponekad ima samo 4 sata spavanja da se oporavi ujutro. Ali ključna riječ ovdje je "ponekad"! Ako su noćna bdjenja postala norma za vas, nećete moći izbjeći zdravstvene probleme (nesanica, glavobolje, hiperaktivnost itd.). Prije svega zbog slabljenja imunološkog sustava. I ona se umorila.
■ Malo zagrijavanje pomoći će u raspadanju jutarnje letargije, što je tipično za VSD sindrom. To možete učiniti bez izlaska iz kreveta: kad se probudite, odmah počnite trljati dlanove dok ne postanu vrući. Dakle, lagano probudite cijelo tijelo. Uglavnom zbog aktivacije cirkulacije krvi.
■ Premjesti više. Vožnja biciklom, vođenje orijentalnih plesova, hodanje više, uspon na vaš kat na stepenicama. Bez redovite tjelesne aktivnosti, srčani mišić ugovori ispod svojih sposobnosti, a zidovi posuda se sužavaju. Dakle, proces cirkulacije umjetno usporava, a svi unutarnji organi i mozak primaju kisik i hranjive tvari manje fiziološke norme. Rezultat je slabost, umor, pritužbe različitih oboljenja.
■ Prijavite se u bazen. U procesu kupanja, sve mišićne skupine su odmah uključene, protok krvi povećava, krvni tlak stabilizira, vaskularna plastičnost je obnovljena, i, što je najvažnije, živčani sustav je ojačana.
■ Navečer sat vremena prije spavanja, uzmite toplu kupku s morskom soli ili biljnim infuzijama: kadulje, kamilice ili metvice (100 g sirovina po 2 litre vode).
■ I ne zaboravite: glavna stvar je mirnoća. Vrijedi malo da se brine kako stvara pravi vegetativni oluj u tijelu: sa svim neugodnim posljedicama. Dakle, unatoč činjenici da su znanstvenici dokazali da su živčane stanice obnovljene, nemojte testirati živčani sustav za snagu!