Jedite sve što ste jeli tijekom trudnoće: dijete, nakon što je saznalo o vašim prehrambenim navikama čak i prije rođenja, lako će se nositi s njima nakon rođenja. Pogrešni su oni koji smatraju da su proizvodi koji pada u majčino tijelo u mlijeku. To je već nemoguće jer se majčino mlijeko stvara uz sudjelovanje limfe i krvi, ali ne i od sadržaja želuca majke. Sastav majčinog mlijeka programiran je prirodom, stabilan je i nepromijenjen u svim ženama, bez obzira na to koliko je različita kvaliteta i količina hrane koja ih konzumira.
Ne smijemo zaboraviti samo da majka i dijete imaju zajedničku mikrofloru - tako da ako majka ne jede jelo, problemi probave, nažalost, utjecat će na oboje.
Uz dijete za vrijeme dojenja bolje je čekati. Nemojte ići na drugi kraj - postoje dva. Overeating neće povećati količinu i neće osigurati veći sadržaj masti u majčinom mlijeku. Majke koje su skrbnice trebaju jesti u istoj količini kao i prije trudnoće, dodajući da je još jedna lagana večera. Jedite često, ali u malim dijelovima - na primjer, tri glavna jela, a između tih metoda - čaj i sendviči sa sirom, kobasicama, ribama - naravno, unutar razumnih granica.
Prilikom kupnje proizvoda obratite pažnju na sastav proizvoda: ponekad izgleda nedirnuta jogurta može sadržavati nesigurne tvari za mamu i za bebe, konzervanse i bojila.
Dajte prednost sezonskim proizvodima - prvenstveno zato što "izvan sezone" obično sadrže nitrate i pesticide, koji će, ako su uhvaćeni u mlijeku, djetetu davati puno anksioznosti. Konstantna uporaba multivitamina je također nepoželjna, jer u početku oštro povećava koncentraciju vitamina u tijelu, a zatim ih oštro smanjuje, što je štetno za majku koja njeguje. Ako ipak postoji potreba za primanjem vitamina tabletiranih da bi ih pili, potrebno je kratke predmete, pa se zaustaviti dva tjedna.
Povećanje potrošnje tekućine za količinu mlijeka ne utječe ni na koji način. Čaj s mlijekom preporučen od baka također može uzrokovati alergije. Za mlijeko je uvijek dovoljno, stavite mrvice na prsa češće i učinite hranjenje trajan. Pijte samo u svrhu zaustavljanja žeđi. Koliko - svaka žena odlučuje za sebe, na temelju potreba tijela. Obično, potrošnja tekućine iznosi oko 2,5-3 litara dnevno, ali u svakom slučaju ne smije prelaziti 5 litara. Možete piti ne samo čistu vodu, već sokove, voćne napitke, izvarak sušenog voća i ružičastih kukova, a ako volite mlijeko i nemate problema s asimiliranjem - piti za svoje zdravlje! Ako postoje problemi - zamijenite mlijeko s fermentiranim mlijekom ili jogurtom.
Prema WHO, sadržaj masnoća majčinog mlijeka ovisi više o sezonskim i dnevnim razdobljima, a ne o kalorijskom unosu hrane koju mama koristi. Masnoća varira i tijekom hranjenja. Dijete dobiva mnogo "natrag", najgladnije mlijeko, ako je probudio jednu dojku više od pola sata - stoga nemojte ponuditi mrvice u jednoj koja hrane obje grudi, ako želite dobiti dovoljno masnoća.
Da biste smanjili rizik od alergijskih reakcija, smanjite potrošnju egzotičnih plodova koji nisu karakteristični za vašu regiju: papaja, strast voće, ananas i feijo, kao i kulinarske užitke zajedničke stanovnicima Kine ili Tajlanda, mogu stvoriti stres hrane za tijelo, a njegove posljedice mogu biti prilično neočekivano. Stoga, kada dojenje, a po mogućnosti s početka trudnoće, daje prednost tradiciji hranjive osobine naših predaka. Nemojte pretvoriti svoje, a još više krokodilski organizam u "ispitnu zemlju" za testiranje kulinarskog egzotika.
Djeca uče razlikovati ukuse u majčinom tijelu, oko 3-4 mjeseca trudnoće - osjeća se kiselo, slatko, gorko ili slano. Tako se gastrointestinalni trakt bebe priprema za percepciju raznih okusa nakon rođenja. I, baš kad je rođena, mrvica je već spremna za činjenicu da mamino mlijeko neće imati isti okus. I ne brinite o gorčinom okusu mlijeka nakon konzumiranja lukova ili češnjaka. Engleski znanstvenici općenito su otkrili da češće majka sadrži češnjak u svojoj prehrani, to je veća spremnost bebe da se stavi na dojku. Nemojte odbiti i začini - naravno, bez fanatizma, ali samo dati jela ukusnim okusom i okusom.
Jao - od alergijskih reakcija još uvijek nitko nije uspio doći do osiguranja. To se posebno odnosi na djecu čije su obitelji već imale alergije i one koji su prvi put pokušali umjetnu smjesu u bolnici. Jedna dopuna je dovoljna da bi zadovoljila skupinu rizika - tako da buduće majke trebaju učiniti sve što je moguće, tako da njihove bebe ne budu hranjene u kućanstvu s mješavinom - niti u prvim danima ni poslije. Mama se savjetuje da održi dnevnik hrane i svakodnevno bilježi što i kada je pojela - osobito s obzirom na proizvode alergena. To su proteinski proizvodi - mlijeko, mliječni proizvodi, riba, jaja, perad, mahunarke, agrumi, mnogi plodovi (jagode, maline, pa čak i morske ptice), šipak, orasi, pčelarski proizvodi, čokolada, kava i kakao.
Nakon što konzumirate nešto s tog popisa, trebate promatrati bebu u roku od 24 sata: ako ima alergijsku reakciju (obično u obliku diateze), postoji proizvod - "provokator" više ne vrijedi. Alergijske reakcije ponekad ne izazivaju sam proizvod, već različite aditiva umjetne hrane. A neke bebe imaju različite alergijske reakcije na alergije na hranu - pelud, vunu, prašinu itd.
Treba također imati na umu da visok sadržaj masnoća samog majčinog mlijeka može biti uzrok zatvora i poremećaja želuca u mrvicama: njegov probavni sustav ne riskira suočavanje s takvim opterećenjem. Ali hranjivo mlijeko treba biti - za tu svrhu uključiti u prehranu jedino hranu bogatu vitaminima i mineralima: izvori kalcija - kefira, skuhanog mlijeka, sir, vrhnje i vrhnja, izvor fosfora i željeza - raženog kruha, žumanjaka, govedine, žira, ribe i jabuka , Koristite proizvode na bazi žitarica, grubo kruh, šljive i mahunarke, kao i matice, depozit vitamina B i magnezija. Svakako uključite u izbornik maslac i biljne masti, a zaliha glukoze nadoknaditi uz pomoć džemera, slatkih kompotica i slatkiša. Ne zaboravite na neprocjenjive dobavljače askorbinske, pantoteninske i folne kiseline, karotena i elemenata u tragovima - svježe povrće, voće i bobice.