Vitamini su potrebni kako bi se održalo normalno stanje tijela. S pravilnom prehranom i zdravim stilom života mogu se koristiti samo u razdoblju visokog rizika: stresne situacije, bolesti itd. No, ako vaše tijelo stalno bude izloženo negativnim utjecajima vanjskog svijeta, morate ga stalno održavati korisnim tvarima. Srce treba određeni kompleks vitamina i predlažemo da razumijemo koji.
Koji su vitamini potrebni za srce?
U svakom srcu vitaminski kompleks bi trebao biti vitamin C. Ne može se reći da jača srce, ali svakako pozitivno utječe na stanje cijelog organizma. Jača imunitet i štiti od virusnih bolesti. Osim toga, pozitivno utječe na plovila, jača ih i stimulira cirkulaciju krvi, što je vrlo važno za normalno funkcioniranje cirkulacijskog sustava.
Posebno važni za srce su vitamini skupine B. Oni imaju pozitivan učinak na cirkulaciju krvi i zidove krvnih žila. Ništa manje važno je činjenica da oni postavljaju rad živčanog tkiva.
Za sprečavanje ateroskleroze, vitamin E treba redovito konzumirati, a također štiti od stvaranja krvnih ugrušaka u tijelu i značajno smanjuje teret na srcu.
Važnu ulogu igra tvar zvanu koenzim Q10. Ne može se nazvati vitaminom, već je to neka vrsta stimulansa koja pomaže srcu da prima svaki dan potrebnu količinu energije.
Što odabrati: tablete ili proizvode?
Naravno, zdrava hrana će uvijek iskoristiti prednosti. Prirodni prijem vitamina najbolji je način, ali ima vremena kada nije dostupna. Zatim se savjetujete s liječnikom i savjetovat će vam vitaminski kompleks koji vam najbolje odgovara.
Vitamini potrebni za srce su oko nas. Oni su u najobičnijim proizvodima, koji sa zdrave prehrane uvijek moraju biti na stolu u traženoj količini.
Riba - glavni asistent u procesu održavanja zdravog srca. Vrlo je važno redovito jesti ribu kako bi dobili od njega omega-3 masne kiseline. Ova tvar pozitivno utječe na ritam srca osobe i regulira razinu triglicerida.
Iznenađujuće, najčešće matice smanjuju rizik od srčanog udara za 50%. Impresivan, zar ne? Sve zahvaljujući posebnoj tvari koja se naziva arginina. To savršeno štiti i jača krvne žile. Zato jesti više oraha.
Korištenje ekstra djevičanskog maslinovog ulja može značajno smanjiti kolesterol u tijelu i zaštititi pluća.
Rajčica može spriječiti razvoj hipertenzije, kao i ishemijsku bolest. Koristeći dovoljno njih, imate blagotvoran učinak na živčani sustav i zaštitite svoje tijelo od ateroskleroze.
Agrumi pomažu uklanjanju kolesterola i snižavanju krvnog tlaka. Također na tijelu utječu i suhe marelice (suhe marelice). Liječnici kažu da njegova redovita uporaba može zaštititi osobu od srčanog udara.
Sjetite se da vaše srce treba vašu pažnju i strahopoštovanje. Pokušajte isključiti iz svoje životne loše navike, nezdravu hranu. Premjestiti više i osmijeh.
Zdravlje za vas!