Zaboravio si na važan sastanak ili nije došao na datum? Nemojte se žuriti da se krivite za neorganizaciju - Gestalt psihologija sugerira da se zaštitni mehanizmi očituju na taj način.
Naša psiha živi po svojim vlastitim zakonima, koji ne prate uvijek binarnu logiku. I još više, on je u stanju donositi odluke "zaobilazeći" razmišljanje.
Jedan od velikih je rekao da je lakše izračunati kretanje elektrona nego objasniti način na koji ljudi donose odluke. Dakle, vrijeme je da proučavate mehanizme obrane kako biste bolje razumjeli svoje postupke i ponovno se ne okriviti.
Zašto pripisujemo određene osobine ljudima, drugačije procjenjujemo istu situaciju, psihologija Gestalt može objasniti - zaštitni mehanizmi, iako složeni, ali se i dalje mogu opisati.
Kako se pojavljuje zaštita?
Gestalt tvrdi da sva obrana počinju gdje smo prisiljeni prekinuti kontakt. I, očito, nastaju upravo zbog toga što je kontakt (izravna komunikacija s sugovornikom) bolan za nas.
Kako reći svojoj majci da ste već odrasli i ne namjeravate ispuniti sve svoje zahtjeve?
Kako reći šefu da nisu predali projekt zbog toga (ili netočnosti koje je uvela u tijek rada)?
Apsolutno zdrava osoba (ako uopće postoji), naizgled reagira na odgovarajući način. To jest, shvaća da će morati lagati ili se prebaciti na drugu temu. Za njega to je samo način rješavanja problema. Druga stvar je kada osoba ima nešto slično stanje (i ovdje putevi psihe su doista neprobojni).
Bez ikakvog iskustva u rješavanju ili primanju mentalne traume (vrisnula, započela u djetinjstvu zbog toga što nije radila, nije obraćala pažnju i prepuštena samom rješavanju prethodno neriješenog pitanja), prisiljen je automatski primijeniti isti način zaštite psihe od uništenja svjetske slike, prije.
Više u Gestalt psihologiji, obrambeni mehanizmi smatraju se u ogromnim knjigama. Zapravo, velika knjiga s tri knjige može se posvetiti analiziranju jedne vrste zaštite. Ili mini-recepti mogu se raspršiti kroz knjigu u obliku malih skica.
Međutim, u gestaltu kao cjelini nema gotovih rješenja, izvornih "tableta". I zato je takav tip psihoterapije najučinkovitiji.
Kakvu vrstu zaštite nastaju u djetinjstvu, mladosti, odrasloj dobi?
Postoji relativno nekoliko vrsta zaštitnih mehanizama u gestalt psihologiji. Ova projekcija, introjekcija, retrofleksija, fuzija. Zvuči zastrašujuće, ali psihologija Gestaltovih mehanizama obrane zapravo je vrlo jednostavna.
integracija
Spajanje je proces koji omogućuje majci da podigne dijete. Ovdje najčešće čujemo "mi" umjesto "ja i on". Ne zaboravite umiriti majke s kolicima: "Mi pokakali" ili "Mi smo jeli jučer kashka." Kad dijete postane staro, "mi smo dobri prijatelji, imamo prvih pet", ali "se oženismo" više se ne može reći.
No, roditelji i dalje žive život za svoje dijete, oduzimajući mu mišljenje. I ne samo da je zastrašujuće: potpuno odraslo dijete je prisiljeno neprestano uzeti u obzir mišljenje mame i tate. Tako da može trajati neograničeno, pa čak i nakon njihove smrti. "Virtualna", imaginarna mama i tata, ili strica, čiji je mišljenje u djetinjstvu najviše povjerenje, ostaju dugo s nama. Ali tek do trenutka kad netko ne dobije svoj integritet.
Stoga, suprotno prirodnom mehanizmu spajanja, nemojte misliti na sljedeću "višestruku kombinaciju" vašem čovjeku, kada vas gleda s namrštenjem. Možda nije u slanoj večeri, a ne zato što je vaša kosa loša - samo je umoran ...
projekcija
Učinite sami ono što želite učiniti drugima ili dobiti od drugih - to je pravi naziv "projekcije". Najsvjetliji, ali pomalo tužan primjer, kolega je "prima dar" buket cvijeća od tajanstvenog stranca-obožavatelja, iako svi znaju da nikome ne susreće. I najstrašnija je tinejdžerka, pa su "njegovi" roditelji podvrgnuti samoubojstvu.
Kakav je odnos između njih? Vrlo jednostavno. Želio bi osvetiti svoje roditelje, ali ovo je tabu. Na taj način možete uzrokovati maksimalnu bol sebe i neizravno - za njih ... Zapamtite ovo, kada se slažete da ste neugodno - nastavite raditi prekovremeno ili idite u zemlju u kojoj ste ugrizali komarci.
Naravno, ako jasno zamislite svoje prednosti - "muž će se požaliti i više neće morati otići roditeljima", i svjesno idite na muka, dobivajući njihove "bonuse", onda se ne treba brinuti. Kada je naknada nesumjerljiva s "koristom", zasigurno ćete se zaustaviti ...
introjection
Introjekcija je također "vrsta" od pravila za odgoj djece. Cijeli svijet za njega je svemir koji mu nije poznat, on može samo znati iz mišljenja drugih. No, s vremenom, kritički asimiliramo znanje o okolnoj stvarnosti, čak i ako se radi o stvarima, ali o idejama i načelima.
Odrasli čovjek već ima neko osobno iskustvo. No, također se događa da čak i odrasla osoba "kupljena" za oglašavanje "ultrazvučni perilica rublja koja odgovara bilo gdje". I još strašnije je osoba koja obično "brani" introjekciju. Beskorisno je pitati: "za bijelce on ili crvene" - kao u onoj anegdoti o susjedu i soli, svaki put će mu, kako mu se čini, predvidjeti povoljniju opciju.
A kada takvoj gospođi dolazi prijatelj s vrećom kozmetike i kataloga - bojim se i zamisliti kako će barbarsko racija na torbici završiti ...
Norme i pravila trebaju biti tako "vlastiti", jasno utemeljeni, tako da ne osjećate nelagodu zbog vlastitih postupaka. Nisu se pitali "zašto bih ja?". Možete ih promijeniti, koliko želite. Ali koliko daleko će brod ploviti, odakle se jedra kontinuirano mijenjaju?
Zaštitna ljuska postaje skučena ...
Dakle, kao što tvrdi Gestalt psihologija, mehanizmi obrane pomažu nam da razvijemo, promijenimo i poznajemo svijet. Ali samo tako dugo dok ne postanu naše neprepoznatljive kočnice na putu do uspjeha, uživanje u sebi i životu.