Jesen je vrijeme kada tijelo najčešće napada hladnoću i slabost. Pet načela zdravog načina života pomoći će u borbi protiv bolesti i vraćanju oslabljenog imuniteta. Prije svega, vrijedno je razmotriti vlastite prehrambene navike. Nutricionisti preporučuju smanjenje količine brzih ugljikohidrata i šećera u prehrani, kao i poštivanje prehrane uzimajući hranu svaka tri do četiri sata. Ovaj pristup će ublažiti gastrointestinalni trakt od preopterećenja i sinkronizirati rad unutarnjih organa.
Kontrola stresa je druga neophodna komponenta. Izbjegavanje napetih situacija i rokova rada nije moguće, ali vrijedno je naučiti kako im mirno reagirati.
Dobar san je poznati aksiom, koji, međutim, vrlo malo ljudi slijedi. Mirni osmosatni odmor pomaže da "ponovno pokrenete" tijelo za učinkovitu dnevnu aktivnost bez iscrpljivanja vitalnih resursa.
Jutarnje zagrijavanje je nužan minimum za sve žurnije stanovnike metropole: vrijeme troši malo, ali brzo poboljšava ton i raspoloženje.
I, naravno, vitamini i elementi u tragovima u dnevnoj prehrani: med, biljni infuzije, bobičasto voće i sezonski povrće.