Pazi što jedeš
Kao obožavatelj osjetljivog sustava hrane, zvijezda potiče sve da slijede njezin primjer. Ne radi se o tvrdoj prehrani, vegetarijanstvu i potpunoj zabrani deserta - dovoljno je samo odabrati proteinske namirnice i zelje kao osnovu prehrane. Raznovrsni jelovnik pomoći će voćnim i voćnim glatkim i salatama, kiselim mlijekom, žitaricama i laganim juhama. Prednost treba dati kuhinjama pečene ili kuhane za par. Navikli na takvu prehranu, s vremena na vrijeme možete priuštiti svoje omiljene slastice ili pizze.
Koristite ručno izrađene kozmetičke proizvode
Natalia je dostupna najboljim luksuznim brandovima, ali uživa u korištenju kućnih maski. Među ljubljenom i dokazanom - osvježavajućem medu krastavca (2 žlice krastavaca + 1/2 žlice meda), hranjiva zobena kaša (nekoliko žlica zobenih pahuljica + 20-30 grama prirodnog jogurta), toniranje mrkve (100 g puree mrkva + žumanjak). Pjevačica također često koristi noćne kemijske maske - priprema kožu za primjenu intenzivnih seruma i poboljšava učinak kozmetičkih proizvoda.
Pratite svoj vlastiti način rada
Bez obzira koliko vam je dan zauzet, trebali biste pronaći pola sata vremena za opuštanje: imati čaj, slušati glazbu ili se samo odmoriti, zatvarajući oči. To je potrebno vratiti snagu i resurse tijela. Ne zaboravite dobiti dovoljno sna: snažan noćni san je zalog svježine i ljepote u bilo kojoj dobi.
Krenite dalje
Izaberite za sebe dinamičnu obuku - ples, zumbu, vježbe s fitbolomom. Aktivne aktivnosti brzo će naručiti lik, poboljšati elastičnost kože, dodati energiju i dati vam dobro raspoloženje.
Izvor fotografije: instagram.com/chistyakova_ionova