Uvijek je lijep stav bio znak plemstva, danas i dalje privlači poglede drugih i ispunjava sliku milošću, milošću, samopouzdanjem. U drevnim vremenima djeca su naučavala pravila sekularnog života u posebnim školama, djevojke su posebnu pažnju posvećivale položaju. Ponosno izravnavajući ramena i graciozan natrag ne može privući pažnju.
Poznato je da zdrava kralježnica služi kao osnova za dobrobit svih organa u tijelu kao cjelini, pa je redovito, pa čak i držanje osnovica dobrog zdravlja. Briga o vašem položaju pružit će vam lijepu šetnju, spriječiti bolest kralježnice, osigurati ispravno mjesto unutarnjih organa i izvrsno zdravlje.
Samo se sportaši, gimnastičari i plesači mogu pohvaliti današnjim stavom, a većina ljudi često ima problema s leđima, nelagodu tijekom dana, boli itd. Ako niste sasvim zadovoljni s vašim stavom ili ako imate povremeno neugodne osjećaje u donjem dijelu leđa ili bilo koji drugi dio leđa, potrebno je uključiti u dnevnu rutinu vježbanja, stalno pratiti sebe i izvršiti nekoliko jednostavnih preporuka. Vrlo često, zakrivljenost kralježnice javlja se u ranoj dobi, kada roditelji i učitelji ne slijede način na koji rhabenoksidit, šetnje i staje. Ako mišići leđa nisu obučeni, postupno postaju slabiji i ne mogu točno držati kralježnicu. Zbog čega je bol u donjem dijelu leđa, oslabljena mišića kukova i teladi, a također visi i životinja. Sve to vodi do problema u probavnom, kardiovaskularnom živčanom sustavu. Izbjegavajte sve ove nevolje može biti zbog ispravan dioke, koji bi trebao biti korišten za podučavanje dijete od ranog doba. U detstvennomnogo lakše ispraviti pogrešnu poziciju kralježnice.
Danas se mnogi ljudi suočavaju s konstantnim radom na računalu, ako vam to i odnosi na vas, redovito pratite kako sjedite, postavite monitor na razinu očiju i držite položaj glatko. Dok hodate, obratite pažnju na položaj tijela, ramena bi se trebala uvijek ispraviti, trbuh bi trebao biti uvučen i leđa je ravna. Pokušajte se riješiti navike stalnog gledanja pod noge, odakle ne samo vrat i kralježnicu, nego i izgled. Kada gledate televiziju, čitate, jedete, nemojte zaboraviti na držanje, za vrijeme odmora sjedite u položaju lotosa, neće vam dopustiti da se sagnete. Ako se osjećate nelagodom, prvi put možete staviti mali jastuk između leđa i stražnjeg dijela stolice, može potrajati prirodno savijati, a mišići će držati ispravan položaj.
Ispravljanje i poboljšanje položaja leđa pomoći će jednostavnim vježbama koje se mogu izvoditi i kod kuće iu teretani. Pristupite ravnom zidu i pritisnite leđa, tako da peta, telad, stražnjica, škapula i okciput dodiruju zid. Stajati na ovom mjestu nekoliko minuta, zatemotoydite sa zida i pokušavajući zadržati položaj, prošetajte.
Ako vam je teško držati svoje držanje, upotrijebite dokazanu i najvažniju antiku metodu, stavite knjigu na glavu. Prošećite, poprisede, napravite muhe sa nogama i rukama i pokušajte ne ispustiti knjigu. Vježbe s gimnastičkim štapom također imaju pozitivan učinak na leđne mišiće, stvaraju progibe, prolaze, privlače tračnicu i pozitivni rezultati neće vas čekati. Na početku će biti teško, ali uskoro ćete primijetiti prve pozitivne rezultate.
Prednosti vježbanja bit će samo ako ih redovito obavljate, kontrolirate svoje tijelo i zbog toga ćete zahvaliti ljepotama i zdravlju.