S svih strana čujemo: "Ojačajte imunitet - zaštitite tijelo!" I to samo uz pomoć skupe doze. Ali oni imaju alternativno - besplatno, bezopasno i ugodnije sredstvo od drogerijama. Mladi tijelo ne treba održavati vitalnost nekom vrstom pilule. Možemo to riješiti sami! Evo 6 jednostavnih načina za jačanje imuniteta. I nema kemije. 1. Hodanje bosonogi.
Ako ne pripadate ljudima koji zahvaćaju upalu pluća (to su pluća, a ne trikovi) s tri koraka na hladnom podu, možete pokušati ovaj jednostavan način. Hollywoodska božica, Diane Keaton, koja u svojoj šezdesetima "s repom" voli hodati bosom u New Yorku, izgleda kao da joj godina ne postoji. Diane je strastveni o zdravi prehrani i ozbiljno se bavi yogom, ali osim toga ona također šeće bos, kad god je to moguće - uopće nije neugodno zbog navodne nečistoće gradskih pločnika. Hodanje bosonogi treba započeti postupno, postupno dodavanje vremena i širenje teritorija. Na tabanima postoje mnoge aktivne točke, čija stimulacija vodi do rada.
2. Izlijevanje hladne vode.
Oni koji to rade su oduševljeni. Oni koji još nisu počeli, boje se čak i razmišljati o tome. Ljeti se lakše početi zalijevati - vruća voda u gradovima i dalje je isključena, a hladnoća u to doba ne događa se tako ledena. Malo se naviknuli: prvo mali kolač, zatim malo više i malo više. Možete eksperimentirati - provjerite je li vam je lakše stajati na minutu pod tušem ili se jednostavno izliti iz kante. Victoria Beckham prisjeća se da je Jeri Halliwell jednom naučila da završi jutarnji tuš s ledeno hladnim zalivom - to ne samo da omogućuje djevojkama da se ne razbole, nego i pomlađuje tijelo, pomažući mu da se riješi mrtvih stanica. Najvažnija stvar je da se ne zagrijavate nakon ledenog tuša s toplom vodom, ali odmah se trljate ručnikom.
3. Yoga.
Ako problemi u tijelu, po vašem mišljenju, nisu toliko izraženi, ali želja za promjenom već dolazi - učini jogu. Da, to je komplicirano i neobično, ali nitko ne zahtijeva mnogo od vas - možete se posvetiti dva sata tjedno, i vrlo mnogo problema će otići odmah. Yoga mijenja tijelo: ležaj se izravnava, mišići se stezaju, a kralješci postaju na mjestu sami. I osjećat ćete se bolje: nesanica će nestati, prestat ćete biti nervozni zbog sitnica i poduzet ćete mnogo više energije. Prakticiranje joge može biti život - kako ne bi bio bolestan i uvijek biti u izvrsnom moralnom i fizičkom obliku. Dovoljno je pogledati Cameron Diaz, Sarah-Jessica Parker i Gwyneth Paltrow, razumjeti: zdravstveni problemi ne ugrožavaju yogije.
4. Stav.
Najdjelotvorniji način jačanja imuniteta. Ovo je najvažniji dio, bez nje, nema načina za jačanje imuniteta! Jeste li ikada vidjeli ljude koji neumorno govore da imaju bolan ili hladan dio tijela, da morate odmah pričvrstiti, inače ćete se razboljeti i da biste radije ostali kod kuće, jer već imaju groznicu? Takvi su likovi podijeljeni u dvije skupine: jedna su bebe mame, koje su u svom djetinjstvu objasnile da se možete slegnuti od sladoleda, morate hodati u papučama kod kuće i jesti za ručak prvi, drugi i treći. Bili su tako zastrašeni da sada aktivno nose tu ideju svijetu - vjerujte mi, oni se stvarno razbole iz jednog sladoleda, oni također trebaju dokazati konzistentnost svoje teorije. Druga skupina su oni koji samo žele pažnju, i ako im se daju, rado će pojesti tri sladoleda i biti će savršeno zdravi. Pokušajte ne pasti ni u jednu grupu. Ljudi koji su osvojili strašne bolesti izašli su iz njih samo vjerujući u sebe i željeznom pouzdanošću da će izaći. Vjera, samopouzdanje i stav na mnogo načina određuju naš život, a ako ulijte hladnu vodu sa sigurnošću da će se sutra oboljeti - tako će biti. A ako koristite mehanizam za samoprogramiranje na pozitivan način - primjerice, objasniti se da je promukao grlo potpuno beskorisno jer sutra idete s prijateljima u karaoke - povećanje imuniteta bit će puno brže, a hladnoća će prestati prianjati na vas.
5. Komunikacija.
Možda će to izgledati glupo nekim ljudima, ali čak i bebe su nezadovoljne nepotrebnom sterilizacijom - barem to mislimo moderni pedijatri. Stoga, idealno čista soba i ekološki proizvodi štite nas glatko dok ne izađemo u vanjski svijet. Znanstvenici čak kažu da ljudi koji često koriste metru manje su vjerojatno da će biti zaraženi slučajnim infekcijama od onih koji hodaju ili putuju privatnim prijevozom - bivši su razvili imunitet, nije im stalo. Što više komuniciramo s različitim ljudima (nitko ne nudi osobnu higijenu s njima), to više izlazimo u svijet - veća je otpornost na razne viruse i mikrobe. Ne zaboravite na gore opisane načine - u kompleksu sve to će vam dati odličan rezultat.
6. Svježi zrak.
Vrijedno je razmišljati o ovom istinitosti. Pa, ako živiš u malom čistom gradu i provedi ljeto u selu. No, kada živite u gradu s mnogo milijuna, gdje se šalju mnoge štetne tvari u zrak, često osjećate slabost i vrtoglavicu jednostavno zbog manjka kisika! Bilo kakvi načini nadopunjavanja svojih zaliha odgovarat će mu - čak i ljekarni kokteli kisika, da ne spominjemo redovite šetnje kroz zelene površine (kvadrat u centru nije opcija, iako je bolja od ništa). Upoznajte se s redovitim izletima izvan grada - u toploj sezoni ugodan je, pogotovo jer se možete kupati i sunčati u zemlji. Ako ne samo da ležite na travi, već i vozite bicikl ili igraju odbojku, donijet ćete velike prednosti vašem tijelu. I možete ojačati svoj imunitet tijekom cijele godine.
Zahvaljujući ovih 6 jednostavnih načina za jačanje imuniteta, uvijek ćete biti u formi. Istodobno, ne morate potrošiti na skupe dodatke i komplekse vitamina. Pokušajte - rezultat vas neće čekati.