Ako imate psihološku traumu

Psihološke ozljede su opasne kao i one fizičke. A posljedice mogu biti ne manje teške. Samo za liječenje mentalnih modrica i fraktura često se ne žuri. Nadamo se da će proći sama po sebi ... Ipak, ljudska duša može dugo biti bolestna, a ponekad noseći našu netaknutu mentalnu traumu kroz život i ne bismo se oslobodili pritisnog bolnog tereta. U pravednosti, moram reći da nije samo pitanje nepovjerenja u psihološku pomoć. Psihološka trauma, za razliku od fizičke traume, može biti vrlo teško prepoznati. Ne možemo ni pogoditi što se dogodilo, kada i kako. Nema takve dijagnostike. "Dakle, ovdje je pukotina, točno na mjestu vašeg samopouzdanja, ne baš velika, ali prilično stara, oko tri godine." "To se podudara s vašim razvodom na vrijeme." Pa, mi ćemo se izliječiti. " U stvarnosti, procjenjivanje ozbiljnosti problema i pronalaženje istinskog uzroka nije uvijek moguće. Da, postoji koncept objektivne težine događaja. Kažemo: "Promjena posla, pa čak i kreće - to je dvostruki stres", "Briga o pacijentu u krevetu nevjerojatno je opterećena i nervozna". Međutim, objektivna težina ne podudara se uvijek s subjektivnim. Za jednu osobu sukob sa šefom bit će ozbiljan test, nakon čega će jedva moći obavljati svoje dužnosti, zatvoriti se i prestati komunicirati sa timom. Za drugu, isti će biti poticaj za nova postignuća i samorazvoj - i bez ikakvih posebnih negativnih osjećaja. To ovisi o unutarnjem značenju događaja, prirodi osobe i naravno o cjelokupnoj životnoj situaciji. Jedan potpuno, na prvi pogled, neznatan čimbenik ponekad je dovoljan da bi slika događaja izgledala sasvim drugačije. Na primjer, ključ. Dvije mlade obitelji žive u otprilike jednakim uvjetima, s približno jednakim (a ne vrlo dobrim) odnosima između noći i svekrve. No, jedna snaha ima ključnu ulogu u stanu mladih ("Ona je moja majka", kaže muž), a druga ne. Razina stresa u životu supruge iz obitelji broj jedan mnogo je veća. Jer ključ znači muževa nevoljkost da se odvoji od majke, njezine nemilosrdne kontrole, dominacije i kao posljedica stalne napetosti snahe. Stres supruge obitelji broj dva također je opipljiv (negativnost u odnosu s roditeljima ne donosi radost), ali još uvijek nije tako opasna. On će barem biti neprekidan i stoga manje vjerojatno da će imati traumatičan učinak na mladu ženu.

Izvorno od djetinjstva
Značajan broj psihotrauma vratimo se u djetinjstvu, a to je samo prepreka liječenju. Do vremena kada smo svjesni akcije događaja, ona se događa već dugi niz godina, a posljedice su teže liječiti. Ali u djetinjstvu smo vrlo ranjivi, emocionalno ranjivi i ovisni od odraslih. Iako možemo priuštiti izravno reagiranje (plakanje, vrištanje), ali razumjeti situaciju, izraditi ga tako da postane manje bolno i nema ozbiljnih negativnih posljedica, nažalost, nije u mogućnosti. Čini se, što može biti strašno u situaciji u kojoj su roditelji zaboravili dijete u vrtiću? Ne baš zbog toga. Moja je majka pomislila da će moj otac uzeti, moj otac - da je moja majka. Da, dijete je ostalo tamo nekoliko sati, ali ne samo jednom, već s učiteljem. Međutim, većina ljudi s kojima se takva priča dogodila podsjeća je na to kao jedan od najstrašnijih u životu. Dobro je ako roditelji kasnije shvate da se ispričaju i okružuju dijete s pažnjom i brinu kako bi izbjegli probleme. A ako kažu: "I zašto si otpustio medicinsku sestru? Misliš li da roditelji nemaju drugih briga?" Osjećaj napuštanja, vjerojatno je, u ovom slučaju, nikad neće nestati. Postati odrasla osoba, osoba ne smije uzeti u obzir ovaj problem. A ono što mrzi do sada, kada netko kasne i dogovori stvarne skandale o ovome, priroda je ovoga ...

Što žalite?
Teškoće u komunikaciji, suprotstavljanju karakteru, uzbudljivoj sramežljivosti ... Sve to može biti posljedica iskusnog psihotrauma. Takvi ljudi često kažu "Uvijek" ili "Nikad", razlikuju se po nedvosmislenim i oštrim prosudbama. "Neću dopustiti da se itko skuži sa sobom." Ali, to je šale - je li loše? Za tu osobu - da. Smijeh za njega znači želja da ponižava sugovornika.

Drugi znak psihotrauma su psihosomatske reakcije. Na primjer, kada uzbuđenje postaje teško disati, osoba postaje zamrljana, znojenje, gušenja. I to može biti čak i uz slab poticaj. Samo je situacija koja je bila traumatska i tijelo reagira tako snažno vraća. Anksioznost, strah, česta iskustva na prazno mjesto, fiksacija na probleme ... Kasnije se doda nesanica, glavobolja, probavni poremećaji, bol u području srca.

Terapeut je sama
S dovoljno interesa za psihologiju, želju za shvaćanjem sebe, osoba se može nositi sa svojim problemima. Međutim, ako se namjerava obratiti profesionalcu, vrijedi imati na umu da:

• čak i najbolji psiholog / psihoterapeut na svijetu je bespomoćan ako pacijent ne dođe k njemu sam, nego pod pritiskom (moja je majka pronašla psiholog, jer nema snage gledati kako joj kći pate, djevojka je savjetovala da se obratim specijalistu);
• stručnjak bi trebao odabrati, usredotočujući se ne samo na njegove usluge u svom području, stupnju slave, povratne informacije, ali i na osobnu naklonost. U komunikaciji treba biti udobna, lagana i mirna - i dalje morati razgovarati o vrlo osobnoj;
• od prvog puta bolje (kako bi ga uklonili) neće. Psihologija nije magija, a psiholozi ne valjaju čarobni štapić, odvlačeći sve probleme, ali pomažu osobi da radi na sebi i pronađe načine kako riješiti problem.
  

Brušenje mentalnih ožiljaka
Bilo bi naivno misliti da je bilo koja psihotrauma, kao i fizička trauma, izliječena. Čak i najbolji kirurzi neće vratiti izgubljenu ruku ili nogu. Tako najbolji psihoterapeut neće moći vratiti stari život u obliku u kojem je bio prije mnogo prošlosti. Riječ je o učenju življenja u novim uvjetima, prihvaćanju gubitaka, razočaranjima. Ljudi koji prežive teroristički napad, nasilje, nikada neće biti isti kao i prije. Promjena sustava vrijednosti, pogleda na život, inače su sretni i drugi su razočarani. Srećom, većina psihotrauma je manje teška, a uspjeh njihova liječenja ovisi o ispravnom ponašanju. Da biste se sami liječili u ovom trenutku, trebate biti pažljivo, štedljivo, sa suosjećanjem. Stvorite ugodno okruženje, organizirate odmor, možda kupite nešto što ste već dugo sanjali.

Sama situacija koja je uzrokovala traumu, treba uzeti u obzir sa svih strana. Pronađite u njemu barem nešto pozitivno ("ali moglo bi biti mnogo gore"), misliti da je korisno izvaditi iz nje. To uvelike smanjuje posljedice, jer "debriefing" isključuje pretjeranu emocionalnost, omogućava pogled na ono što se događa izvana. Teže je ako problem nije u prošlosti, već u sadašnjosti. Ako je osoba prisiljena živjeti u uvjetima koji ga muče, tada je još više vrijedno učiti da se odmakne. I, naravno, što je češće moguće zamisliti da će se u skoroj budućnosti sve bolje promijeniti.