Golubovi, sove, larks
Te tri kategorije ljudi podijeljene su ne samo zato što spavaju u jednom ili drugom trenutku. Razdoblje najveće aktivnosti mozga glavni je pokazatelj. Na temelju toga možete odrediti koju kategoriju "ptica" kojoj pripadate.
Ljudi koji tijekom dana dijele svoje radne sposobnosti, bez obzira jesu li ujutro, dan ili navečer, spadaju u kategoriju "golubova" . Oni se rano ujutro probuditi bez problema, a mogu sjesti kasno. Ljudi "sove" su one koje pokazuju najveću aktivnost u drugoj polovici dana, od 16.00 do 21.00, a ujutro ne idu zajedno. Moraju naučiti rano ustati. No, oni su učinkoviti do kasno u noć. "Larks" su ljudi koji su najaktivniji u jutro, od 10-00 do 12-00. Nije problem za njih rano ustati.
Učenje rano ustati
Ako vam ujutro dođe poput brašna, ne dolazite na posao na vrijeme, ako imate izgleda da vas kolege šalju (pa, imali ste noć), onda će vam ovaj članak biti vrlo koristan. To će vam pomoći, kako naučiti "pravilno" probuditi se, osjećati se veselim i ne kasniti za posao ili za bilo kakve aktivnosti.
Da biste se rano ujutro ustigli, trebat će vam nekakav izgovor. Ako to nije slučaj, onda je vrlo teško rano ustati. Kako preuzeti značajke lark, tako da je ovaj proces bio najviše bezbolan? Prije svega, trebali biste doći iz nekog razloga da se rano ustajete i napustite kuću pola sata ranije. U dnevnom rasporedu zapišite popis slučajeva za sutra, kako ne biste gubili vrijeme na ovom radu. Pripremite se od večeri sve što trebate za sutra ujutro. Ručak, koji ćete uzeti za rad, pakiranje i staviti u hladnjak, odijelo u koje ćete ići, pripremite i objesite na vješalicu. Također ne zaboravite pripremiti sendviče za doručak, uronite vodu u kotlić. Ujutro, samo trebate kuhati vodu i piti čaj s gotovim sendvičima.
Dobro je ako si uspio ustajati na vrijeme. Lijepo je jesti ono što je večer kuhano, staviti na odjeću koju ne treba čistiti i glačati, staviti na polirane cipele. Rano ujutro, pojavljuje se dobro raspoloženje. Uz sve to, uspjeli ste rano izići iz kuće. Vi zaslužujete ohrabrenje - maziti se. Na primjer, produžite pauzu za ručak 20 minuta, prije no što odete u krevet, popijte tople aromatske kupke, pregledajte sjajne časopise, pročitajte zanimljivu knjigu. Imate vremena za razne lijepe stvari, jer sada idete prije spavati.
Mnogi ljudi misle da "larks" spavaju manje, ali ovo je pogrešno. Zapravo, "larks" spavaju jednako kao "sove", samo različite vremenske okvire. Pokušajte izračunati koliko vremena čovjek treba dovoljno spavati, i, probuditi se na posao, osjeća se veselim. Po standardima - to nije manje od 8 sati. Potrebno je pridržavati se ovog rasporeda. Ne brinite, za nekoliko dana vaše tijelo će biti obnovljeno, i nećete doživjeti poteškoće ujutro.
Kada se rano probudite, drugim riječima, postanete "pjegavi", ujutro se nećete samo veseliti, već i prestati kasati za posao. Imat ćete priliku imati šalicu kave u najbližoj kavani, uživati u zoru, vidjeti kako se grad spava. Saznajte kako ustati rano ujutro i, ostavljajući kuću rano, možete prošetati pješice, uživati u svježem zraku.