Često, žene smatraju trudnoću kao stanje koje je u skladu s bolesti: ograničavaju se u svemu, izbjegavaju čak i najzeleniji sojevi, štite se na svaki način, njeguju se. No, bez "pokreti", trudnoća i daljnje rađanje obično puno teže. Callanetics su jednostavne ritmičke vježbe koje savršeno razvijaju mišiće, smanjuju bol u lumbalnoj regiji, ton mišići. A također i callanetics pomaže ispraviti držanje tijela, pomaže pripremiti trudnicu za nadolazeće rođenje fizički i psihički.
Mnoge trudnice oprezno se bave fizičkim vježbama. To je objašnjeno strahom od oštećenja vašeg djeteta, jer se vježbe u callaneticima, tijekom trudnoće, trebaju odabrati s krajnjim oprezom, pojedinačno s vodećim specijalistom i liječnikom. U razdoblju trudnoće, koje nije komplicirano kontraindikatima i prijetnjom pobačaja, stručnjaci pozdravljaju samo praksu callanetics. Poseban skup vježbi, koji je izabran za budućnost majke pojedinačno, siguran je i samo će imati koristi od majke i djeteta.
Nakon posjeta liječniku i donošenju potrebnog pregleda, od prvih tjedana trudnoće, već možete početi proučavati callanetics. U prvom tromjesečju trudnoće, niz vježbi koje instruktor preuzima, ovisno o tome koliko je žena fizički razvijena prije trudnoće, iz svog zdravlja. Preporuča se vježbati tijekom cijele zanimljive situacije, au trećem tromjesečju vježbe su već postavljene lakše, kako ne bi oštetile dijete. Svakako, uz pomoć posebnih vježbi, trudnica je izvrsna priprema za predstojeće rođenje, budući da su vježbe odabrane upravo za jačanje onih mišića koji su najzastupljeniji u žena tijekom porođaja. Osim toga, mišići u trudnici ojačani su, što pomaže ženi da lakše podnese bebu.
Što trebate znati budućoj majci, kako biste počeli proučavati callanetics
Za početak nastave, buduća majka bi trebala odabrati pravu odjeću za obuku. Odjeća treba biti izrađena od prirodne tkanine, besplatno, kako ne bi ometalo kretanje, ne trljati bilo gdje.
Potrebno je očekivati ženu od njezine snage. Često se trudnice tretiraju u praksi callanetika s posebnim "žarom". Ne možete pokušati učiniti vježbe naglo, pokušavajući sve učiniti odjednom, jer tijekom trudnoće žensko tijelo doživljava snažne promjene. Ključ za sigurnu vježbu tijekom trudnoće trenira tijelo, a da ne uzrokuje štetu djetetu.
Također, buduća majka, kada počnete proučavati callanetics, trebali biste znati da ne biste trebali staviti previše stresa na zglobove. Tijekom trudnoće, ligamenti žene postaju slabiji, zahvaljujući hormonima. Zbog toga zglobovi su skloniji štetama i istezanju, što je vrlo nepoželjno za trudnu majku.
Idete u praksu, potrebno je popiti piće s vama. Tijekom trudnoće, unos vode i energije je neophodan tijekom vježbanja kako bi se izbjegao umor i dehidracija.
Također, osnovni zahtjevi prije početka obavljanja fizičke vježbe i nakon njihova završetka su zagrijavanje i hlađenje. To je osobito potrebno za trudnicu.
Stručnjaci trebaju postupno smanjiti teret ženama s rastom njihovog nerođenog djeteta. To je zato što će žena postati teže obavljati normalne vježbe. Također, raste maternica i mališani potrebni su veći priljev krvi, pa srce počinje raditi i opskrba opskrbe krvlju smanjuje mišiće.
Callanetics za trudnice je odličan način za poboljšanje vašeg blagostanja i priprema za rođenje bebe.