Znanstveno dokazano da svaki put kad se smijete, tijelo usporava proces starenja. Ukratko, smijte se češće i produžite mladost. Štoviše, sa stajališta medicine, bilo koji smijeh je sjajan način održavanja zdravlja i sprječavanja bolesti. To je odavno shvaćeno, naročito, u Njemačkoj. Tamo, smijeh i gelatolozi (stručnjaci za smijeh) stvorili su jedinstvenu povezanost klauna liječnika. U terapijske svrhe, "smiješni liječnici" posjećuju, na primjer, djeca s rakom, a djeca tijekom takvih posjeta odstupanja boli osjećaju se bolje.
Što je glasniji smijeh, to je aktivnije tijelo proizvodi antitijela i što je jače otporno na različite infekcije.
Smijali se oko i bez - najbolji "lijek" od tisuću i jedne bolesti. Zašto? Evo samo 6 glavnih razloga.
Tijekom smijeha, imunitet se pojačava, poboljšava se stanje kardiovaskularnog sustava, a pritisak u hipertenzivnim bolesnicima se normalizira.
Svaki smijeh uzrokuje napetost i opuštanje trbušnih mišića (dobra gimnastika za tisak), to normalizira rad želuca i crijeva, što zauzvrat omogućuje brzo uklanjanje iz tjelesne troske, toksina i "lošeg" kolesterola.
Svaka smeshinka potiče opskrbu krvlju srcu i mozgu, poboljšava prozračivanje pluća, pomaže da bolje disese kožu lica. Rezultat je da izgledate nevjerojatno pomoću naših korisnih savjeta i vježbi za zdravlje.
Nevoljka osoba uvijek opušta napete mišiće leđa, vrata.
Posebno radost, koja je dugo sjedila ispred računala. Smijeh pomaže zaboraviti na tugu, ublažava depresiju, omogućuje vam održavanje ne samo izvrsnog mentalnog, ali i dobrog fizičkog oblika.
I konačno, ljudi koji se jako nasmiju, rijetko su skloni alergijama ili osipa kože.
Biljke s trikom
Bez sumnje, većina biljaka donosi ljude samo koristi. Ali prije no što pretvorite spavaću sobu ili vrtić u staklenik, razmislite o tome je li sve cvijeće koje ste odabrali sigurno za zdravlje. Napomena: biljke s pijanim mirisom mogu uzrokovati glavobolju. Oleander i spurge su prilično toksični, stoga ih se ne preporučuje "propisati" u dječjoj sobi. U uredu je bolje ne staviti jasmin: mirisi ove biljke smanjuju koncentraciju pažnje i opuštaju reakciju. Myrtle i Pelargonium mogu uzrokovati alergijske reakcije, jer ne odgovaraju ljudima koji su skloni ovoj bolesti.
Napuniti energiju
Popularna energetska pića uopće nisu sigurna. Stvarno mobiliziraju sile, otjeraju umor i prisiljavaju tijelo na rad s trostrukom silom. Ali dugo neće moći raditi za trošenje i suzu. Zloupotreba energije u najboljem slučaju dovest će do smanjenja snage, apatije i nesanice, u najgorem slučaju - na depresiju i iscrpljenost. I živčani sustav. Osim toga, gotova "energija" u pravilu je prilično visoka u kalorijama, a također sadrži i veliku količinu kofeina (prema nekim podacima, 1 energetska banka jednaka je 5 šalica kave).
Želite se razveseliti? Jedite šaku matice, sušeno voće, malo gorke čokolade ili pijete čašu svježe stisnutog soka. To će dati snagu i poboljšati raspoloženje pomoću naših korisnih savjeta i vježbi za zdravlje. Ako je moguće, uredite tuš za ruke, stavljajte dlanove pod hladnu vodu. Konačno, mobiliziranje tjelesnih rezervi i odmak od umora pomoći će maloj točki na kozjem uhu. Masažite ga laganim pokretima nekoliko sekundi - spavanje i umor će se podignuti rukom i opet ćete se osjećati žustro!
To je osjetljiv problem
Promjene temperature u proljeće često dovode do pogoršanja cistitisa. Prekrasan lijek za ovaj problem je čaj od bobica. Ima protuupalni, antimikrobni i diuretski učinak. Za pripremu 1 žlica listova i bobica brusnice natočite 1 šalicu kipuće vode, pustite da skuhati 30-40 minuta, naprezanje. Uzmi 1/3 šalice 2-3 puta dnevno. Osim toga, češće uključite u vašu prehranu brusnice. Tvari koje su sadržane u ovom brijestu, ne dopuštaju da se patogeni pričvrste na zidove.
Samo bez panike
Ako smatrate da vas emocije preplavljuju, isprobajte ove jednostavne vježbe. Uzmi šesterokutnu olovku u svoju ruku i gurnite je između dlanova naprijed-nazad, postupno povećavajući kompresiju, sve dok ne dobijete ugodan osjećaj topline. Ova vježba odvraća od turobnih misli, opušta, tonizira živčani sustav i, u medicinskom smislu, omogućuje postizanje određenog stupnja opuštanja. Strah i tjeskoba brzo će se povući u pozadinu. Počnite kuhati preko sitnica? Pokušajte dosljedno staviti prste jedni na druge: četvrti - na petinu; treći - četvrti, itd. Učinite to istodobno s obje ruke - "trese" živci će se smiriti.
Masažite leđa vrata i ramena nekoliko minuta. Postoje posebni mišići, koji s nervnim natezanjem otvrdne. Ako nijedan od predloženih alata nije pomogao, oslobodite se emocija! Stisnite komad papira ili tuku jastuk. Japanci svjesno u svojim uredima stvaraju posebne prostorije "lutkastim lutkama", koje prikazuju šefa. Bilo koji zaposlenik nakon opomene može ući i "osvetiti se".