Ako ujutro ustanovite da je jastuk prekriven kosom, lijepa količina lijeka ostaje na češlju, osjećate da vam je kosa počela iscrpljivati, - vrijeme je da zvuči alarm.
Gubitak kose reagira na teški stres, depresiju, korištenje mnogih lijekova. Počela ćelavost može biti simptom mnogih bolesti - od zaraznih do onkoloških. Da biste saznali pravi uzrok, kontaktirajte stručnjaka: dermatologa ili trichologist. Pravovremeni kontakt s liječnikom je vrlo važno: što je više oštećeno folikulima kose, to je teže vratiti jezgru i strukturu kose, normalni ciklus njegovog rasta.
No, najčešći uzrok gubitka kose je neadekvatna prehrana. U ovom slučaju, prirodne metode rade protiv gubitka kose. Dobar učinak je ispiranje kose s bujonima korijena, kopriva, majke i maćeha. Djelovanje jačanja češkog nafte dugo je poznato. Moderna kozmetika nudi širok izbor balzama i maski koji jačaju kosu. Mnogo načina da se nosite s alopecijom nudi aromaterapiju. Ali, možda, najvažniju ulogu ima posebna prehrana.
Dijeta protiv gubitka kose uključuje sve proizvode koji su korisni za naše tijelo. Za lijepu bogatu kosu, važna je prisutnost dovoljne količine proteina u hrani, uravnotežen omjer životinja i biljnih masti, složeni ugljikohidrati.
Jedna od najvažnijih komponenti prehrane za zdravlje kose je masne omega kiseline. Za jačanje kose, magnezija, fosfora, željeza, joda su važni. Vitamini B6, B12, A i H (biotin) su učinkoviti. Potrebna je ravnoteža cinka i bakra. Preostali vitamini i elementi u tragovima jednako su važni, ali utječu na boju, elastičnost i druge osobine kose.
Uzimajući u obzir ove potrebe za kosom, potrebno je uključiti jaja, meso, masnu morsku ribu i plodove mora u prehranu. Velik broj tvari korisnih za kosu sadrže maslinovo ulje, soje, mliječne proizvode. Sirovo voće i povrće su poželjni jesti zajedno s kožom: sadrži cijeli kompleks sastojaka koji poboljšavaju stanje kose i folikula dlake. Korisna kaša, integralni proizvodi, krumpir. Stručnjaci na području kose preporučuju da češće piju zeleni čaj. Tvari sadržane u njemu pomažu zaustaviti čak i genetsku sklonost gubitku kose. I iako službena znanost to ne potvrđuje, praksa pokazuje izvrsne rezultate.
Vaš bi izbornik trebao biti raznolik. Bolje je odabrati prirodne ili lagano obrađene proizvode. No upotreba poluproizvoda treba biti svedena na minimum ili potpuno napuštena.
Nažalost, moderni proizvodi ne sadrže dovoljno hranjivih tvari. Stoga, uravnoteženu dijetu treba ojačati s unosom kompleksa vitamina i minerala. Postoje posebni kompleksi protiv gubitka kose. Ali oni rade dobro i one koji optimiziraju hranu općenito.
Sve, bez iznimke, prirodne metode jačanja kose daju rezultat samo dugotrajnom upotrebom. Često, kako bi učinak bio uočljiv, potrebno je puno vremena. Trebamo strpljenje i predanost. Ali dijeta će uvijek imati koristi od vaše kose, uvelike poboljšavajući njihovo stanje. Možda, koristeći prehranu protiv gubitka kose, nećete vratiti već izgubljenu kosu. Ali zadržite ostatak i učinite ih zdravijima - zasigurno.