Za četiri obroka na dan, ima smisla krenuti dalje kada beba okrene godinu dana. Ovaj obrok uključuje doručak, ručak, snack i večeru. Između doručka i ručka, dovoljno velik vremenski razmak, tako da djetetu možete davati jabuku ili jedan od voćnih sokova tijekom tog razdoblja. To je način na koji dijete postupno prelazi na odraslu prehranu.
Uobičajena jela u standardnom vremenu: u 08:00, slijedeće u 12:00, a posljednja u 18:00. U intervalu - dodatni obrok. Ovisno o prirodi vaše dnevne rutine, varijacije su moguće.
Preporučeni dnevni unos hrane u dobi od jedne do jedne i pol godine - 1000 - 1200 ml. od jedne i pol do tri godine - 1400 ml. Ali nemojte strogo pridržavati ove brojke, uzmite u obzir prehrambeni status i vrstu hrane.
Glavni proizvodi koji bi trebali nadoknaditi dječju prehranu nakon godinu dana
Ako kuhate meso, onda mora biti nužno svježa. Slično tome, ostali gotovi obroci ne smiju se ostaviti sljedećeg dana. Čak i kada se pohranjuju u hladnjak, njihova nutritivna vrijednost se smanjuje.
Izbjegavajte davati djetetu takve predmete kao što su kobasice, kobasice, kobasice, jer se meso u tim proizvodima ne može nazvati visokokvalitetnim.
Izbjegavajte davati dimljene proizvode djetetu. Postoji velika vjerojatnost da oni sadrže papriku. Kakve okus djeteta mnogo su veće od onoga odrasle osobe, ta obilje začina može opipati djetetov ukus.
Kada uključite ribu, pazite na male kosti.
Nakon jedne i pol godine za bebu ne možete trljati povrće, već rezati. Isprva možete ju sasvim izrezati i to je razlog zašto je već velika. Dijete treba naučiti kako žvakati hranu pa vam treba dati opterećenje zubima. Osim toga, takva rezana hrana korisna je za crijeva. Komadi hrane nadražuju zidove crijeva, izazivajući rano pražnjenje.
Obvezni sastojci u prehrani djeteta nakon godinu dana su namirnice bogate vlaknima. Kako je korisno? Ako ima puno vlakana u crijevima, onda je lakše isprazniti. Vlakna se ne probavljaju u želucu i temelj su za formiranje fekalne mase. Velika količina vlakana se nalazi u kruhu, voću, povrću i mahunarkama.
Međutim, grašak, grah i grah daju djetetu bolje brljanje. Djeca od tri godine - mogu se dati u ne zgužvanom obliku, ali pažljivo.
U prehrani djeteta treba biti puno mlijeka i mliječnih proizvoda, jer je to osnovni građevinski materijal za tijelo. Za razliku od odrasle osobe, dijete ne treba samo vratiti istrošena tkiva, već i izgraditi nove. U mlijeku i mliječnim proizvodima, osim proteina, sadrže mineralne soli i vitamine A i B.
Mlijeko za dijete mora biti nužno svježe. Prije davanja djetetu mlijeko treba kuhati. Potrebna norma mlijeka dnevno iznosi 700-750 ml.
Zamjenske dijelove mlijeka možete zamijeniti za večeru s kravljem sirom ili drugim mliječnim proizvodom. Iznimka su oštri sirevi. Posebno se preporučuje sirni sir, jer sadrži puno proteina i masti. Također, sir sir je jako voljen od strane djece.
Maslac se također nalazi među vrijednim proizvodima, jer ulje sadrži potrebne vitamine A i D.
Voće u djetetovoj prehrani
Dijete može jesti voće kad ima 2 godine. Voće treba trljati na grater kada je beba još uvijek mala. A onda možete dati voće, izrezati na male kriške. Cijelo voće može se dati samo do tri godine.
Najbolje je koristiti sirovo voće, jer ima više vitamina. Osim toga, oni sadrže vrlo vrijedne mineralne soli i voćni šećer. Vitamin C je koristan i velikim količinama koji se nalaze u agrumima, ali ih ne uzimaju jer mogu izazvati alergijsku reakciju. Neki stručnjaci preporučuju uporabu u prehrani onih voća i povrća koje rastu u vašem području. Organizam najbolje asimilira takve proizvode, za razliku od egzotičnih.
Treba dati određenu vrstu voća oprezno. Na primjer, šljiva slabo slaba, jabuke uzrokuju plinove, a kruška može izazvati uzrujan trbuh.
U vrijeme kada plodovi nisu dovoljni, a potreba za vitaminima, može se zamijeniti sirovim povrćem. Na primjer, djeca su jako voljena od mrkve i izuzetno je korisna.
Pored mineralnih soli, vitamina, vlakana u sirovom povrću i voću, postoji šećer koji je izvor energije i potreban je za mali organizam.