Dok spavamo, nevjerojatne stvari se događaju u našem tijelu ...

Sve, dana je taština iza nas i rado se predamo u ruke Morfeja. A što nam se događa kad spavamo? Uostalom, ronjenje u san je ne samo lagano disanje i ugodne snove. Tijekom spavanja, tijelo nastavlja raditi, ali samo od drugih saznamo što se u njemu događa u ovom trenutku. Somnologi (stručnjaci za proučavanje sna) kažu mnogo znatiželjnika.
Smanjena tjelesna temperatura
Prije spavanja, temperatura tijela počinje padati. To je signalna naredba za oslobađanje melatonina koja utječe na vaš dnevni ritam (tzv. Periodni ciklus spavanja) i određuje koliko još ležite u krevetu spavajući. Vrhunac pada temperature je oko 2:30 ujutro. U ovom trenutku počinjete se boriti sa svojim supružnikom za dodatni komad pokrivača ili ćete ga teško oštetiti za dodatnu toplinu.

Mršavljenje
Noću, kao i tijekom dana, izgubimo vodu kroz znoj i izdisaj vlažnog zraka. Međutim, tijekom dana stalno smo za gubitak vode jedući hranu. Stoga, ujutro vaganje daje najistinitiji svjedočanstvo. Nutricionisti čak preporučuju gubitak težine tijekom spavanja, rezultat, naravno, nije isti kao kod tjelesnih vježbi, ali može se resetirati nekoliko dodatnih kilograma. Ali da izgubite težinu, morate spavati najmanje 7 sati. Četiri sata sna neće pomoći u postizanju rezultata.

U snu rastemo
Intervertebralni diskovi, djelujući kao jastuci između kostiju, navlaženi su u snu i postaju veći, jer težina tijela ne visi na njih. Ako spavate na svojoj strani u položaju embrija, a zbog smanjenja opterećenja na leđima, to će biti najoptimalniji stav za one koji žele odrasti.

Smanjenje krvnog tlaka i smanjenje brzine otkucaja srca.

U procesu spavanja, tijelo ne mora raditi punim opterećenjem, intenzitet kardiovaskularnog sustava se smanjuje. Zbog noćnog sniženja krvnog tlaka u srčanom mišiću i krvožilnom sustavu, postoji vrijeme za opuštanje i oporavak.

Mišići su privremeno bili paralizirani
Nemojte se bojati, čuva nas od nekontroliranih pokreta i štiti od nepredvidljivih ozljeda ako nešto sanjamo.

Oči se trzaju
Tijekom faze REM faze (brzog pomicanja očiju), naše se oči brzo kreću od jedne do druge strane. Ovo je faza u kojoj se iznenadno buđenje omogućuje da sjetite san koji je upravo došao. Postoji neobična situacija: naš san sastoji se od nekoliko ciklusa od 90 minuta trajanja. Dakle, lakše se probuditi nakon sna, višestrukog broja ciklusa. Naime, osjetit ćemo se nakon spavanja 7,5 sati (pet ciklusa) nego nakon 8 sati (5,3 ciklusa).

Spavamo u stanju seksualnog uzbuđenja
Tijekom faze brzog sna, mozak aktivira svoju aktivnost, od kojeg se protok krvi kroz tijelo povećava. Sukladno tome, krvne žile u području genitalija, od kojih su uzbuđene.

Crijeva se otpuštaju iz plinova
Tijekom spavanja noću, mišići analnog sfinktera opuštaju, što olakšava nesmetano oslobađanje plinova iz tijela kroz crijeva. Ali ne brinite, osjećaj mirisa u snu je nizak, suprug koji spava ne primjećuje ništa.

Povećava količinu kolagena u koži
Kolagen je protein koji jača krvne žile i daje elastičnost kože. Noću, njegov razvoj se aktivira. Vlažne kreme koje sadrže retinole imaju blagotvoran učinak na promet kolagena u tijelu. Stoga ih preporuča koristiti prije spavanja, dodatno će potaknuti borbu protiv pigmentacije i bora.