Sada svatko želi izbjeći mnoge bolesti, imati izvrsno zdravlje, biti energičan u suvremenom svijetu.
Da biste postigli izvrstan fizički oblik, nužno morate sudjelovati u sportu ili tjelovježbi. Danas mnogi pohađaju gyms, fitness klubove, saune i bazene. Ali većina modernih ljudi jednostavno nema vremena za to. Postoji izvrsna alternativa skupom fitness klubu ili teretani - sportu kod kuće. Danas je vrlo lako izraditi kućnu teretanu u unutrašnjosti vašeg stana ili kuće, a vi ne morate staviti mozak da biste pronašli slobodno vrijeme da biste posjetili takvo mjesto.
Domna teretana pogodno je rješenje za suvremenu osobu, za one koji se brinu za svoje zdravlje i ljepotu. Da bi postigli rezultate u obuci, oni moraju biti redoviti, a sada, kada zaposlen, radna i obiteljska osoba nema dovoljno vremena za provedbu svih planova, domaća teretana poslužit će kao izvrstan asistent kako bi se održali u izvrsnom stanju.
Kako mogu opremiti teretanu u stanu uništavanjem dizajna cijelog interijera?
Ako vam apartman nije prevelik i nema mjesta za odvojenu sobu za teretanu, preporučujemo da se malo šetate sportskom području, gdje možete udobno provoditi treninge i nitko se neće miješati u to.
Najprikladnije mjesto za domaću teretanu može biti loggia ili balkon, mala veranda. Takvo mjesto može biti prikladno opremljeno sportskom opremom, a prozori će vam omogućiti ventiliranje sportske prostorije nakon svake vježbe. Ako stavite treadmill na balkon, a zatim na tmurno i kišno vrijeme nećete morati ići na trčanje, a učinak će biti isti.
Također možete opremiti sportski kutak u prostranoj spavaćoj sobi ili dnevnoj sobi. Simulatori se uglavnom nalaze na prozoru, važno je imati svjež zrak tijekom treninga. Kada se bavite sportom, važno je imati pravilno disanje, koje zahtijeva veliku količinu kisika. Ako krenete sakriti simulatore tako da nisu vidljive, prikladna je upotreba zaslona, tako da nećete utjecati na druge ljude koji su u istoj sobi s vama kada poslujete.
Kako napraviti teretanu kod kuće, tako da se estetski i praktički kombinira s dizajnom stana? Ako želite vježbati s teretom, kao što su barbellovi ili tegovi za vješalice, tada bi pod trebao biti izolator buke. Da biste to učinili, koristite plastičnu prevlaku, gumene prostirke s debelim međuslojem, također se mogu koristiti debeli tepih. Tako ćete spasiti vaš seks i ne ometati svoje susjede tijekom treninga ako se stan nalazi u višekatnici.
Kondenzacija na zidovima u prostoriji za vježbanje ne bi trebala biti sastavljena, stoga takvi zidni pokrovi kao što su pločice i plastika ne odgovaraju. Praktična pokrivenost takve prostorije bit će idealna - pozadina papira, prirodni pluteni paneli, jednostavna žbuka.
Što se tiče rješenja u boji u domu, to može biti neograničeno, ali većina stručnjaka preporučuje nijanse zelenog, bež ili plava. Te su boje postavile ljudsku psihu na aktivnost i usredotočite se na obuku. Da bi unutrašnjost teretane bila vesela i malo kreativna, dovoljno je ukrasiti interijer raznim šarenim školjkama ili malim sportskim atributima. Dekorativni element može biti obješen na zidne plakate sportskih tema ili fotografija sportaša ili samo lijepih ljudi. Sada se prodaju mnoge posebne slikovne naljepnice s imidžom fraza ili parcela koji su motivirali rezultat. Vrlo je prikladno objesiti sat kako biste kontrolirali vrijeme treninga.
Kit domaće teretane može sadržavati stalak za spremanje sportske opreme. To će zadržati red u dvorani, također je vrlo povoljno i praktično u maloj sobi. Odabir simulatora ozbiljan je problem. Sportski treneri i liječnici preporučuju kardiovaskularnu opremu, kao što su vježbe bicikla ili treadmill, omogućit će vam da ostanete u formi i da ostanete zdravi.
Sa samo dvoručnim iglama, dumbbelima i utezima, možete napraviti masivan i težak trener snage. Vrlo je pogodno imati podložak u domaćoj teretani za poučavanje na podu, veliki dodatak može biti obruč, skočni konop, fitball.
Do danas je dostupan veliki broj diskova koji vam govore kako pravilno koristiti simulator, što bi trebalo biti opterećenje, što je korisno za ovaj ili onaj simulator. Kupujete za sebe neku vrstu simulatora, morate znati točno što je za vas i koliko vam to odgovara. Imajte na umu da kupnjom simulatora obično ih koriste svi članovi obitelji. Zato razmislite hoće li biti ispravno staviti ga u svoju sobu, znajući da će svaki član vaše obitelji htjeti upotrijebiti u bilo kojem trenutku, na primjer, u trenutku kada želite biti sami sa sobom. Stoga nemojte stavljati simulator u spavaću sobu i privatni ured. Dnevna soba je najprikladnija opcija za to. Najbolje je, naravno, kada imate prostrani apartman u kojemu teretanu možete dati cijeloj sobi ili kuću s fitness centrom.
Pokušajte opremiti svoju kućnu teretanu tako da bude prikladna za članove vaše obitelji. Da biste ga učinili udobnim, ugodnim, ugodnim bojama, tako da tijekom treninga nema iritacije. Koristite uglavnom tople tonove, tako da postoji želja za nastavljanjem vlakova svaki dan, jer to ovisi o vašoj želji i stavu za sport. Zapamtite uspjeh i izvrstan rezultat na strani napornog i vrijednog posla.