Što je masaža joge?
Ova vrsta masaže kombinacija je ritmičkih i točkastih masaža, uvijanja, istezanja i stiskanja mišića uz pomoć jakih i oštrih pokreta. Važno je pronaći energetske kanale, tzv. Meridijane, koji ojačavaju našu vitalnost. Glavni meridijani nalaze se na čelu, bradi, grlu, između grudi, iznad pupka i u crkvi.
Tajlandski masaža može biti klasičnog tipa i uz upotrebu ulja. Klasična opcija uključuje masažu bez odstranjivanja odjeće. Maslinova ulja zahtijeva potpunu izloženost i primjenu sandalovine ili kokosovog ulja.
Obje mogućnosti su sposobne izliječiti bolesti kralježnice, srca, organa reproduktivnog sustava, pa čak i jetre. To je moguće zbog posebnih pokreta koji blagi iscjeliteljski pritisak na oboljelog organa, koji zauzvrat aktivira procese oporavka i potiče cirkulaciju krvi. Također je važno da ova masaža pomaže u ublažavanju boli i brzom oporavku od ozlijeđenih udova. Na primjer, to će biti vrlo korisno za sportaše.
Bez obzira na vrstu masaže koju odaberete, počinje s masažom stopala. Zatim se postupno pojačati. Pokret bi trebao biti ritmičan, dopušteno je pritisnuti peta ili cijelu nogu. Posebnu pozornost treba posvetiti zglobovima, zbog čega ih treba izvaditi. Slijedeći ovo načelo, masimo cijelo tijelo.
Da bi se postigao terapijski učinak, preporučuje se izvršiti ovu masažu barem sat vremena. Za ton cirkulacijskog sustava bit će korisno nakon sjednice uzeti kontrastni tuš. Ova tehnika je kontraindicirana kod starijih osoba (od 65 godina), djece mlađe od 14 godina, trudnica i menstruacije.
Yoga masaža nakon srčanog udara
Ova masaža karakterizira lagana drugačija tehnika izvedbe. Prije svega, blagi ritmički pritisak na prsima, osobito u srcu. Položaj osobe treba biti horizontalan, mišići su što opuštenije. Masažiranje s dlanom izmjenjuje se laganim uvijanjem jastučića prstiju. Pokreti ne smiju uzrokovati bol ili nelagodu. Morate disati što je dublje moguće.
Kao što možete vidjeti, najosnovniji elementi yoge za masažu lako su svladati. Zahvaljujući tim vještinama, doslovce možete izliječiti svoje najmilije, dati im vitalnost i zdravlje. Pravilnost ove tehnike ne zahtijeva, ali za opće oporavak preporučuje se provesti kompleks od deset dnevnih postupaka. Nemojte biti bolesni i uživati u životu!
Za detaljnije informacije preporučujemo da pogledate ovaj videozapis, koji jasno prikazuje kretanje i tempo: