Smanjite tlak
Ako je liječnik utvrdio da ste povećali intrakranijalni tlak, osim lijekova, trebate posebnu prehranu.
Evo primjera izbornika:
- doručak
Sok od celera, jabuke, repe i kivija. Niska masnoća. Kakao. Kombinacija sokovih sastojaka daje snažan učinak odvodnje. Zrna graška, koja sadrži veliku količinu kalcija, vraća mobilnost kralježnice, ublažava stalne probleme mozga. I kakao stabilizira krvni tlak, pridonoseći normalnoj cirkulaciji tekućine u tijelu.
- ručak
Salata od mrkve i kivi (2 mrkve, 2 kivi, pola kruške, 50 g kiselo kiselo vrhnje). Mrkve - dobavljač vitamina A, koji zbog kombinacije s kiselim vrhnjem potpuno apsorbira, pridonoseći poboljšanju vizije. Lenticena juha (pola čaša od leća, 2 krumpir, mrkva, luk, češnjak, 20 grama sira, maslinovo ulje, peršin i sol). Juha ima čišćenje i poboljšava cirkulaciju cerebrospinalne tekućine. Plodovi mora s grahom (250 grama koktelom od morskih plodova, 100 grama graha, papra, soli, maslinovog ulja, vapna). Kuhajte kuhani plodovi mora s grahom i sipajte sok od limete. Plodovi mora bogati su lako probavljivim bjelančevinama, jodom, korisnim polinezasićenim masnim kiselinama. Oni normaliziraju metabolizam, optimiziraju funkcioniranje štitnjače, oslobađaju opterećenje tekućinom iz krvnih žila. Suho voće s kiselim vrhnjem (50 g suhe šljive i suhe marelice punjene orasima i prelijati kiselo kiselo vrhnje). Ovaj desert blagotvorno djeluje na aktivnost mozga, proces hematopoeze, potiče imunitet.
- večera
Zobasti puding (četvrtina čaše zobene pahuljice, čašu mlijeka, 1 žlica šećera, 15 g maslaca, cimet i sol). Kuhajte kašu na pola količine mlijeka i soli, dodajte preostalo mlijeko, šećer, cimet, neka pere 10 minuta. Zobena kaša ima omotavajući učinak, čisti crijeva i potiče proizvodnju melatonina, tvari odgovornog za duboki san.
Blagdan za oči
Takav problem, poput smanjenja vida, također je riješen prehranom. Nećemo čekati dok nas naočale ne napiše, prevencija je najbolji način za sprečavanje bolesti. Najmanje jednom tjedno napravite blagdan za oči.
- doručak
Omela s špinom (jaje, četvrtina šalice mlijeka, 100 g smrznutog špinata, maslinovog ulja, soli). Špinat pomaže u smanjenju kolesterola, poboljšava cirkulaciju krvi, uklanja unutarnje otekline, vraća mikrocirkulaciju krvi. Salata od crne rajčice s artičokom iz Jeruzalema (1 rajčica, 1 arcizu iz Jeruzalema, celer lišće, maslinovo ulje, sol i papar po ukusu). Za sjeckane rajčice, dodajte uglađeni Jeruzalemske artičoke i zelje. U arciziji iz Jeruzalema nalazi se probiotički inulin - izvor dijetalnih vlakana potrebnih za normalnu probavu. Likopen, sadržan u rajčicama, onkoprotectant, uklanja ustajale pojave u mozgu, potiče rad optičkog živca.
- ručak
Juha cvjetače na engleskom (kuhajte kupus u mješavini vode i mlijeka, dodajte pržene maslacem maslacem i tukli s žumancem od kiselog vrhnja). Karfiol je bogat vitamin C, njegova prisutnost je neophodna za održavanje imuniteta i vraćanje vida nakon prekomjerne radne snage. Ovo jelo je prikladno za gubitak težine. Palačinke s jagodicom jetre i mrkve (natopljena jetra i mrkva u kefiru, prolazite mesnim mesom, dodajte sol, dodajte jaje i brašno, pržite). Goveđa jetra je bogata željezom, potrebnim za održavanje dobre razine hemoglobina, što je glavni dobavljač kisika u tkivu. Beta karotenski mrkva u sprezi s biljnim uljem potiče stvaranje vitamina A, nužnog za vidnu oštrinu. Desert lubenica i jogurta (izrezati u kockice celuloze lubenice za jogurt). Lubenica ima diuretski učinak, smanjuje intrakranijalni tlak.
- večera
Gljiva juha od šampinjona (250 g gljiva kuhati, dodati pržena u biljnom ulju luk i pržena u maslacu 1 žlica brašna, tukli s miješalica, stavite zelje). Nedavne studije nutricionista pokazale su da su juhe osobito korisne u večernjim satima, jer se lako probavljaju. Gljive djeluju kao adsorbenti šljake i toksina, povrća i maslaca bogati vitaminima E i D koji su potrebni za dobar vid.