Menstruacija - što je to?
Jedan od najsloženijih procesa u tijelu žene, cikličke promjene u endokrinim i reproduktivnim sustavima. Ona počinje u cerebralnom korteksu: uključuje rad hipotalamusa, spolnih hormona i endokrinih organa (jajnika, nadbubrežnih žlijezda i štitnjače) i završava u maternici. Menstrualni ciklus se obično smatra razdobljem od prvog dana menstruacije do početka sljedećeg. Trajanje ciklusa je 21 do 35 dana, iscjedak traje od 2 do 7 dana (i u ranijim danima su obilniji), prosječni gubitak krvi je 20-40 ml dnevno. U 60% žena, ciklus je 28 dana. To je za ovo prosječno trajanje da je uobičajeno orijentirati u određivanju ovulacije - razdoblje kada jaje napušta jajnika i može se oploditi. Biološko značenje ciklusa je osigurati reproduktivnu učinkovitost, pripremiti tijelo za trudnoću. Ako se koncepcija nije pojavila u ovom ciklusu i stanica jajne stanice nije implantirana, funkcionalni sloj sluznice maternice odbačen je, a uočavanje je rezultat odbacivanja "nepotrebnog" endometrija.
Posebna situacija
Vjeruje se da fitnes tijekom menstruacije ne predstavlja opasnost za zdravlje, iako se aktivne sportske aktivnosti najbolje odgađaju na drugi dan: opterećenja u prvim danima ciklusa mogu uzrokovati slabost, bolove u donjem dijelu trbuha ili leđima, vrtoglavicu. U prvih dana ciklusa, bolje je odabrati opuštajuće vježbe - na primjer, joge. Tijekom zasjedanja krvarenje će biti jači - ali nećete izgubiti više krvi nego inače. Količina krvi koja izlučuje endometrit (sluznica maternice) je jednaka svaki mjesec, bez obzira koliko se krećete. U razdoblju tjelesne aktivnosti povećava se palpacija, što znači cirkulaciju krvi.
Faze menstruacijskog ciklusa:
1) Folikularni: estrogeni prevladavaju, folikul se sazrijeva.
2) Ovulacijska: ruptura zrelog folikula, oslobađanje jaja, žuto tijelo počinje proizvoditi progesteron (jedan od glavnih hormona trudnoće), jaje je spremno za oplodnju.
3) Luteynovaya: oplodnja nije došla, razina hormona pada, endometrija je odbijena, počinje još jedno krvarenje.
Početak prve mjesečnice govori o seksualnom razvoju: teoretski je ovo početak razdoblja života kojega dijete rodi. Prosječna starost menstruacije je 11-14 godina, izravno ovisi o stanju zdravlja i nasljeđivanju. Prvi mjeseci mogu biti nepravilni, ali postupno će se uspostaviti ciklus. Preokrenuti proces - izumiranje reproduktivne funkcije (menopauza) na 52-57 godina - također će biti postupno.
Kršenje ciklusa
Poremećaj menstrualnog ciklusa može imati mnoge čimbenike: previše topline ili hladnoće, jet lag, slabost ili teški stres, abortus - sve to utječe na rad jajnika. Intenzivna vježba i stroga dijeta također utječu na menstrualni ciklus. Postotak estrogena (ženskih hormona) u tijelu izravno je povezan s mastima masti. Ako izgorimo puno kalorija, uzimajući ga oduševljen sportskim ili prehrambenim ograničenjima, ravnoteža može biti poremećena - razina estrogena će se smanjiti, a menstruacija postaje nepravilna (u rijetkim slučajevima mogu se potpuno zaustaviti). Iako je trajanje ciklusa svake žene individualan i ovisi o mnogim čimbenicima, odstupanja od prosječne stope, osobito u kombinaciji s bolnim razdobljem ili izraženim predmenstrualnim sindromom, mogu razgovarati o raznim poremećajima i otežati da dijete dobije dijete. Ako je prekršaj jednokratan, au sljedećem ciklusu se više nije ponovio - najvjerojatnije nema razloga za zabrinutost. Ako hormonska neravnoteža traje nekoliko mjeseci ili periodično ponavlja, bolje je konzultirati liječnika. U svim slučajevima kršenja ciklusa ginekolog će vam ponuditi ultrazvuk zdjeličnih organa, proučavanje hormonskog profila (posebni test krvi), dijagnostički pregled stanja unutarnjeg stanja maternice. Posjeta ginekologu mora biti redovita, barem svakih šest mjeseci. Obilje menstruacije: iscjedak ne postaje manje od 2-3. Dana ciklusa, standardna brtva traje 2-3 sata. Rijetke menstruacije: traje manje od 3 dana, jedna brtva traje pola dana ili dulje. Intermenstrualni uočavanje, posebno kada se kombinira sa bolnim menstruacijom, može biti jedan od simptoma endometrioze - svakako raspitajte o tome sa svojim liječnikom. Kasnije (nakon 13-14 godina), pojava menstruacije najvjerojatnije govori o povećanoj razini muških spolnih hormona. Ciklus u ovom slučaju najčešće je nepravilni, izdužen, ali s obilnim dugotrajnim pražnjenjem. Kratki ciklus (manje od 21 dan) ili previše česte (češće nego jednom mjesečno) menstruacijsko krvarenje u različitim intervalima može ukazivati na poremećaj jajnika, endokrinih poremećaja ili bolesti spolnih organa.
Pitanje higijene
Ujutro, nakon spavanja, ili nakon dugog boravka u sjedećem položaju, iscjedak se može činiti obilnijim i gustom. To je normalno: nekoliko sati ste bili nepomični, a menstruacijska krv, uključujući i stanice epitela, endometrijske čestice i izlučivanje maternice, nije mogla slobodno protrljati od vagine, zbog čega je sklupčala i formirala ugruške. Po izboru - jastučići, tamponi ili posebne fleksibilne silikonske čaše - menstrualne kapice, koje se umetnu u vaginu i skupljaju krv. Budući da toplo i vlažno okruženje daje bakterijama veliku priliku za reprodukciju, važno je tijekom menstruacije pažljivo promatrati higijenu: tamponi i brtve treba mijenjati svakih 2 sata, čak i ako ispuštanje nije previsoko. Aromatizirani tamponi i jastučići nisu najbolji izbor: oni mogu izazvati iritaciju. Ali nemojte biti previše gorljivi, previše pažljivo pranje vagine - uništava njegovu prirodnu mikroflora.
Oh, to boli!
Bolna menstruacija ili dismenoreja su češća nego što bismo željeli: više od polovice žena ih obilježava, a 10% nije tako sretno da se mjesečne osobe sprečavaju da vode normalni život unutar 3-4 dana od svakog ciklusa. Bol i neudobnost tijekom menstruacije uzrokuju prostaglandini - žlijezde unutarnje sekrecije, koje tijekom tog perioda izlučuju tvari koje uzrokuju grčeve u područjima maternice, zdjelice, leđa i crijeva usput, bolovi u porodu slični su ponavljanim intenziviranim bolovima tijekom menstruacije. Oni također pogoršavaju osjetljivost završetka živaca - tako da su mogućnosti za neprilagođenost tako individualne: neki osjećaju samo blagu bol ili samo nelagodu, a neki gotovo da ne mogu izaći iz kreveta.
Popularna pitanja o menstruaciji
Mogu li sada seksati?
Da, ali bolje je koristiti kondom - mikrobi mogu prodrijeti u blago otvoreno zijevanje maternice.
Mogu li zatrudnjeti za vrijeme menstruacije?
Ne, možete začeti tijekom ovulacije: to će se dogoditi prije ili poslije menstruacije, a sperma zadržava njegovu održivost za samo 36 sati. Ako ciklus traje duže od 25 dana, ovulacija može biti kasna, 18-20. Dana ciklusa, ali koncepcija u ovom slučaju će se dogoditi prije očekivane menstruacije, u tom slučaju može doći, ali će biti manje.
Može li se tijekom trudnoće nastaviti mjesečno?
Ako je ženi dijagnosticirana disfunkcija jajnika, sindrom policističnih jajnika ili bicornic uterusa, tijekom trudnoće može doći do redovitog zapažanja tijekom prvih 12 tjedana, u danima kada bi trebali biti menstrualni periodi. Ako je uočen bol u abdomenu, trebate liječničku konzultaciju. To može biti siguran znak slabosti zidova posuda ili uvođenja jaja u maternicu ili simptom poremećaja.
Kako se nositi s PMS-om?
Smanjite količinu konzumirane soli - tako da tekućina ne ostane u tijelu. Izbjegavajte čokoladu, ali izaberite hranu bogatu kalijem i cinkom (banane, suhe marelice, kruh od zrna, sjemenki bundeve) i vitamin E (matice, losos, žumance).
Što kaže nepravilni ciklus?
O hormonalnim poremećajima, smanjenoj funkciji jajnika, stresu. Najvjerojatnije, dismenoreja će proći nakon prvog rođenja: vjeruje se da samo s trudnoćom i rođenjem djeteta tijelo žene konačno sazrijeva. Ponekad postoji sekundarna dismenoreja: u ovom slučaju i nakon rođenja, menstruacijska bol će ustrajati, ali će biti uzrokovana poremećajima u funkcioniranju tijela - to može biti simptom endometrioze ili upalnih bolesti zdjeličnih organa. Obavezno se posavjetujte s ginekologom: pregledat će i imenovati dodatne pretrage. Da biste se nosili s bolnim osjećajima, pomoći će vam lijekovima protiv bolova (na primjer, ibuprofena) i, čudno, lagane tjelesne aktivnosti, na primjer hodanja. Objašnjenje za to je jednostavno: tijekom pokreta povećava se cirkulacija krvi u zdjelici, mišići dobivaju više kisika, a spazme se smanjuju.
Pitanje kontracepcije
Ako uzmete pilule za kontrolu rađanja koje sprječavaju da jaje izlazi iz jajnika i oplodi, imate dvije prednosti. Prvo, rizik od boli je mnogo manji, drugo, ako je potrebno, možete regulirati trajanje ciklusa: ubrzati ili odgoditi početak menstruacije (ali bolje je ne zlostavljati i primjenjivati takve metode prilagodbe ne više od jednom svakih šest mjeseci). Prilikom uzimanja monofaznih tableta, dovoljno je uzeti dva paketa za redom (tada će se jednostavno krvariti jednostavno propustiti) ili prestati uzimati ih nekoliko dana prije nego što paket završi i počnu uzimati pilulu iz novog u tjednu. Ako uzimate trofazne tablete, u ovom slučaju trebate se posavjetovati s ginekologom kako biste odabrali krug za promjenu ciklusa.
Prije i poslije poroda
Odsutnost druge menstruacije (u slučaju da su ciklusi neuspješni za vas) postat će jedan od prvih i najpouzdanijih znakova trudnoće koja je došla. Nakon rođenja djeteta, ako ne dojite, menstruacija se nastavlja u prosjeku od 6-8 tjedana. Dojenje menstruacije ne mora biti prilično dugo - doći će razdoblje tzv. Laktacijske amenoreje. Ciklus se obnavlja pojedinačno: to se može dogoditi dva mjeseca nakon porođaja ili godinu dana kasnije, au nekim slučajevima to možda neće biti duže. Postoji mišljenje (iako nije znanstveno potvrđeno) da je nastavak ciklusa više povezana sa ženskom podsvjesnošću nego s njezinom fiziologijom: on će se oporaviti s više vjerojatnosti ako se prisjetite menstruacije koju niste vidjeli već dugo ili čak i samo pronađete.
Mlade majke
Lactational amenorrhea je bolje ne koristiti kao metoda kontracepcije, metoda nije previše pouzdana. Za uspješnu zaštitu od trudnoće, dojenje bi trebalo biti redovito, na zahtjev, bez dugih (više od dva sata) pauze, uključujući i noć, bez upotrebe bočica, dude i komplementarne hrane. Dob djeteta ne smije biti duži od 6 mjeseci. Međutim, možete saznati da ste trudni, a ne čekajte prvi nakon rođenja menstruacije: prije početka menstruacije, ovulacija će se već dogoditi, pa je stoga moguće i začeće.