To izgleda prilično čudno, međutim, učinkovita metoda liječenja mnogih bolesti povezana je s disanjem. Žena koja živi u modernom svijetu, koja je izgubila unutarnji sklad zbog stalnog fizičkog, mentalnog i društvenog stresa, često ne može odmah doživjeti terapijski učinak pravilnog disanja. Dojenčad i malena djeca pravilno disati, ali s dobi ta se sposobnost najčešće gubi. Pomoću respiratorne terapije osoba opet uči pravo disanje, što mu omogućuje da se riješi teške unutarnje napetosti i vratiti potrebni mir uma.
Utjecaj istočne respiratorne terapije
Terapija dišnih putova je niz fizičkih vježbi koje utječu na ljudsku psihu. Istodobno, to je pedagoška metoda. Osim toga, cilj respiratorne terapije je ponovno podučiti osobi da pravilno diše. Posebno je važno razumjeti ono što sprječava pravilno disanje i uz pomoć posebnih vježbi da se osjećate sami i svoje tijelo na nov način. Proces disanja osigurava autonomni živčani sustav, čije djelovanje pod utjecajem ritma života, naših dojmova, straha, briga, iritacije, straha ili radosti. Međutim, učestalost i dubina disanja osoba uvijek može regulirati napor svoje volje. Nepravilno disanje može dovesti do poremećaja nekih vitalnih funkcija tijela i pojave bolesti. Stoga je duboko pravo disanje vrlo važno za svaku osobu bez obzira na dob i zdravstveno stanje. Vježbe za disanje mogu pomoći kod autonomne distonije. Ta se bolest može manifestirati nesanicom, nemogućnošću koncentracije, palpitacijama, zimici, kroničnom umoru ili drugim sličnim simptomima, što ima iznimno nepovoljan učinak na ženski život.
Uvjeti potrebni za obavljanje vježbi disanja
Za respiratorne vježbe važno je odabrati vrijeme kada vas nitko ne narušava. U sobi za obavljanje vježbi treba biti mirno, toplo i ugodno. Odjeća bi trebala biti udobna, nemojte stegnuti niti stisnuti. Preporučuje se otkopčati remen i odvojiti ovratnik. Optimalan položaj tijela je položaj krojačice. Ako je ovaj položaj nemoguć, preporučuje se sjediti na stolici, poravnavajući leđa.
Jednostavni pomoćni alati
Eksperimentirajući, koristimo slamku koju stavljamo u usta prije početka izdaha. Zatim vrlo polako izdišemo zrak kroz slamku, a prije izdaha izvadimo slamku iz usta, a zrak ostaje kroz nos. Koristeći ovaj jednostavan pomoćni alat, mnogo je lakše koncentrirati se na vaše disanje. Takva koncentracija pažnje može se postići i ako držite ruku ispred usta i nježno ga puhnite, oslobađajući zrak (kao da puše bez tepiha s dlana). Kada promijenite položaj tijela i kada se kreće, disanje se mijenja.
Tko uči vježbe disanja?
Vježbe dišnog sustava poučavaju fizioterapeutski stručnjaci i učitelji gimnastike koji su završili specijalne tečajeve. Prvo se preporučuje da se vježbe disanja vode pod vodstvom stručnjaka, a kasnije ih se može ponoviti kod kuće samostalno.
Metoda je stara kao svijet
Duh je povezan sa duhovnim razvojem čovjeka. Intenzivne molitve i pjevači (tijekom kojih se velika važnost daju izdisaji), u suštini, vrlo su slični modernim vježbama disanja. Čak iu davnim vremenima u Grčkoj u prvim stoljećima nakon rođenja Krista, vježbe disanja bile su jedna od glavnih metoda liječenja.