Kako izgubiti 5 kilograma tjedno: 3 najučinkovitije dijete!

Uoči novogodišnjih blagdana, kao i uvijek, počnemo tražiti učinkovite i jednostavne načine za izgubiti težinu. Među njima - poznate i dobro poznate dijete na prasadi. Ali znaš li ih ispravno slijediti? Mi govorimo o glavnim principima.

Heljda hrana

Heljda ima snažan učinak detoksifikacije - uklanja toksine iz jetre i normalizira metabolizam, zasićuje krvotok pomoću korisnih elemenata u tragovima, smanjuje koncentraciju "lošeg" kolesterola. Ako ste preferirali hranu od heljde - kuhajte kukuruza na "spor" način. Stavite 200 grama žitarica s tri ili četiri šalice kipuće vode i ostavite preko noći u termos. Dobiveni proizvod bit će vaše glavno jelo u tjednoj prehrani. Možete ga nadopuniti kefirom, zelenilom, žlicom maslinovog ulja ili kuhanim jaješcima.

Ječam dijeta

Drugi pomoćnik u borbi za pronalaženje sitne figure - ječam. Vrijedna vlakna, vitamini, željezo, magnezij - samo mali popis tvari sadržanih u zlatnim zrnima. Kuhajte krzno bez začina u pročišćenom vodi i jedite uz pečeno ili pečeno povrće. Možete joj dodati čajnu žličicu mlaćenice ili jogurt niskog masnog tkiva. Zobena ječmenina je prilično kalorija - nećete doživjeti napadaj iznenadne gladi.

Pijte dijeta

Žitarica pšenice nije niža od ostalih u vrijednosti sastava: hranjiva žitarica poboljšava metabolizam, stabilizira živčani sustav, jača kardiovaskularni sustav i usporava proces vlaženja. Gotova neslanjena žitarica je jesti malo tijekom dana, zajedno s biljnom ukrasom ili svježom salatom. I zapamtite: ako imate kronične gastrointestinalne bolesti - od bilo kakvih produljenih dijeta treba odbaciti.