Prije nego što naučite nadvladati bijes, potrebno je zapamtiti da nas uništava. Od tih drevnih vremena, napadi takvih emocija su smatrani glupim i beznačajnim. U bijesu možemo činiti najviše besmislene akcije, što nam se žalimo kasnije. Zapravo, takvi napadaji svakodnevni su i svakodnevni uvjeti za mnoge ljude. Budući da bijes ne treba mnogo, ponekad nam se čini pogrešan izraz ili riječ, poput crvene krpe. Ali, ipak, potrebno je nadvladati taj osjećaj, ne izazivati lančanu reakciju, jer, kao što znamo, zlo uzgaja zlo.
Obrazovali smo od djetinjstva da ne bismo se stalno trebali ljutiti i uvrijediti. Ali, ipak, samo nekolicina nas zna kako da obuzdava naše emocije i brzo doživljava negativne. U osnovi, ljudi počinju naučiti ljutiti kad su mladi, a što više starimo, to su njihove emocije još dublje i jače. Osim toga, filmovi, TV emisije i vijesti često odražavaju previše srdžbe, bijesa i bijesa.
Naravno, ne smijete smanjiti pozitivne vidove bijesa. U tom stanju, osoba može akumulirati svu svoju snagu i postići mnogo. Često su postojala vremena kada su ljudi, u stanju bijesa i ljutnje, učinili nešto što nikad nije moglo učiniti u normalnom stanju. Osim toga, kad se naljemo, postaje nam lakše doživjeti nešto. Usput, u stanju gnjeva, kontrolira nas autonomni živčani sustav. Ona je odgovorna za naše ponašanje u opasnosti. Ovaj sustav je odgovoran za dovođenje organizma u stanje borbene spremnosti i ne dopuštanje da se opusti u vrijeme kada je opasnost na nas.
Usput, mišljenje je pogrešno, onda mirni ljudi ne doživljavaju napade bijesa. Zapravo, oni su također ljuti, ljuti i uvrijeđeni, ali istovremeno pokušavaju činiti ravnodušnima. Ovo ponašanje je još gore u tijelu nego kad ljudi vrište, zaklinju se ili se bore. No, u svakom slučaju, s eksplozijama bijesa, osoba počinje povećavati krvni tlak, sastav krvi počinje mijenjati, osim toga, zbog gnjeva, počinje rad unutarnjih organa. Kada ste ljuti, srce otkuca češće, probava počinje funkcionirati pogrešno, kao, doista, bubrega. Čak i na staničnoj razini, postoje neke promjene.
Usput, ljutnja može postati temeljni uzrok činjenice da osoba ima smanjenu otpornost na određene bolesti. Najčešće, ako osoba često postaje bijesna, najslabiji organi pate i on počinje boljeti. Stoga, ako znate da ste predisponirani za određene bolesti, razmislite sto puta prije nego što se ljutite i ljute. Sjeti se da bijes će utjecati na vaše tijelo nije pozitivan.
Znanost još nije utvrdila kako funkcionira mehanizam pojave bijesa. Ali, istodobno, postoje neki psihološki aspekti poznati znanstvenicima koji prethode izbijanju bijesa. Na primjer, prije ljutnje, osoba osjeća kako se akumuliraju negativne emocije i on je razdražen. Prije svega, kako biste se smirili, potrebno je analizirati zašto smo ljuti na neku osobu. Često, ljutnja uzrokuje ponašanje koje ne odgovara uzorak koji smo položili u naše glave. U tom slučaju, morate razmišljati o tome kako je ovaj uzorak točan. Možda samo trebate razumjeti osobu i poštovati njegovo pravo na ponašanje koje smatra prikladnim. Ako naučite takvo poštovanje, bit će vam puno lakše boriti se s vašim eksplozijama bijesa.
Također, morate naučiti analizirati svoje ponašanje kako biste je mogli ispraviti u budućnosti. Kad se ljutite zbog nečega, pokušajte razmišljati o tome zašto je to tako. Ako analizirate svoje ponašanje i identificiraju one katalizatore koji uzrokuju ljutnju, u ovom slučaju moći ćete naučiti ne obraćati pažnju na neke stvari, kako bi ih zaštitili od sebe, kako se ne bi ljutili na tu ili tu prigodu.
Postoje mnoge metode suzbijanja bijesa. Naravno, najlakše je razmišljati o onome što radimo nakon djela. Ipak, potrebno je naučiti se nositi s gnjevom prije nego što dogovorite skandal za nekoga. Usput, jedna od najjednostavnijih metoda borbe protiv bijesa je fizička vježba. Stoga, ako imate priliku, bolje protresite tisak i pritisnite. Vjerujte mi, bijes i ljutnja bit će podignuti rukom.
Postoje i drugi načini nadzora emocija tijekom njihovog nastanka. Usput, Seneca je govorio o tim metodama. Sve nije tako teško kao što se na prvi pogled može činiti. Jednostavno, potrebno je u trenutku kada smatrate da se počinjete ljuti, gledati tjelesne osjećaje i disanje. Kada se usredotočite na to, više nema jakosti i osjećaja bijesa. Tako se možete zaštititi od negativnosti. Zapravo, sjajan je način da se zadovoljite i uvjerite se da ste mirni i da vas ne možete ljutiti. Naravno, isprva je dovoljno teško uvjeriti se, ali ako pronađeš snage da se smiri nekoliko puta, sve će vam biti lakše i lakše. Samo se trebate koncentrirati na nešto pozitivno i razmišljati o dobru. Ako se ponašate na ovaj način, na kraju ćete primijetiti da se više ne želite ljutiti.
Zapravo, uklapaju se u bijes - to nije znak da je osoba zlo. Vrlo ljubazni i milosrdni ljudi su ljuti. Zapravo, možete sve izvući iz sebe, ali ne možete se svi povezati i nadvladati napad bijesa. Tvoj je zadatak da naučite ovo i nikada ne zaboravite kontrolirati sebe.