Kako ispravno masirati grudi? Postoji nekoliko različitih tehnika, a svaki od njih ima za cilj postizanje različitih ciljeva.
Povećanje grudi je najbolje za povećanje dojki, koje je korijena u taoističkim praksama. To možete učiniti sami.
Za to, uzmite obje dojke u ruke, tako da se središte dlanova i bradavica podudaraju. Sada polako masaža prsa, rotirajući dlanove jedni prema drugima u smjeru od ramena do centra vašeg tijela. Izvršite 9 rotacija. Sada duboko udahnite, a zatim, uz izdisanje, gurnite prsa kao da ga želite približiti bliže sebi. Ponovite ovaj pomak 9 puta. Ni više ni manje, jer istočna praksa zahtijeva maksimalnu točnost. Obratite pažnju na dah i pazite da se središte dlanova neprestano podudara s bradavicama. Takva masaža dojke može se izvesti 5 minuta, naizmjenično kružnim pokretima i tlakom. Ova jednostavna vježba ne samo da učinkovito jača mišiće, već također potiče cirkulaciju krvi i povećava cirkulaciju tekućine tkiva.
Za obavljanje druge vrste masaže korektivne dojke, trebat će vam ulje za masažu. Prije ovog postupka vrlo je dobro napraviti vodene postupke za žlijezde mliječne žlijezde - hidromasažu, kontrastne tuševe ili obloge. Nanesite malo ulja za masažu na vaše ruke, ali nikad na prsima, trljajte ga između vaših ruku i počnite lagano kružnim pokretima i lagano utrljati malo na kožu vašeg prsa. Važno je razumjeti da su mišići samo iznad dojke. Stoga, kako bi stimulirali ove mišiće, koji podupiru dojku i daju joj lijep obris, to je područje iznad dojke koje treba masirati intenzivnije. Smjer rotacije u gornjem prsima trebao bi biti usmjeren od ramena do središta, a područje ispod dojke trebalo bi masirati pokretima od strijca do aksilarnih bazena.
Postupak se može obaviti za 3-5 minuta. Nakon toga trebate pričekati da se ulje apsorbira i koža osuši, a zatim staviti na udoban grudnjak. Tijekom korekcije dojke, bolje je odstrijeti od nošenja platna s paralonom ili silikonskim linijama, te koristiti obični dio u kojem se dojka neće stisnuti i moći će se prirodni obrisi.
Način na koji je gore navedena hidromasaža dojke vrlo korisna, a još važnije, ugodna procedura koju svaka žena može svakodnevno raditi. Za to je dovoljno stajati u tušu kako bi usmjerio na prsa mlaz vode, temperaturu i intenzitet koji ste odabrali kako biste doživjeli najudobnije senzacije. Uz pomoć mlaza, masaža dojke u kružnom gibanju u smjeru prema gore. Za svaku dojku morate izvesti 10 ponavljanja. I ispod prsa i iznad pokreta dojke trebao bi biti intenzivan, jer, kao što znamo, ovdje su mišići odgovorni za oblik visine poprsja. A na bradavicama i područjima u blizini njih, bolje je da ne usmjeravate izravni tok, jer je koža ovdje vrlo osjetljiva.
Ova vježba se može obaviti 8-10 minuta, usmjeravajući mlaz prema gore, zatim prema aksilarnim šupljinama i ponovno do same dojke. Istodobno, kada sami masirate mliječne žlijezde, pritisak vode treba oslabiti kako bi se izbjegle moguće ozljede. Na mišiće također može utjecati intenzivniji tok.
Kako napraviti masažu dojke je na vama. U svakom slučaju, sve gore opisane tehnike dostupne su svima, svakog dana traju samo nekoliko minuta. I učinak takve masaže ne može se prenaglašiti, jer će ti postupci dugoročno pomoći da zadržite savršen atraktivan oblik dojki.
Ksenia Ivanova , posebno za mjesto