Jeste li sigurni da će vam svijet bez vas propasti. Pa, ako ne i sve, tada najbliži okoliš neće moći postojati, jer su svi vaši rodbina, prijatelji i kolege bez vas kao bez ruku. Moj muž treba očistiti cipele, napisati izvješće djetetu, odvesti majku u kliniku i kolege podsjetiti na rođendan kuhara. Nemate drugog mira. I čim pustite nekoga iz vidnog polja, odmah počinjete biti mučeni - kako je bez mene? Zapravo, oni se i sami mogu nositi, a vi to znate, zar ne? Problem nije u njima, već u vama. Prvo, mislite da će sve učiniti "pogrešno". Drugo, ovako shvaćate ljubav i odgovornost - kao stalnu brigu.
Što da radim? Pokušajte "delegirati" barem mali dio vaših "ovlasti" drugima. Dopustite im da rade sve na svoj način i vesele se njihovom svakom uspjehu. Vjerujte mi, ove pozitivne emocije su puno ugodnije od uobičajenih tjeskobe.
Pessimizam nije?
Živiš s osjećajem da se ništa dobro od života ne može očekivati. Čak i ako danas sve ide dobro, onda gdje je jamstvo da sutra neće doći do problema? A najbolja potvrda ove je tvoja sudbina. Prvi brak nije bio uspješan, drugi se činio bolji, ali nedavno je moj muž počeo sve više i više prestati na poslu i kako se ne brinuti - što ako se ovo ispostavi da je izdajica? Dijete je, dok je otišao u vrtić, bio uvijek bolestan, ali koliko je teško! Sada je u prvom razredu - i odjednom opet? .. A kriza, sve su rezbarili, cijene rastu ... Što da radim? U nekima od nas ima više optimizma, u nekoga - pesimizam. S prirodom, naravno, teško je raspravljati, ali svejedno, naučiti postupati pozitivnije prema životu - u našoj moći. Ne trošite energiju na iskustva - pronađite ih najboljom primjenom. Kada započnete posao, razmislite o tome gdje se zamke mogu sakriti i učiniti sve da se ne pokvare.
Zapamtite: kako biste živjeli s povjerenjem u budućnost, ne treba se usredotočiti na loše zanovijetanje. I razmislite o strahovima i tjeskobama samo kao znakove vlastite intuicije - ovdje je opasno mjesto! Dakle, od "neprijatelja" koji vas spriječe da žive, postat će istinski saveznici.
U drugoj paleti
Ili je možda vaš život postao previše rutinu? I stalna tjeskoba vam pomaže "tresti" i zabaviti se? Ali zašto ste se odlučili koristiti samo crnu? Dodajte svijetle i svijetle boje - neka sivi život svakodnevnog života igra sa svim bojama! Što da radim? Da biste to postigli, hrabro promijenite minus za profesionalce. Je li suprug kasno na poslu? Pa, imate neko slobodno vrijeme za susret s njim, a čak i uz ukusnu večeru. Vjerujte mi, cijenit će da njegova kuća čeka i sresti iskrenu radost. I sljedeći put, možda će staviti neke stvari na stranu, da ostane s vama duže.
Psihoterapeuti američke medicinske škole Feinberg na Sveučilištu Northwestern otkrili su da mnogi ljudi koji uzimaju antidepresive ne doživljavaju napredak. Prema istraživačima, to je zbog činjenice da je učinak takvih lijekova usmjeren na suzbijanje hormona stresa i poticanje proizvodnje hormona za uživanje. Depresija nije hormonska, pa su lijekovi nemoćni ...
Promatrajte dozu!
Američki psiholog Rollo May izjavio je: "Sastanak s tjeskobom može nas osloboditi dosade, pojačati našu percepciju, stvara napetost na kojoj se temelji očuvanje ljudskog postojanja." Ako postoji anksioznost, onda čovjek živi. " Dakle, u malim dozama, nemiri neće oštetiti: oni, kao i ljubomora, daju odnos malo oštrine.