Brojne studije pokazuju da su osobe s aktivnim seksualnim životom manje predisponirane srčanim udarima, imaju veću vitalnu energiju i snažan imunološki sustav. Dajemo šest razloga zašto bi vaša želja za seksom mogla pasti i ponuditi jednostavne korake koji će vam pomoći da pronađete zajednički jezik s vašom senzualnošću. Kako nedostatak spola utječe na zdravlje žena i osobni život?
Imam konstantan stres
Pretjerano uznemirujuća strah anksioznosti može lako dovesti do gubitka ljubavnih odnosa. Zbog stresa raste proizvodnja takozvanih "borbenih ili letnih" hormona kao što je kortizol, koji ometa reakciju opuštanja potrebnih u prvoj fazi seksualnog uzbuđenja. Da biste smanjili razinu hormona stresa, smanjite najmanje 30 minuta dnevno za vježbu i, ako je moguće, planirate trening za večer, kratko prije nego što odete u krevet. Kanadski znanstvenici su otkrili da, kada gledaju erotske filmove, žene su uzbuđene mnogo više ako prije toga rade fizičke vježbe 20 minuta. Čak i brza šetnja može vam pomoći da brzo "počnete" zbog povećanog protoka krvi, povećavajući senzualnost. Osim toga, sam seks savršeno uklanja stres. Nakon ljubljenja, osjećate se opuštenije, jer orgazam povećava razinu smirujućeg hormona oksitocina, što uzrokuje osjećaj smirenosti i pospanosti.
Dosadno mi je seks. Radije bih gledao dobar film
Malo što može oživjeti vašu strast za strastom (da, to je to - učinkovitije od očekivanja intenzivnog orgazma). Snažan orgazam, iz kojeg ste dobili više zadovoljstva, jedan je od pozitivnih učinaka redovitog treninga mišića dna zdjelice (mišićni pojas koji podupire mokraćni mjehur, maternicu i vaginu). Kao rezultat studije, istraživači su otkrili da su žene s slabim mišićima dna zdjelice manje sposobne doživjeti orgazam od onih koji imaju jake mišiće. Evo kako možete trenirati mišiće dna zdjelice koji slabi s vremenom: zamislite da je vaš zdjelica podignuta dizalom koja se podiže na četiri kata, a vaš struk je najviši kat; postupno komprimirati mišiće, zamišljajući da se popneš na podove, odgađajući napon na jednu sekundu na svakom "katu". Zatim "idi dolje", također i dalje na svakom katu. Da bi se postigli optimalni rezultati, vježba bi trebala biti ponovljena 10 puta (ovo je trening poznat pod nazivom "Kegel vježbe"), obavljajući ga 2-3 puta dnevno. Možete ponovno pokrenuti želju i izvan spavaće sobe. Pokušajte vratiti svježinu prvog datuma tako što ćete zajedno učiniti nešto posebno. Najbolje je raditi stvari koje povećavaju adrenalin, na primjer, da se voze zajedno na roller coasteru.
Njegova milovanja nisu dovoljna. Jednostavno me ne daju
Moguće je da je u svom razumijevanju da bude sam pod pokrivačem već uvod, ali većina žena treba više vremena da se zagrije. Vaš cilj? Ponovno osjetite tu strastvenu želju koju ste osjetili kada ste se prvi put sreli. Napravite predikat ovog osjećaja, družite se ili koketirajte, kao i prije, tijekom večere. Uzmite pravilo češće da dodirete svog partnera, na primjer, prolazeći ga u hodniku ili šaleći iza njega. Jednom u spavaćoj sobi, pokušajte pronaći druge, prije nepoznate načine da se donese fizički užitak. Dodirivanje ušiju i vrat može biti vrlo uzbudljivo. Eksperimentirajte s drugim vrstama fizičkog kontakta, na primjer s masažom.
Nedavno sam se oporavila i više se ne osjećam kao seksualno privlačno kao i prije
Apsolutno je normalno pretpostaviti da niste tako dobrodošli sa svojim parom dodatnih kilograma. Ali vjerujte ili ne, vaš partner možda čak i ne zna. Ono što je stvarno važno je da se sjećate da ste privlačni. Koristite našu tehniku za povećanje samopouzdanja kad god pogledate u zrcalu: odaberite najmanje pet vaših fizičkih značajki koje smatrate atraktivnim i bez obzira koliko. Volite li oblik vašeg teleta? Drago mi je što ste zaobljeni bokovi? Sjećate li se ovih značajki, bit ćete sigurniji u sebe ("Pa, onda, ako se malo oporavim, ali imam vrlo lijepe noge!") I osjećat ćete se udobnije u svom (golom) tijelu.
Obojica smo previše zauzeti
Tijekom kombinacije roditeljskih odgovornosti i 48-satnog radnog tjedna postaje sve teže održavati duhovnu povezanost. Međutim, nedavna studija Sveučilišta u Arizoni dokazuje da se želja za parovima povećava tijekom doba veće emocionalne intimnosti. Jedan od načina ponovnog ujedinjenja jest da televizor izlazi iz spavaće sobe: prema studiji u Italiji, parovi koji nemaju televizor u spavaćoj sobi rade dvostruko više puta ljubav. Umjesto da gledate televiziju, koristite vrijeme prije odlaska u krevet da komuniciraju jedni s drugima. Osim toga, kada se govori, partneri su više dirnuti jedni druge, što na kraju može dovesti do seksa. Pokušajte nekoliko puta godišnje, barem nekoliko dana, da izađete negdje od kuće, čak do hotela u svom gradu: kada smo opušteni i imamo slobodno vrijeme, želimo imati više seksa.
Po mom mišljenju, on ne želi ...
Čudno je to jer se vjeruje da muškarci misle o seksu svakih pet minuta! Pa zašto se čini da stalno provjerava poštu ili gleda televiziju umjesto da vas mami u spavaću sobu? Da, problemi na poslu ili brige o obiteljskim financijama mogu negativno utjecati na njegovu seksualnu želju. Muškarci obično ne dijele ono što ih brine, pa možda ne znate o svojim problemima, kažu seksolozi. Ali ako vaš partner skriva nešto od tebe, možda se emocionalno i fizički osjeća daleko od vas? Pitajte ga što ga brine i pokušajte nazvati otvoreni razgovor; Govoreći o njegovim brigama, shvatit će da ne mora rješavati probleme sami. Još jedno objašnjenje za propadanje libida: možda je uzrujan što odbijete ili odbacujete njegovu seksualnu inicijativu. Nitko više ne želi biti odbijen. Nakon nekog vremena, on samo počinje misliti da nemaš nikakvog interesa za njega, i prestaje se udvarati, kao i prije. Ako vaš partner nudi seks, kada ga ne želite, ne morate ga odbiti definitivno "ne". Umjesto toga, pokušajte se dogovoriti o "drugom vremenu" i razmislite o tome kada će vam biti bolje (na primjer, možete se probuditi pola sata ranije za poticaj "naboj" ispod deke prije posla).
Ako je to više nego samo neko vrijeme
Ako nijedan od gore navedenih razloga nije povezan s vašim spavanim seksualnim apetitom, možda je odgovor skriven u vašem ormaru za lijekove. Mnogi lijekovi uzrokuju nuspojave seksualne prirode, mijenjajući kemijski sastav u vašem tijelu, kažu liječnici. Na primjer, neki antidepresivi ograničavaju djelovanje dopamina, kemijske tvari u mozgu, koji reguliraju želju i orgazam. Antihistaminici mogu uzrokovati suhu vaginalnu mukozu koja proizvodi podmazivanje tijekom seksa. I u novoj studiji, pokazalo se da u nekim ženama tablete za kontrolu rađanja mogu smanjiti seksualnu želju, povećavajući razinu proteina koja ograničava proizvodnju testosterona.
Izumrla želja ...
Ako mislite da vaši oralni kontraceptivi smanjuju vašu seksualnu želju, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom: preporučit će vam drugi način kontracepcije. Srećom, ne morate birati između dobrog spola i dobrog zdravlja. Reakcija na lijekove je individualna za svaku osobu, a vaš liječnik može propisati alternativni tretman s manje nuspojava.