Zbog čimbenika okoline, naprezanja, depresije i bolesti koje naše tijelo pati, uključujući i naš san. Stalno pijenje lijekova je još štetnije, pokušavajući izliječiti jedan, postupno mutilirati drugu. U ovom članku pišete recepte koji će vam pomoći da se riješite nesanica, umora i razdražljivosti.
Tijelo se pojavljuje u određenim vremenima, određenim potrebama, uključujući s početkom tame, koju želite spavati. Tijelo počinje proizvoditi hormon melatonin - taj hormon proizvodi mozak, temperatura se smanjuje, srčani ritam usporava, a s početkom ujutro, melatonin prestaje izlučivati.
Ljudi bi trebali zaspati pet minuta nakon što ispadnu glavu na jastuk i stopa mirovanja traje najmanje osam sati dnevno. Ako osoba brzo zaspati, onda bi buđenje trebalo biti veselo i dobro raspoloženo. Zbog poremećaja spavanja, aktivnost imunološkog sustava se smanjuje. Osobe s poremećenim živčanim sustavom su plitke i nemirne, nakon spavanja su umorni i razdražljivi. Vaš san govori o vašem stanju uma. Saznajte kako rano otići u krevet i rano ustati. Potrebno je promatrati biološki ritam tijela.
Kako ne bi ometali spavanje, nemojte ostati kasnima, nemojte piti tablete za spavanje i u velikim količinama sedative. Smatra se najpouzdanijim načinom da se riješite nesanice - piti 10% tinkturu pšenice ili korijena korijena tri puta dnevno za 20-25 kapi.
Ili još jedan savjet: sipajte čašu kipuće vode 10 g lumbaga, namočite pola sata u vodenoj kupelji i držite 10 minuta na sobnoj temperaturi, zatim napunite i dodajte ključanu vodu do nastale infuzije na 200 mg i pijte 1 žlica. žlica svaka dva sata.
Kako da biste dobili osloboditi od nesanice, sljedeći recept. 50 ml votke uliti 1 tbsp. žlice od suhog cvjetova gorke pelina, trebate inzistirati na 8 dana, a zatim uzimati 8-10 kapi 3 puta dnevno pola sata prije jela. Ili uzmite tri obroka dnevno prije jela 3 gr. u obliku suhog makičnog cvijeta.
Da biste poboljšali spavanje, možete piti tri puta dnevno za 20 kapi ljekovite tinkture. Također možete izliječiti brizganu tinkturu. Ulijte zdrobljenu bundu hladnom vodom od 1 litre, kuhajte 5 minuta, a juhu treba 15 minuta inzistirati, iscijediti i piti pola šalice toplom preko noći, možete dodati med za okus. Također pomaže luk, morate koristiti male količine luk prije odlaska u krevet. Nemojte piti alkohol kao nered. Da, to se može savjetovati u malim dozama i pomoći će vam da zaspete, ali u stvari alkohol neće eliminirati vašu nesanicu, osim ujutro će doći do glavobolje, postat ćete razdraženi i slomljeni, radni kapacitet će se smanjiti.
Ako je vaš san nemiran i osjetljiv, možete pomoći tinkturu valerijana. Udahni prije sanja jedan miris tinkture, u početku plitku inspiraciju, postupno prolazi dubokim dahom. Najlakši način za vraćanje sna je piti zeleni čaj s medom. Jedite sirovo povrće, voće i svježe stisnute sokove. Večera bi trebala biti lagana i ne prekasna. Prije odlaska u krevet disati svjež zrak. Za noć možete piti toplo mlijeko ili vodu s medom. Dobar san može biti olakšano masažom ili toplom kupelji, pokušajte ne misliti na probleme i djela koja ste doživjeli tijekom dana.
Postoji obilje recepata ljudi protiv nesanice, ali ništa vam neće pomoći ako se ne brinete o sebi. Ne uzimajte sve probleme u srcu, pokušajte mirno reagirati na sve riječi i najvažnije - dobiti dovoljno sna!