Svaki od nas barem jednom suočen s depresijom i stresom. Kako pobijediti ove negativne emocije? Kako se riješiti depresije i stresa?
Prva stvar koju trebamo učiniti je, kako psiholozi savjetuju, ustajati i osmijeh! Osmijeh je znak dobrog duha! Ako ste sami rekli da vas sreća danas čeka, onda vam je dan pozitivan cijeli dan! Čak i bolje, kažite pred zrcalom iskrene riječi ljubavi i pohvale na svoju adresu, osjetite atrakciju. Osjećajte se poštovanjem i poštovanjem za svoje tijelo, izražavajte svoju zahvalnost, bez obzira na to kako se odnosi na izgled. I još jednom - osmjeh! Haljina, učini kosu, ali ne kao uvijek: možete dodati oblik ili neobičnu nevidljivost. Takve male stvari uvijek vas tjeraju da obratite pažnju. Kratke čizme, torbicu, kratki kaput ili jaknu. I, naravno, parfem! Izaberite nešto bobica ili začinjeno. Arome sunčanog juga tjeraju vas da uronite u ocean senzacija! Ljetno raspoloženje će biti s vama cijeli dan!
Kako se u potpunosti riješiti depresije?
Ovo je shopping! Sada postoji mnogo ponuda na tržištu. Uzmi djevojku s tobom. Upišite neki butik svih vrsta. I nakon vesele prikrivanja, možete se opustiti i otići u kino ili klub. Naravno, samo u društvu bliskih prijatelja. To će pomoći u izbjegavanju bolnog osjećaja usamljenosti. Nemojte odbaciti skrb i pažnju bliskih ljudi, sada ih trebate više nego ikad. Ugodna i povjerljiva komunikacija može postati učinkovit antidepresiv, a prilika za izgovorom i slušanje će vas osloboditi od tlačiteljske države. U veseloj i iskrenoj tvrtki ćete se riješiti intelektualne krutosti i nedostatka volje, dobit ćete ljubav za sebe i za život, opet ćete moći dovesti čuda u život i biti iznenađeni.
Ako sve to ne pomaže! Savjetujem vam da promijenite situaciju. Kako to učiniti?
Perekley pozadina u spavaćoj sobi. A koje boje imaju pozitivan učinak na emocije? Plava i bijela su neutralne boje. Smeđe, crne i plave boje smanjuju psihu. Crvena, žuta i narančasta - to je to! Neće vas pustiti u depresiju tijekom jeseni i zime. Učinite permutaciju. Soba bi trebala imati više svjetla. Promijeni zavjese. Ili idite par dana ili čak deset dana na 10. Idite u šumu za šiške, koristiti kao opciju ili za gljive. Pazite na konzerviranje. Žestoka hladna zima sjetit će se ovih nezaboravnih dana!
Naravno, sve se žene neće složiti s mojim prijedlozima. Za njih ću savjetovati sljedeće. Ako ne želite napustiti kuću i želite provesti večer u ugodnoj domaćoj atmosferi, postoji rješenje za vas - pripremite novo jelo. Ili, možda, niste dugo razgovarali s nekim? Nazovite prijatelja ili prijatelja, pišite ICQ-u. Kupite novi modni časopis. Ili, ako želite biti sami, a želite čitati, pletu i izvezete, a zatim odaberite duhoviti detektiv ili fantaziju. Takve knjige ne dopuštaju da se negativne emocije ograniče. Pletenje ili vez, također, može se riješiti pod audiobook (kombinirajući ugodan s korisnim).
A što ako je napetost još uvijek snažna, nezadovoljstvo životom i apatije povremeno se vraćaju? Tada je bolje da budete sami sa sobom, da pogledate dubine duše i shvatite što se događa.
Duboko udahnite, a zatim polagano izdahnite. Usredotočite se na disanje i okolnu tišinu. Oslobodit će se i pomoći vam da čujete unutarnji glas. Koje vas misli opsesivno ispunjavaju? Je li to misli loših? Pomicanje prošlih događaja, fantom budućih problema? Pokušajte se nositi s njima. Ne dopustite da vam se uzme u zabludu loše misli. Zašto? To je samo misao! Nisu važni, baš kao što se događa. Ono što je stvarno važno je kako to opazite!
Protekle nevolje više nemaju moć nad nama! Zaboravite na neprilike i neuspjehe, ne sjećate se što se ne možete vratiti. Sada je sve ovo vaše iskustvo! Ne bojte se sebe i budućnost, sastavite stotinu nesreća - većina njih nikada neće dogoditi.
Vaša mudrost i snaga u sadašnjem trenutku. Prihvaćam kao aksiom: bez obzira na to kakav je život i što se događaji događaju u njemu, uvijek činite sve što je u vašoj moći u razumijevanju života, svijesti o sebi u njoj i vlastitom znanju. Prihvatite ono što ne možete promijeniti, ali nađite hrabrosti da promijenite što je moguće.
Ne pokušavajte pobjeći od stvarnosti. Zamah u fantaziju obiluje ozbiljnom opasnošću, a beskrajan žalost dovodi do još većeg nervnog i fizičkog umora. I u stvarnosti postoje pozitivne strane. Uostalom, ono što je u sebi inherentno, nitko i ništa neće poduzeti. Ako je tvoje, imate ga ili će biti na vrijeme. Ako ne dobijete nešto, onda je tako unaprijed određeno. Uzmi ga i nastavi!
Nemojte biti previše zahtjevni za sebe! Poznavajući vaše prednosti i nedostatke, prihvaćajući sebe kao što jeste, znači osigurati sklad unutarnjeg svijeta. Nemojte kriviti se ako nešto ne radi. Svatko čini sve što je u njegovoj moći u njegovom znanju i uvjerenjima. Nema pogrešnih načina. I nije li vrijedno slijediti druge, uzeti nečije mišljenje o vjeri, devalvirati vlastiti? Njihovo mišljenje su njihove misli i iskustvo, a ne tvoje. Korištenje i razvoj vlastitog potencijala, proučavanje njihovih sposobnosti, hrabrost na putu prema novom - nije li to poticaj za život? A što je s depresijom?
Dovoljno je dogodilo koristan stupanj u vašem životu. Pažljivo odaberite svoje misli, proučavajte život i pokušajte pogledati svijet na novi način, promijeniti i rasti duhovno!