Mnogi se ljudi pitaju kako se riješiti mentalne traume nakon razvoda. Nema univerzalnih vijeća i ne može biti, ali postoje neke opće obrasce koje biste trebali znati.
Postoji takva stvar kao prilagodba životu nakon razvoda. Potpuna prilagodba traje dvije do četiri godine. Tijekom tog razdoblja ne preporučuje se ponovno kreiranje obitelji, odlučivanja o osobnom životu. Popularna mudrost "klinati klin" djeluje u ovom slučaju vrlo rijetko. Uostalom, za početak, trebate se riješiti mentalne traume koja se neizbježno događa nakon bilo kakvog razvoda. Iznimke mogu biti samo spontani brakovi, koji završavaju nekoliko tjedana ili mjeseci nakon vjenčanja. Ako ste godinama živjeli u braku, logično je pretpostaviti da ćete već neko vrijeme biti izvan stresnog stresa. Ovo razdoblje može se skratiti aktivnim radom s psihologom o problemu ili samopomoći u području psihologije obiteljskog života. A ipak ćemo biti realisti: mnogi ljudi izlaze iz krize povezane s razvodom, samostalno.
Različiti psiholozi i psihoterapeut razlikuju različite faze prilagodbe životu nakon razvoda, ali svi se konvergiraju u jednu: najčešća faza razdoblja nakon isključenja javlja se u prvih 2-8 tjedana. U tom razdoblju ljudi mogu prestati jesti, komunicirati s prijateljima i promatrati sebe. Prvih dana nakon razvoda, mnogi osjećaju pogoršanje zdravlja, slabosti, a ponekad i ljudi počinju razmišljati o samoubojstvu. I to se odnosi ne samo na žene, već i na muškarce.
Naravno, ova prva, najtočnija faza post-mortem stresa zaslužuje posebnu pažnju. Uostalom, bilo bi smiješno ne riješiti se problema i stvarati sebi ili sudbini nešto nepopravljivo. Tijekom tog razdoblja, ljudi osjećaju da su odrezali ruku ili nogu. Ovo je razdoblje akutne boli i nasilnih emocija. Određena osoba koja je već godinama bila najbliži rođak ili možda prijatelj, iznenada nestaje iz vašeg života. A to područje primjene energije i aktivnosti, koje je bilo ranije, ostaje prazno.
Ova faza ide jednako oštro kao i oni koji su se rastavili i oni koji su bili prisiljeni napustiti obitelj protiv svoje volje.
Postoji nekoliko važnih načela koja bi trebali znati svi ljudi koji se tek razvećuju ili se razvedu. Ta načela nam govore kako se riješiti mentalne traume nakon razvoda.
Prvo, izbjegavajte kontaktirati svog bivšeg supružnika. Mnogi u tom razdoblju čini se da su napravili strašnu pogrešku, i pokušali su se nakon razvoda opet susresti s prvim. Ovo je pogrešan potez, jer samo povećava bol iz praznine. Neke psihološke ili čak geografske udaljenosti u razdoblju nakon razvoda izvor je iscjeljivanja psihe i izliječenja od emocionalnih rana.
Drugo, komunikacija s prijateljima pomaže kod mentalne traume. Ponekad za nevolje obiteljskog života zaboravljamo na sebe. Razvod nije samo bolno iskustvo, nego i prigoda da se brinete o sebi. Prigoda za sjećanje na stare hobije i hobije, za vraćanje odnosa sa starim prijateljima, za pronalaženje novih prijatelja.
Treće, pokušajte pratiti svoje tijelo i fizičko stanje. Nemojte trčati svoj izgled, nemojte leći dani na kauču. Idite u sport, idite u kozmetički salon. Fizički stres je najbolji način da se riješite traume nakon razvoda.
I konačno, četvrto, ne pokušavajte suzbiti patnju. Izgubite sve negativne emocije plakanjem, psovkama, razgovorima o problemima s prijateljima i prijateljima. A ako vam je oko praznine, što se često događa, započnite dnevnik ili potražite nove prijatelje na blogovima. Svrsne emocije će se prije ili kasnije i dalje izvući, ali dok su unutra, nastavit će s njihovim destruktivnim radom. Dakle, što više govorite, brže ćete se oporaviti.
Nakon prvog mjeseca nakon razvoda, nužno ćete ići u onu fazu oporavka, kada manje možete bolno razgovarati o bivšoj ženi. Štoviše, sve faze uklanjanja mentalne traume, koje će uslijediti u preostalih jedne i pol do dvije godine, povezane su s osjećajem emocionalnog oporavka. Početi ćete vidjeti nove horizonte, imat ćete nove mogućnosti. I poslije nekog vremena shvatit ćete da, ako nema razvoda, život vas ne bi vodio do najboljih. Naposljetku, razvod se rijetko događa u brižljivim parovima. Čak i snažne i prijateljske, na prvi pogled, obitelji nakon raspadanja vide bivši supružnici koji nisu tako sretni. U svakom slučaju, važno je zapamtiti da je razvod kriza. I svaka kriza je prijelazno razdoblje kada napravite korak naprijed ili korak unatrag. A samo na vama ovisi o tome kako će sretna vaša budućnost biti nakon razvoda.