Nesreća natečenost i blijeda koža je vaš jutarnji problem? Osteopat specificira: tajnu elastične sjajne kože i bistrog ovalnog lica - u ispravnoj cirkulaciji krvi. Redovito izvodite tri jednostavne vježbe, vratit ćete cvjetanje.
Aktivno punjenje od deset minuta ključ je svježine i mladosti. Intenzivni pokreti eliminiraju "stagnaciju" tekućine u tijelu, zasićući krv kisikom. Stoga, naučite se započeti ujutro jednostavnim, ali energetskim vježbanjem: čučanj, skok, padine i ljuljačke, ples u ritmičkoj glazbi. Rezultat će biti mnogo učinkovitiji ako dodate laganu masu za samopomoć u fitness domu: utrljajte tijelo s tvrdim frotirnim platnenim poklonom, obraćajući posebnu pažnju na zonu vrata, ramena i lopatica.
Dnevne vježbe za vrat - nužan dio plana ljepote. Mehaničko istezanje mišića omogućit će održavanje turgora i elastičnosti kože lica. Uhvatite desni dlan donje čeljusti, a lijevo će se odmarati na području kostiju i lagano protežu mišiće vrata. Učinite isto uz desnu stranu. Da biste izradili leđa mišića, pričvrstite ruke u "zaključavanje", stavite ga na stražnju stranu glave i lagano pritisnite, okrećući glavu u različitim smjerovima. Zatim nagnite glavu i podignite bradu gore i prema naprijed.
Nakon zagrijavanja i vježbi, normalizirajte opskrbu krvlju. To se može učiniti s blagim učinkom na biološki aktivnu točku VB5 (u orijentalnoj medicini - akupunkturnoj zoni Xuan-Lu). Točka je na raskrižju dviju linija: vodoravnoj liniji, koja mentalno prolazi kroz vrh uha i okomicu, prolazeći duž prednje granice. Pritisnite na minutu na aktivnoj točki - tako da ne samo da se riješite natečenosti, već i eliminirate umor ili iznenadnu glavobolju.