Za upoznavanje s likovnim klizanjem moguće je iu odrasloj dobi, ako bi vam samo vaše fizičko stanje dopuštalo. U klizanju na slici, razvijen je pravilan položaj, povećava se stabilnost vestibularnog aparata i razvija ekspresivnost pokreta.
Odabir klizača
Da bi vam prvo klizanje ostavilo ugodno iskustvo, odaberite kvalitetne klizaljke. Ni u kom slučaju, ne kupujte klizaljke na principu "nekoliko veličina većih" jer moraju sjediti čvrsto na nogama. Čizma bi trebala biti izrađena od prave kože.
Idealan način za odabir klizača je izlet na specijaliziranu trgovinu. Tu možete birati između raznih modela, klizaljki pogodnih za vas.
U svijetu postoje četiri vrste klizaljki: figured, hockey, cross-country i children's (s dvije oštrice), ali u ovom članku ćemo samo govoriti o lik klizače. Postoje tri tipa klizanja: profesionalna, poluprofesionalna i amaterska. Razlika između ovih vrsta je samo u cijenu i kvaliteti.
Skids, klizanje, izrađeni su od visoko očvrslog nehrđajućeg čelika. Skupni modeli opremljeni su uklonjivim sklizeljima, jer se tijelo čizma manje brže od samog noža. Dobra kvaliteta noža je mat. Takve klizaljke treba rjeđe izoštriti i imat će prilično dobar kliziti.
Najprikladniji argument pri odabiru klizača je poseban osjećaj. Dolazite u trgovinu i pokušavajte na 5-6 modela, slušajući činjenicu da vam govore o vlastitim osjećajima. Potrebno je da cipela čvrsto sjedi na nozi, čvrsto ga učvršćuje u području gležnja. Klizaljke moraju čvrsto stegnuti gležanj, tako da se noga ne pojavi. Inače, vrlo je vjerojatno da ćete dobiti ozbiljnu ozljedu.
Sada razgovarajmo o tome kako odabrati veličinu koju nam treba. Najbolja opcija su cipele veličine veće, s obzirom na to da ćete morati nositi tople čarape i ne trljati nogu. Bilo bi lijepo ići u kupovinu u dobro ukrašenim klizaljkama. Ako vam bude prikladno, vjerojatno će i na ledu biti previše. Sada je potrebno provjeriti stabilnost klizaljki. Postavite klizaljke jedna pored druge na ravnu površinu i ako ne padnu, onda možete sigurno kupiti.
Učenje na klizanje na ledu
Dakle, kako biste počeli klizati, morate učiniti sljedeće:
- Najprije kupite, klizite ili unajmite. Prilikom dobivanja klizaljki, trebate obratiti pažnju na njihovu veličinu. Ako su klizaljke malo velika za vas - stavite na debeli čarapa. Morate klizati čvrsto na noge i pouzdano sjediti na njih. To će smanjiti rizik od pada i olakšati skijanje.
- Sigurno zashnushniruyte klizaljke što je teže moguće i na svim rupama. Uostalom, suditi za sebe da je bolje sjesti na klupu i čipati svoje klizaljke ne toliko kao pada leda tijekom skijanja. Treba napomenuti da su klizaljke, preuzete u najam, loše kvalitete, tako da nakon nekog vremena trebate navesti svoje klizaljke kako biste smanjili rizik od ozljeda.
- Nakon što ste na ledu, na početku biste trebali držati neku podršku (odbor ili pratitelj). Premotajte malo nataknite noge. Čovjek je postavljen tako da neće ostaviti na ravnim nogama.
- Ako imate klizaljke sa zubima smještene ispred, onda naivno možete pretpostaviti da će ti prongs pomoći na početku. Nemojte pokušavati gurnuti led s prugama. Možete zamisliti da nosite hokej klizaljke.
- Kako početi klizati na ledu? Iz pravila vožnje, slijedi da morate gurati unutarnji rub nogu za trčanje, dok se noga zaustavlja naprijed. Potrebno je osjećati sebi sami.
- Razveditenoski na strane tako da su noge bile pod kutom jedna prema drugoj i počele klizati.
- Nakon nekoliko koraka pokušajte kliziti na lopatice. Tijelo je bolje da se malo nagnuti prema naprijed da biste izbjegli stražnji dio glave na ledu ili na strani. Vjeruj to na tvoju riječ da bez pada, ne možeš. Svi debitanti prolaze kroz pada. Sve je poznato pokušajem i pogreškom.
- Za vrijeme kretanja morate premjestiti gravitacijski centar s jedne noge na drugu, ne zaboravite držati koljena u savijenom stanju. Napunite lijevu nogu i gravitacijski centar će se pomaknuti na desnu nogu, a obrnuto.
- Glavni korak u klizanju korigira se uz pomoć vanjskog skoka. Treba podrazumijevati da je potrebno gurati ne po noši, već po rubu grebena. Povucite svoje pravo led na led. Pokušajte skočiti i nadići neku udaljenost, klizajući samo stopalo. Zatim povucite desnu nogu bliže lijevoj nozi i čim se obruč postaje zajedno, pokušajte se voziti na dvije noge. Nemojte zaboraviti da je potrebno savijati koljena čak i prije nego što počnete gurati. Pokušajte zadržati ravnotežu kada nešto učinite. Držite glavu i leđa ravno, a koljena su savijena. Počnite se krećete, noseći težinu tijela od jedne noge do drugog.
Glavna tajna održavanja ravnoteže kada se kreće na klizaljkama je u tehnici jahanja.
Razmotriti tehniku skijanja u fazama:
- Ustajte u smjeru prometa
- Ispravite ruke
- Vratite se ravno, a koljena u savijenom stanju
- Ladonerzhite blizu bokova
- Polako razvijte desnu nogu i budite sigurni da gurnete desni greben
- Lagano savijanje koljena, nastavite kliziti lijevom nogom
- Pijte desnu nogu s leda. Važno je ne gurati se prstom, inače možete pasti.
- Kada su noge zajedno, savijte koljena za još jedan pritisak. Sada gurnite leđa s lijevom nogom. Zapamtite da samo jedna noga treba biti u središtu gravitacije.
Još jedna važna točka u klizanju je ispravno kočenje. Ispravno kočenje izgleda ovako: nosite nogu naprijed i kočite na ledu bedijom ili peta. Da bi kočenje uspjelo, ne biste trebali previše nagaziti na ledu.
Prilikom vožnje morat ćete obratiti pozornost na napuštanje leda. U tom slučaju, ako se ne možete oduprijeti i osjetiti da se pad ne može izbjeći, pokušajte pasti na svoju stranu. Zatim se polako uspon na noge i dobije prebort.
Briga za klizaljke
- Briga za klizaljke treba biti jednaka kao i ljubav prema drugim cipelama.
- Ne osušite klizaljke na bateriji ili preko plinskog štednjaka.
- Neprijatelj je, naravno, hrđa. Stoga, ako se pojavi barem na jednom mjestu, onda neće biti tako dobri kao prije. Oštrice uvijek trebaju biti suhe.
- Ne držite klizaljke u slučajevima i torbicama predugo. Treba ih skladištiti tako da su dobro prozračeni.
- Ako se odlučite za dugo vremena zaboraviti na klizanje, bolje je podmazati kožu klizaljki s kremom za obuću ili vazelinu, podmazati klizaljke motornim uljem i popuniti klizaljke papirom, a zatim ga staviti u papir i staviti je u ormar.