Pravila prehrane
Za potpuno funkcioniranje tijela treba proteine, na primjer, mršavo meso ili ribu, kuhane za par ili kuhano. Mliječni proizvodi su neophodni za mikroelemte. No, od takvih proizvoda kao što su kobasice, konzervirana hrana, šunka, sir je bolje odbiti, jer imaju puno soli.
Izbjegavajte piti jaku kavu i čaj. Ne zaboravite da ukupna količina tekućine koja se troši dnevno ne smije biti veća od jedne i pol litara.
Vrlo je važno u prehrani zelje i lisnato povrće, kao što su peršin, celer, kopar, zeleni luk, češnjak i kumin. Osim toga, oni zasićaju tijelo s mikroelementima i vitaminima, oni također zamjenjuju sol. Posuđe se također može napraviti od zelenila s kefirom, krumpirom, svježim sirom.
Dobar učinak pružaju salate od povrća s bobicama na genitourinarni sustav. To mogu biti brusnice, brusnice, crni ribizli. Također pomažu ukloniti višak vlage iz tijela jela od krumpira, voća, borovnica, sokova od povrća.
Proizvodi diuretika (proizvodi koji pomažu uklanjanju tekućine iz tijela)
Glavni diuretici u ljeto, kada nema nedostatka voća i povrća, su dinja i lubenica. Ovi plodovi savršeno zadovoljavaju glad i žeđ, te pridonose uklanjanju tekućine iz tijela.
Sokovi od povrća su vrlo korisni. Na primjer, sok od mrkve, svježeg krastavaca i repa, omjer 1: 1, pomoći će ukloniti tekućinu iz vašeg tijela. A samo jedna trećina čaše soka sokova i peršina može zamijeniti pilulu diuretika, a prednost takvog alata je odsutnost nuspojava. Preporuča se miješati sokove, a tijelo neće razviti naviku jednog proizvoda i svaki će put reagirati kao prvi.
Recept za diuretski koktel:
1 čašu sok od viburnum
1 šalicu soka od ashberry
Seks (0,5) čašu soka limuna
100 g meda
3 žlice biljne smjese "fitoliti"
Potrebno je uzeti takav koktel dnevno tri puta za 1 tbsp. l. nakon jela.
Diuretski bilje
Za učinkovite proizvode koji pomažu uklanjanju tekućine iz tijela, možete uključiti ljekovito bilje. Međutim, ne zaboravite na neka nepromjenjiva pravila kako biste izbjegli pogreške:
- Mješavine bilja treba mijenjati jednom mjesečno i pola ili mjesec dana;
- Budite sigurni da se uzmete između biljnih tehnika za 2-3 tjedna;
- Upotreba takvih smjesa je najučinkovitija nakon večere, tj. u poslijepodnevnim satima, tijelo pokazuje sve nepotrebno, uključujući i višak tekućine;
Bilje koje promiču izlučivanje tekućine iz tijela:
- Ljekarna kamilica. Izlijte 2 tbsp. takav kamilica s čašom kipuće vode u maloj zdjeli, 10 minuta zagrijavana u vodenoj kupelji, a zatim 20 minuta pokrijte ispod poklopca. Uzmi jednu trećinu stakla 2-3 puta dnevno;
- Lišće i bobice brusnice. Kuhajte čašu vode, ulijte 2 žličice. mješavina bobičastog voća i lišća, kuhajte 2 minute i pustite da se skuha 15 minuta pod tavanom i poklopcem. Uzmi jednu trećinu stakla 2-3 puta dnevno;
- Korijen korijena cikorije. Kuhajte 1 litru vode i ulijte 1 žlica. cikorija. Kuhajte korijenje 10 minuta na niskoj temperaturi. Daljnji soj, ohladite i uzmite 2-3 puta dnevno trećinu stakla.
- Mješavine žitarica i bilja. Uzmite jednake dijelove voća i lišća brusnica, plantaža, lišća i bobičastog voća divljih jagoda, cvjetova cvjetova, cvjetova kamilice, trave weeda, cimetovog dogrose, sjemena zobi. Razmini sve ovo u mlinu za kavu i pere u termos, računajući 1 žlica. takva smjesa za 1 šalicu kipuće vode. Dopustite da prođe 1 sat, naprezanje. Uzmi 3 puta dnevno, jednu trećinu stakla.
- Još jedan recept za takvu mješavinu: uzeti travu s plavkastom kupinom, travnatim močvarnim močvama i plućima, lišćem običnih bobica i sjemenkama sjemena, dodajte izbojke i plodove borovnice, bobica cedrovine, listove divljih jagoda, grožđice bez jama i travu majke. Ova smjesa treba uzimati i kuhati na isti način kao i gore opisani recept.
Diuretički voće i povrće
Ako razumno upotrebljavate prirodne diuretike, tada će im učinak biti dugotrajan i nema nuspojava. Treba imati na umu da se krv može zgusnuti od upotrebe prevelikih diuretika i kao rezultat toga neće dati odgovarajuću količinu kisika i hranjivih tvari u stanice i tkiva tijela, pa će se dobrobiti pogoršati, pritisak može pasti i sile ne uspijevaju. S obzirom na sve, bolje je saznati više o djelovanju diuretika, prije nego što ga uzmete i pratiti reakciju tijela tijekom perioda unosa. Jedna važna preporuka je da, ako nemam pojedinačnih recepata, onda diuretski koktel i sok trebaju biti pijani ne više od čaše dnevno.
Nekoliko narodnih recepata kako bi se uklonilo višak tekućine iz tijela.
- Mrkva. Preporuča se sok od mrkve i popiti ga na prazan želudac ujutro. Doziranje - trećina ili pola stakla. Takav sok može djelovati kao laksativ, tako da prije dugog putovanja ne smije biti pijan.
- Bundeva. Sok od bundeva, uvijek svježe iscijeđen, trebao bi piti 1 puta dnevno za pola stakla, raspored za bilo koji unos. Bundeva djeluje lagano.
- Kalina. Učinak će nadmašiti sva očekivanja ako ga jedete medom. Ponekad možete kuhati čašu. Da biste to učinili, uzmite 2 žlice. viburnum, pound i pour kipuću vodu, neka ga skuhati u termos ili držite bez vrenja preko niske topline, ili koristiti vodenu kupku. Zagrijte infuziju i dodajte med na rub žličice, uzmite trećinu stakla svaki put 2-3 puta dnevno. Međutim, imajte na umu da ako imate slab gastrointestinalni trakt, tada se ta infuzija ne uklapa.
- Jedan od poznatih recepata, koji je čak i u izreci med s brusnicama. Ovo se mora jesti. Također korisna brusnica s šećerom, 1 tbsp. l. nakon jela 2-3 puta dnevno.
- Žućkastog brašna. Sve korisna svojstva i dalje postoje kao sok od bobica od planinskih pepela ili džem. Doziranje - 3 puta dnevno za jednu žlicu.
- Saskatoon. Samo jesti ove bobice svježe iz smrznute oblike, ili napraviti sok od njih. Doziranje - trećina stakla.
- BlackBerry. Juha je napravljena od ovih bobica. Preporuča se uzimati 3 puta dnevno trećinu stakla.
- Zeleni grah. Uzmi grah listova, nasjeckajte, a zatim 2 žlice. sipati 300 ml vode, kuhati 15 minuta na maloj vatri, ostaviti da sjedne za 2 sata, a zatim filtrira. Trećina stakla treba uzeti 20-30 minuta prije jela tri puta dnevno. Jedna od varijanti diuretika iz graška je juha.
- Decocija iz sjemena zobenih zobi. S četiri čaše vode, ulijte 1 žlica. l. skuhajte ovu žitaricu i kuhajte 3,5 sata na maloj vatri, povremeno miješajući. Zatim se ohladi i obrišite ovu masu kroz sito ili upotrijebite mješalicu. Trebali biste dobiti jelly, koji treba koristiti 3 puta dnevno, trećina stakla. Pored diuretskih djelovanja, zob je također blagotvoran na jetru.
- Suhe marelice ili suhe marelice. 200 g tih suhog voća treba uliti s dvije čaše kipuće vode, a zatim u termos inzistirati na 6 sati. Procijedite i izbacite bobice. Recepcija: 2 puta dnevno, pola stakla.