Zašto je pušenje štetno?
Svatko zna da cigarete sadrže nikotin, katran i druge tvari koje izazivaju razvoj i rast tumora, uzrokujući pluća, grlo i usta. Pušenje je štetno za buduće majke jer utječe ne samo na sam fetus, već i na genetiku, osuđujući mnoge kasnije generacije djece u bolest.
Pušenje dovodi do ranog starenja - oko usana se pojavljuju bore , koje se lako može razlikovati od strane pametnog pušača. Osim ovoga. Pušenje utječe na stanje zuba, živčani sustav i cijelo tijelo kao cjelinu, može uzrokovati mnoge bolesti koje nisu izravno povezane s pušenjem, ali u određenim okolnostima kvaliteta života se značajno smanjuje.
Pušenje, suprotno svim mišljenjima, ne pomaže nam da se opustimo ili oslobodimo stresa. Ova navika jednostavno inhibira reakcije živčanog sustava na podražaje, a to ne donosi dobro. Pušenje ne pomaže da ostanemo vitkiji, inače bi svi debeli ljudi izgubili težinu uz pomoć cigareta. Ova navika uzrokuje mnoštvo metaboličkih procesa u tijelu, narušavajući rad unutarnjih organa, ali to se odmah ne može zamijetiti. Kada netko osjeti negativne posljedice takvog sklonosti, obično je navika već toliko jaka da nije lako nositi se s njom.
Koje su posljedice za one koji prestanu pušiti?
Rečeno je da oni koji prestanu pušiti postaju nervozni i brzo rastu masu, da se ne mogu usredotočiti i prisiljeni zamijeniti jednu naviku s drugom kako bi se smirili i osjećali ugodno. To su veliki mitovi koji su stvoreni i usmjereni ka osiguranju da ogromna industrija cigareta ne gubi svoje kupce. Sada sve više i više ljudi odbija vjerovati u takve priče, i to je ono što su saznali.
Nikotinska ovisnost nije mnogo drugačija od bilo koje druge ovisnosti o drogama. Ako govorimo o nervoznosti, onda to može biti prisutno, ali to nije obvezujući fenomen, sve ovisi o individualnim karakteristikama osobe. U svakom slučaju, razdražljivost i raspoloženje objašnjavaju se restrukturiranjem živčanog sustava, brzo prolazi. Tijekom tog perioda, prirodni sedativi poput valerijskih tableta pomažu.
Višak težine može se pojaviti neko vrijeme, jer nakon prestanka pušenja povećava apetit i normalizira metaboličke procese u tijelu. Ali ako se uključite u sport, vodite aktivan stil života, slijedite prehranu i ne presavijte, nećete biti pretili.
Cigarete ne pomažu našu aktivnost mozga, nego blokiraju neke dijelove mozga, usporavajući razmišljanje. Dakle, odustajanje od pušenja ne dovodi do ometanja.
Kako prestati pušiti?
Postoje tisuće recepata, svatko tko je prošao to će imati svoje. No, svjetsko iskustvo liječnika i onih ljudi koji su zauvijek napustili ovu naviku, mogu se kombinirati u nekoliko jednostavnih savjeta.
Prvo, nemojte istezati užitak, smanjujući dozu nikotina. Dakle, nikad se više nećete prestati pušiti ili stegnuti ovaj proces već godinama, uzrokujući nepopravljivu štetu zdravlju. Bacite odmah, čim osjetite da ste spremni boriti se s lošom navikom.
Drugo, nemojte zamijeniti cigarete s nargilom ili cijevi. To neće pomoći prestati pušiti, već će stvoriti samo iluziju prestanka pušenja, ali u stvari, loša navika nikada nije nestala. Mnogi znanstvenici smatraju da pušenje cijevi ili hvataljke još više štetno, jer pluća dobivaju više vrućeg zraka i više kancerogenih tvari.
Pušenje se ne liječi. Ako koristite tablete ili koristite zakrpe koje ubrizgavaju dozu nikotina u tijelo, ne tretira se za lošu naviku, nego ga prepustite. U svijetu su milijuni ljudi bili u stanju prevladati sebe, a vi to ne morate koristiti "štaglove". Liječenje ove sklonosti moguće je samo uz pomoć njegove volje.
Svatko tko je odlučio odustati od pušenja trebao bi znati da će svaki dan, živio bez cigareta, približiti vrijeme kada nestanu znakovi ovisnosti. U mjesecu ili čak ranije osjetit ćete da ste postali oštriji u razlikovanju mirisa, bolje se osjećate, manje su skloni učincima vremenskih uvjeta, dišite dublje i lakše. Tijekom jedne godine pluća će biti uklonjena iz duhana i postat će zdrava osoba, osim ako, naravno, pušenje nije imalo vremena izazvati nepopravljivu štetu zdravlju. To bi trebao biti glavni poticaj za prestanak pušenja - mogućnost da se oslobodi ovisnosti i priliku živjeti dug život kao zdrava osoba.